2024/03/08-瑜珈紀錄(Day5)

題外話，剛好是International Women's Day，國際婦女節，是為了紀念婦女權利的運動。感謝從古至今所有女性為社會所做出的貢獻，不是指男性不重要，而是歷史沿革中，女性權利相較之下容易遭到輕忽、不平等。

前陣子從格友文章：婦女節的冷知識，您知道幾個呢？

讀到滿多婦女節故事，很值得一覽!

本日Day 5心得：

• 早起手腳有點涼，做著這套馬上暖起來，可能是有類似深蹲的緣故。
• 一樣是坐著伸展，伸長腿時膝蓋內側有點緊繃，於是微彎膝蓋進行，切勿讓自己受傷微重要原則~
• 側腰與下背部有整個拉開伸展的感覺。

跟練影片：

非專業人士，僅為跟練紀錄。

找到優質頻道，有好多影片可以挑著練，

一起維持健康體態，凝神靜氣，放空思緒。