專注力=體力+意志力。很多人會說，「累」只是藉口，又或者只是不夠有熱情，因為有熱情就不會覺得累......但我認為，如果真的感到疲憊倦怠，應該先好好休息，以長期的角度觀看，「持盈保泰」肯定比「壓榨消耗」，可以走得更久遠。

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內心渴望閱讀嗎?
那就開始吧。
不在乎時間飛去的理由，起點，經常是最美的永不結束~

心流來自於一份充實的感受，而充實感是因為自身當下的資源(時間、物品或精神)被充分利用，這份充實感甚至還可以產生一種幸福感。

成功，不是因為一開始就訂立一個很偉大或是很完美的計畫，也不是自律嚴謹的把計畫執行完畢，然後就可以一路走到成功的終點。

李小龍曾說過：「我不害怕曾經練過一萬種踢法的人，但我害怕一種踢法練過一萬次的人。」

基於時間管理，既然我分配了接下來的30分鐘給跑步，就是要好好的跑步，不用再想如果早點結束就可以先去做後面的事情，這樣便能減少意志力的判斷與耗損。

如果獎勵與目標可以構成正向循環，那麼獎勵的本身是目標，目標的本身也是獎勵(之所以要創造因，不正是因為想要創造果)。

是否可以像《捍衛戰士獨行俠》，藉由完成一項任務，來達到串起多個目標呢？也就是只要花費做一件事情的資源，便可以同時推進多個目標的成果呢？我認為是可以的，關鍵就在於找到那條自己的主軸線。

跑步算是最簡單就可以進行的有氧運動，時間與金錢的成本也最低廉，又可以暢快流汗。
對剛開始想要運動的人而言，跑步算是相當立竿見影的一種運動，可說是短時間內就能明顯看見成效，所以跑步絕對是一項投報率非常高的運動選項。

單純想要身體健康，保持身材......云云的目標，的確是有些模糊攏統，不能算得上是好目標，應該要設定一個明確的成果才是。
我們都知道，能夠量化的目標才是好的目標，所以如果訂定在某一個日期之前，可以跑幾公里，或是可以做多少下仰臥起坐......諸如此類，算是好的目標嗎？

只要能將心中的想法展開、把進度往前推動、並且開始獲取成果，我認為都是好的。不執著堅持養成習慣、不必再沉重的下達決心，藉由解決問題與克服挑戰的過程，取代想要養成某個習慣，讓自己喜歡自己想要活成的模樣。