習慣的力量
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在生活和職場中，我們常常渴望輕鬆達成目標，比如「被動收入」或「自動進步」。但其實這種「被動成果」來自於習慣的力量！當好習慣進入「自動駕駛模式」，我們就能自然地獲得長期成效；反之，壞習慣也會無聲無息地拖慢我們的成長。透過「刻意微挑戰」，我們可以一點一滴打破壞習慣，建立微習慣。
習慣就像我們生活中的資產或負債。好習慣會隨時間累積，讓我們的生活越來越好，例如每天多花幾分鐘閱讀或運動，長期下來會看到明顯的成長和進步；但壞習慣則像債務，會拖垮我們的健康、效率，甚至心情，比如每天花太多時間在社交媒體上。關鍵在於，從小事做起，改變一個小習慣，逐步堅持，就能積累出巨大的改變。
為什麼有些服務人員，偶爾會無法堅持彬彬有禮的好習慣，特別是在下班前，容易和顧客起口角、起衝突？
《為什麼我們這樣生活,那樣工作》作者說，意志力就像肌肉，無法堅持習慣的人，往往是當下意志力「沒力」了。
一次世界大戰的老兵威爾森，打贏了戰爭卻輸掉了生活，戰勝後返鄉，卻接連面臨與妻子離婚、投資股市破產的悲劇，讓他成天藉酒澆愁。有一次，威爾森因飲酒過量差點見到上帝，好不容易出院後，他痛定思痛，順利戒酒成功，並將餘生全力投入成立與推廣「戒酒無名會」。
「Don't Think。」這句出自捍衛戰士2的經典台詞，由阿湯哥嘴中說出，要公雞別多想，跟著練習時練就的直覺走。而這也和本篇文章主角的想法，如出一轍。
《為什麼我們這樣生活，那樣工作》書中，作者分享了一個小鎮成功遏制暴動的故事，透過打破習慣模式，改變人們的行為。
世界上最難的就是每天寫下三件待辦事項並且完成它。
離成功最近的方法就是每天寫下三件待辦事項並且完成它。
研究顯示
想實現睡前懷抱期望、睡醒充滿希望的富足人生就是設定每日的待辦事項並完成他。
這件事看似簡單，執行上卻有著說不出來的困難。
有人說養成一個習慣，必須連續21天不間斷，
「我們的一生，不過是習慣的總和」今年影響我最深的座右銘大概就是這句了，我們的每一年是由365天所組成，我們的每一天則是由24小時組成，我們的每一小時則是由3600秒所組成，這些在轉眼即逝的每一秒造就了我們的一生...
