2024/03/06-瑜珈紀錄(Day3)
今日嘗試早起醒腦做個伸展，短短10分鐘，活絡血液循環。
而今天Voicetube的口說挑戰內容剛好是A big stretch increases blood flow to your extremities, improving your circulation.
一個大伸展能加速血液流至四肢，改善循環。
巧妙的對應到了今日的練習，非常應景。本日Day 3心得：
- 早晨的伸展運動較溫和，很適合初學者，慢慢拉開筋骨。
- 從第一次練習到現在，有些動作像是抬腿單腳站立，或是弓箭步向上下左右伸展，時常沒辦法很好的平衡，會抖抖抖，不像老師可以站如挺松，紋風不動，應該是核心不夠厲害?
跟練影片如下：
非專業人士，僅為跟練紀錄。
一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。
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進行伸展運動時，應該採取一種專注且放鬆的思維。這包括以下幾個方面
在瑜珈課上，透過身體的感受和專注當下的練習，讓人能夠放下煩惱，感受身體的流動和與自己對話的方式。這篇文章描述了上完瑜珈課後的舒緩感受和對下次上課的期待。
度過忙得昏天暗地、起早深夜歸的一週，加上生理期，於是順理成章地讓自己休息了一週，沒有運動沒有看書，回家只好好吃飯洗洗睡的生活。
不過偶爾會這樣子的，突然覺得好像少做了些什麼，是不是浪費了些時間，沒來由覺得有些焦慮，理智上卻也清醒地知道這只是賀爾蒙變化而導致的暫時性低落。
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2024/03/06
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早上讀完了小說《星期五的書店》，從圖書館領回來的
美國 1月 ISM 服務業指數52.6，連續14個月維持擴張，庫存保持下降、交貨改善物價壓力大幅下滑，但整體需求維持強勁支撐。新訂單在多數行業繼續增加，多數人力需求進一步下降，並仍能消化訂單與需求，企業盈利有望繼續改善或穩步增長，仍可支撐經濟增長、整體給予市場逐步墊高格局支撐。
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