小我與高我
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我：請問大師、導師和我摯愛的人，為什麼在祈禱文當中或是日常生活當中，我們需要去區分小我、大師，導師和摯愛的人了，那不都是我嗎？
在以前，我很常把所有不好的東西像丟垃圾一樣，都丟到小我的這個口袋裡面，於是小我變成一個十惡不赦的人。但是好幾次，慢慢的，可能有一天我受不了，然後我看到薩古魯說不要再去
我相信這世界上肯定有許多其他的方法能夠幫助你感知到自己的高我（指導靈、天使等等...），而我分享的方法只是其中之一，如果對你管用，那我感到很高興能夠給你一些小提示幫助你憶起，如果對你不管用也沒關係，或許你人生中還有其他美好的安排，雖然你尚未感知到祂的聲音，但祂一直都在❤
很開心能看到有人寫出這個，我大概花了四年多的時間to connect with my higer self，然後現在成功了，我的感受就是内心的平靜，以前讓我發火或者不安的事現在幾乎都沒有了，就算偶爾會有低落或者被trigger的時候，强大的自我意識也能很快告訴自己冷靜下來，就不會像以前那樣花很多時間焦慮，逃避，來掩蓋那些負面情緒。另外一個感受就是做事情更加簡單了，不會再像以前那樣考慮很多因素或者逼迫自己去符合社會或者身邊人的目標，而是學會了和自己友好的相處，和自己相愛，為自己負責，為自己思考，為自己行動，不爲任何社會標準，也不為任何人的期望，整個過程沒有任何負罪感或者愧疚感，反而非常怡然自得，非常安心，也不再會偏執地去强迫自己做什麽事情，而是累了就休息，不會就放棄，簡單而輕鬆，最大的受益之處就是變成這樣之後，我的人際關係反而更加好了，我能讓周圍的人覺得舒服的同時又能幫到他們，這點我特別開心，所以我一直認爲，先從愛自己出發，也就是所謂的自我，是根本不會讓你失去與周圍人的和諧的，反而是會加强了。那連接上高我，則是幫助一個人能夠更加的快樂和開心，提高TA的能量共振，從而也會給別人帶來幸福和啓發，我認爲這是一個非常非常好的循環，也是值得每個人都試著去努力的方向。謝謝您的分享！
慣性，是不假思索，下意識的反應，
改變慣性不是一朝一夕的事，需要在生活裡覺察，在事件中覺察，在感受上覺察，在應對裡覺察，在意識層面上覺察；
因此，
暫停很重要，
暫停，是能夠覺察當下哪裡不對了，願意給自己留白的時間與空間，有勇氣在情境裡、應對中，允許自己回到內在的定靜，
當你暫停的次數與機會多了，你
內在衝突源自於內在對於想要的與渴望的出現不一致，是小我與高我的分歧，產生了不舒服的情緒與感受，
然而，我們不需要消滅小我，也毋需壓抑情緒；
就只是如實接納，接納小我、接納情緒，允許自己可以不夠好、允許感受的存在。
那麼，小我與情緒知道被接納、理解與正視了，也就不需要再衝突了。
(Image: Stefan Keller)
當你接受自己的無能為力，承認自己的脆弱，你就認出那個未被自己看見與接納的情緒與感受，意識到自己的慣性；從看見到理解，從理解到接納，你看見自己的角度與態度，看見了現在的自己。
當你重新去看，有意識地看，看向自己的過往，看到想法與念頭的生成，你就看到反轉的機
