運動可以改命嗎？長期一年的實驗...

我今年的大限真的不好過啊… 又是陀羅 (內傷) 又是火星 (火爆缺謀)。

自從今年之後，我開始大幅度地重回運動的懷抱。想當年高中的時候，雖然準備考大學很苦，但是每天的運動量也是不得了，每天除了體育課之後，我早晚加起來也有跑個 6K。

離開學生時代，進入社畜時代其實也挺苦的，尤其是今年創業之後，當定位已經不是副業之後，隨之而來的是排山倒海的壓力，當我發現喘不過氣之後，我決定開始大幅度的重拾運動，瑜珈、低空瑜珈、跳舞、爬山、網球、羽球、重訓等等樣樣來。

生活有更順利嗎？

雖然無法「完全確定」運動是不是改變焦慮的根源 (創業時，總是不滿意的訂單問題)，無法確定運動能不能直接改命？帶來訂單？客人或加薪？

但，我確實變得更快樂了。

運動可以改命嗎？

大家應該熟知運動能夠促進多巴胺的分泌，這已經講到爛掉了。多巴胺有沒有，我測不到，但是帶來充實跟快樂倒是真的。

陳美鳳 (美鳳姐) 大家不知道還記不記得？前幾天才滑到美鳳姐的動態。美鳳姐到現在每天都還是堅持運動 3 小時，一天 24 小時，扣掉睡眠 8 小時，美鳳姐都一天花 3/16，快 20% 的時間在運動上。美鳳姐都超過 65 了，但看起來卻沒有 40，應該顯而易見「年輕不是來自於年齡吧！」

身體狀況的良好維持跟心態才是年經的魔法！而運動是我試過的所有方法中，最能改變心態和身體狀況的。

相比之下，我曾經在沒有運動習慣的狀況下，嘗試冥想、到寺廟打坐、各種療癒方式，雖然這些方法也有效果，但都「無法取代」運動帶來的底層性的改變！～！～(吶喊)

命為什麼跟心態還有身體有關？

我在學紫微的時候，老師就說命盤就是準個 7/3，7 分準，3 分靠本命自己打拼。不管這數據對不對，紫微老師跟師公們都會說，一部分準，一部分需要靠自己的行動。

真的算過、真的理解過命盤的，你們應該懂！！(煙)

所以說，命這個東西，一部分可以說是：一部分是定下來的 (父母、兄弟姐妹、環境等等)，但還是有一部分是靠我們自己去「面對」。

自己面對生活又分兩個面向，一個是你實質上獲得什麼，另一個則是你對生活的「感受」。

在瑜伽或任何身心靈的知識中，感受這個概念常常被提及，因為我們的心態和身體狀況直接影響我們對生活的感知與反應。

所以簡單可以理解，命 = 生活的感受 = 心態 + 身體狀態，這是我自己理解的，簡化過後的底層邏輯～～！！

有了好身體跟好心態，會更有機會行動嗎？

試想一下，如果我們的心態崩了，身體也垮了，那即使眼前有再好的機會，還有力氣去抓住嗎？

反之，精神好、身體好的時候，即使挑戰再難，也比較能夠迎難而上，或是有那個底氣在困境中找到新的機會。

好的身體跟心態，就像是一輛油滿了的賽車，隨時準備上路。這時候不管路有多彎，風有多大，你都能全力加速，一路衝刺。反過來說，假如你身體不行，心態又不好，就像賽車沒油，哪怕前方的路再直再平坦，你也只能停在原地，機會錯過了也還不知道呢～

要嘗試什麼運動？什麼時候開始？

說到底，如果聽完，你也一股衝勁開始重拾運動習慣！但是又有點怕怕，覺得很難堅持～

我自己很推薦試試參加「團體運動」！因為有人在動、看到大家一起在變好，比較容易讓自己有理由繼續下去。

我個人覺得，找到一群志同道合的朋友或夥伴一起運動，會更容易啟動這個過程，或者說是「持續 XD」，在彼此的激勵下，也比較不容易半途而廢。

無論是瑜珈班、K-Pop 舞蹈班、健身房的團體課程，還是找朋友一起爬山、打球，都比較容易持續下去。像我就是開始固定練舞之後，其他團友會揪團練、而且還要拍結業影片，那就被逼著要練呀！！

至於什麼時候開始，答案只有一個，就是現在，不管是要現在出去運動還是馬上報名團班都可以！

運動絕對不是等到身體出問題或壓力大到無法承受時才去進行的，等到真的需要它來救命的時候，可能為時已晚。所以，不要再找藉口！現在就一起去！！

但還是要跟完美主義的大家喊話一下，開始運動的時候，也不要給自己太大壓力，先從自己喜歡的、容易上手的運動開始，不需要一開始就追求高強度或長時間的運動。

只要開始了，每天一點點，真的會驚訝發現，毫不相干的運動小小累積，真的會帶來超多改變 (命呀、心情呀、身體呀)！