覺察與突破
閱讀時間約 1 分鐘
慣性，是不假思索，下意識的反應，
改變慣性不是一朝一夕的事，需要在生活裡覺察，在事件中覺察，在感受上覺察，在應對裡覺察，在意識層面上覺察；
改變慣性不是一朝一夕的事，需要在生活裡覺察，在事件中覺察，在感受上覺察，在應對裡覺察，在意識層面上覺察；
因此，
暫停很重要，
暫停，是能夠覺察當下哪裡不對了，願意給自己留白的時間與空間，有勇氣在情境裡、應對中，允許自己回到內在的定靜，
當你暫停的次數與機會多了，你會更有意識的，更熟練地，去觀察自己是不是又陷入慣性裡。
暫停很重要，
暫停，是能夠覺察當下哪裡不對了，願意給自己留白的時間與空間，有勇氣在情境裡、應對中，允許自己回到內在的定靜，
當你暫停的次數與機會多了，你會更有意識的，更熟練地，去觀察自己是不是又陷入慣性裡。
慣性，要突破的是自我設限，那是小我擅長的，企圖觸發你內在的恐慌、憤怒與不安，企圖控制你不要改變，試圖說服你，改變很危險，未知無法掌控，你會失去………；
當你覺察自己又陷入猶豫不決、腦袋空轉的時候，暫停下來，將小我喋喋不休的聲音放到一旁，毋須否定它，只需果斷地去做不一樣的事，聚焦在當下，你就引領自己往前一步；
當你真正認識自己、重視自己，你不會想再以慣性去回應，你會更積極、更仁慈、更理解、更勇敢的面對自己。
你會為突破自己感到光榮，為勇於冒險給予讚賞，你是自身生命最偉大的戰士，為真理而戰，為活出真實而戰，你值得為自己感到驕傲。
26會員
746內容數
<<提供卡巴拉天使療癒、基礎靈魂藍圖解讀、心靈對談分享>>
認識自己是一輩子的事，愛自己是一輩子的學習，這個空間分享我認識自己的過程，除了見證自己的生命經驗，也但願啟發所有接觸者心中的內在之光。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ
每月 $99 訂閱方案👉https://re
透過薩提爾教練模式協助自我覺察，找到讓自己充電、補回能量的休息方式。並提供有用的休息方式，如靜坐冥想、自然療癒、運動鍛煉、深度睡眠等，提醒滑手機不是有效的休息方式哦。
在討論減輕焦慮的方法前，我們想要先提及「覺察」的重要性。練習覺察，是與焦慮共處前很重要的事情，唯有與自己的情緒狀態有所連結與覺知，我們才能更適切地作出應對策略。這篇文章介紹如何通過好好呼吸來幫助放鬆並管理焦慮。
長笛聲很適合用來溫暖冬天，
尤其是渾圓飽滿的音色，
會更覺得被充滿了希望的感覺。
孩子唸詩的聲音很適合用來溫暖人心，
尤其是慢慢的跟著大人的音調緩緩吟唱，
會讓人悄悄的被安撫了。
雪花，雪花，
小小的剪紙花活動，藏著太多秘密，
小小手，與大大的眼睛，和一顆開心的心，
可愛的
節氣：大雪「覺察與接納」
活動日期：12月7日(四)、8日(五)
節氣慶典：12月8日(五)
「大雪」節氣約在每年國曆的12月7日或8日，所謂「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』」。
「大雪」節氣在每年國的1月7日或8日所「時積陰雪、至此烈而大,過於小雪,故名『大雪』」。雖
人最大的敵人是自己，自己要面對的，當你總是學不會，有一天命運的考驗，都會讓你學會的！
真實的情況是，問題永遠沒完沒了，除非你能擺脫內在那個問題很多的部份。
有問題困難你時，別問「我該怎麼辦」，而是問「我的哪部份正為此事困擾」。
如果問「我該怎麼辦」，你就已經落入「外在真的有問題必須處理」
2/16 (四)
第二十九堂：運用覺察與接納來改變自己（五）
薩提爾模式的對於「互動要素」包括「客觀事實」和「主觀詮釋」
當我大前年學習了薩提爾模式的互動要素之後，
我發現只要用客觀事實去看待或是詮釋的時候，
其實很多看似困擾的事情，
都只是很簡單又單純不過的現狀而已，
舉例來說:
我印象很
2/15 (三)
第二十八堂：運用覺察與接納來改變自己（四）
「豐富的眼光，就是看到事情的全貌，不再落入二元對立的價值判斷裡。所謂二元對立，是指絕對的對錯、好壞、美醜等等，而且只能是其中一種。」
跟著志仲老師的音頻來到了第28天了!
