每日每日坐在電腦桌前,漸漸僵化的筋骨,這裡痠那裏痛,三不五時發出抗議。
想當年充分熱身後的自己還能在坐地雙腳打開身體往前伸展的狀態,完全貼地放鬆休息,現在光是稍微前伸就痛到不行,大概就是Lexus的招牌歪L的角度而已,整個筋骨硬梆梆。
為了身體健康,決定上YT找個瑜珈頻道來練習伸展,加之放鬆過程中,可以完整放空思緒,感受身體的變化,專注在每個呼吸起伏,凝神靜氣,放慢生活步伐。
本日Day 1:筋骨仍硬,無法前伸,可以明顯感受到兩側做起來骨盆兩邊痠痛以及柔軟程度不同。
跟練影片如下:
非專業人士,只是恰巧跟著這個YT頻道影片試著跟做一次,覺得滿舒服的也喜歡伸展放鬆的效果,姑且為自己做個跟練紀錄,也好奇長期下去的變化。如有對這領域有興趣的大家也很歡迎分享指導~