2024/03/11-瑜珈紀錄(Day8)
閱讀時間約 1 分鐘
今天先慢跑了30分鐘，
看到影片名稱：運動後伸展-改善肌肉型腿+修長手臂線條，
就決定今天跟練這部了!
3/11 Day 8心得：
- 鼻子吸氣、鼻子吐氣。
- 我的左邊腿、髖比右邊緊繃。
- 注意有些動作臀部不要浮起，要坐在地板上。
- 腳尖微微用力朝向自己，會更有伸展效果。
跟練影片：運動後伸展-改善肌肉型腿+修長手臂線條
非專業人士，僅為跟練紀錄。
找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，
一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。
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