2024/03/06-瑜珈紀錄(Day3)
閱讀時間約 1 分鐘
今日嘗試早起醒腦做個伸展，短短10分鐘，活絡血液循環。
而今天Voicetube的口說挑戰內容剛好是
A big stretch increases blood flow to your extremities, improving your circulation.
一個大伸展能加速血液流至四肢，改善循環。
巧妙的對應到了今日的練習，非常應景。
本日Day 3心得：
- 早晨的伸展運動較溫和，很適合初學者，慢慢拉開筋骨。
- 從第一次練習到現在，有些動作像是抬腿單腳站立，或是弓箭步向上下左右伸展，時常沒辦法很好的平衡，會抖抖抖，不像老師可以站如挺松，紋風不動，應該是核心不夠厲害?
跟練影片如下：
非專業人士，僅為跟練紀錄。
一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。
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2024/03/06
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