豐富的眼光，看事情的全貌是一種全然的接納，
這28天的練習，
使我
2/14（二）
第二十七堂：運用覺察與接納來改變自己（三）
音頻中老師談到：
不擅言詞會用鏡子練習，
為了改善這樣的狀況，
做了很多的努力，
也因為以往的努力，
帶來不可思議的轉變，
「改變的關鍵是：我接納了自己，也看見了自己的努力」
即使過程土法煉鋼，
也欣賞自己的努力，
從小場的研究所上台發表，
2/13(一）
第二十六堂：運用覺察與接納來改變自己（二）
上堂課我選擇的是；「生氣」
回溯後找到小時候常生氣的點，
不完全是老師連坐法的懲罰，
而是在那個充滿傳統體制下，
感受不自由以及無法表達的自己。
我大膽跟我的母親回溯這事，
她吿訴我當時的生命歷程，
我才明白她當時的狀態
以及和我的狀態之下
2/12. ( 日）
第二十五堂：運用覺察與接納來改變自己（一）
從這一課開始，我們要運用覺察與接納，來練習改變自己。這個練習有兩個重要的基礎，一個是「不自責」，另一個是「不再覺得自己不夠好」
音頻中老師要我們列出現階段，你有什麼不喜歡自己的特質或者習慣，而想改變的？
我發現即使是困擾我不喜歡的
本專欄將提供給您最新的市場資訊、產業研究、交易心法、精選公司介紹，以上內容並非個股分析，還請各位依據自身狀況作出交易決策。歡迎訂閱支持我，獲得相關內容，也祝您的投資之路順遂！
每年 $990 訂閱方案👉 https://reurl.cc/VNYVxZ
每月 $99 訂閱方案👉https://re
透過薩提爾教練模式協助自我覺察，找到讓自己充電、補回能量的休息方式。並提供有用的休息方式，如靜坐冥想、自然療癒、運動鍛煉、深度睡眠等，提醒滑手機不是有效的休息方式哦。
在討論減輕焦慮的方法前，我們想要先提及「覺察」的重要性。練習覺察，是與焦慮共處前很重要的事情，唯有與自己的情緒狀態有所連結與覺知，我們才能更適切地作出應對策略。這篇文章介紹如何通過好好呼吸來幫助放鬆並管理焦慮。
長笛聲很適合用來溫暖冬天，
尤其是渾圓飽滿的音色，
會更覺得被充滿了希望的感覺。
孩子唸詩的聲音很適合用來溫暖人心，
尤其是慢慢的跟著大人的音調緩緩吟唱，
會讓人悄悄的被安撫了。
雪花，雪花，
小小的剪紙花活動，藏著太多秘密，
小小手，與大大的眼睛，和一顆開心的心，
可愛的
節氣：大雪「覺察與接納」
活動日期：12月7日(四)、8日(五)
節氣慶典：12月8日(五)
「大雪」節氣約在每年國曆的12月7日或8日，所謂「時積陰為雪，至此栗烈而大，過於小雪，故名『大雪』」。
「大雪」節氣在每年國的1月7日或8日所「時積陰雪、至此烈而大,過於小雪,故名『大雪』」。雖
人最大的敵人是自己，自己要面對的，當你總是學不會，有一天命運的考驗，都會讓你學會的！
真實的情況是，問題永遠沒完沒了，除非你能擺脫內在那個問題很多的部份。
有問題困難你時，別問「我該怎麼辦」，而是問「我的哪部份正為此事困擾」。
如果問「我該怎麼辦」，你就已經落入「外在真的有問題必須處理」
2/16 (四)
第二十九堂：運用覺察與接納來改變自己（五）
薩提爾模式的對於「互動要素」包括「客觀事實」和「主觀詮釋」
當我大前年學習了薩提爾模式的互動要素之後，
我發現只要用客觀事實去看待或是詮釋的時候，
其實很多看似困擾的事情，
都只是很簡單又單純不過的現狀而已，
舉例來說:
我印象很
2/15 (三)
第二十八堂：運用覺察與接納來改變自己（四）
「豐富的眼光，就是看到事情的全貌，不再落入二元對立的價值判斷裡。所謂二元對立，是指絕對的對錯、好壞、美醜等等，而且只能是其中一種。」
跟著志仲老師的音頻來到了第28天了!
豐富的眼光，看事情的全貌是一種全然的接納，
這28天的練習，
使我
2/14（二）
第二十七堂：運用覺察與接納來改變自己（三）
音頻中老師談到：
不擅言詞會用鏡子練習，
為了改善這樣的狀況，
做了很多的努力，
也因為以往的努力，
帶來不可思議的轉變，
「改變的關鍵是：我接納了自己，也看見了自己的努力」
即使過程土法煉鋼，
也欣賞自己的努力，
從小場的研究所上台發表，
2/13(一）
第二十六堂：運用覺察與接納來改變自己（二）
上堂課我選擇的是；「生氣」
回溯後找到小時候常生氣的點，
不完全是老師連坐法的懲罰，
而是在那個充滿傳統體制下，
感受不自由以及無法表達的自己。
我大膽跟我的母親回溯這事，
她吿訴我當時的生命歷程，
我才明白她當時的狀態
以及和我的狀態之下
2/12. ( 日）
第二十五堂：運用覺察與接納來改變自己（一）
從這一課開始，我們要運用覺察與接納，來練習改變自己。這個練習有兩個重要的基礎，一個是「不自責」，另一個是「不再覺得自己不夠好」
音頻中老師要我們列出現階段，你有什麼不喜歡自己的特質或者習慣，而想改變的？
我發現即使是困擾我不喜歡的