2024/03/06-瑜珈紀錄(Day3)

今日嘗試早起醒腦做個伸展，短短10分鐘，活絡血液循環。

而今天Voicetube的口說挑戰內容剛好是

A big stretch increases blood flow to your extremities, improving your circulation.

一個大伸展能加速血液流至四肢，改善循環。

巧妙的對應到了今日的練習，非常應景。

本日Day 3心得：

• 早晨的伸展運動較溫和，很適合初學者，慢慢拉開筋骨。
• 從第一次練習到現在，有些動作像是抬腿單腳站立，或是弓箭步向上下左右伸展，時常沒辦法很好的平衡，會抖抖抖，不像老師可以站如挺松，紋風不動，應該是核心不夠厲害?

跟練影片如下：

非專業人士，僅為跟練紀錄。

一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。