談氣功養生(2)
閱讀時間約 1 分鐘
關於氣功，我想再深入分享一些，是我個人長期的體証。 (補充上一篇的內容，讀者有興趣可以回頭看第一篇的基本內容) 很多人連靜靜的坐10分鐘都坐不住，念頭旺盛，一直去忙東忙西，完全靜不下來，真的很可惜。
當你靜靜的坐著或躺著，開始觀自己的呼吸，此時你的意識已經接手，每一個呼吸都在你的觀察中，“觀察就是接手”，就這樣，持續觀察呼吸，你會發現，呼吸慢慢變穩，慢慢自然變成腹式呼吸，10分20分過去，全身就會暖和起來。 全程是自然的，自發的調整，你只需要觀察，什麼事都不用做，身體自然會把氣調勻。 30分鐘一定見效。 身體有自動調整的機制，我們只需要專心觀呼吸就好。
觀察呼吸，只觀察呼吸不要去想其他的事，念頭就會慢慢變少，腦中的活動變少，腦波呈現α波，進入氣功態，這個頻率讓身體的細胞進行平衡修復，加上沒有念頭產生，情緒也觸發不了。因此一個穩定的呼吸修正了身體和心理。
這是靜功的打底功效，動功是進一步加上肢體動作，讓這個振動更加強化，太極拳，自發功就是最好的解釋。動功就必須把觀察力放在身體上，在打太極拳時，專注在身體的感覺，氣通的感覺，當然腦波也是α波，是氣功態的狀態，也在修復身心。
如果打太極拳，一直在想姿勢對不對，念頭旺盛，基本上功效就不大，甚至因為達不到標準而觸發情緒。打太極拳要打的好看就變成是一種表演，是在愉樂別人，真正養生太極是自己的事，以自己身體的感覺為主，不用去在意姿勢漂亮不漂亮的。
最後要再次提出一個重要KEY POINT
呼吸的品質是身心健康的總表現，靜功就是在觀呼吸的過程中，調身、調心、調息，不費力的調整呼吸品質，而達到身心的健康。
為什麼會看到廣告
207會員
154內容數
這裡所論述的東西，企圖建構一個假設模型來解釋人生實相，我們見不到實相，但是可以用科學的方法來研究實相，先建構一個假設模型，如果這個模型可以套入人間印證，解釋大部份人的問題，是不是可以說是用科學的方法來研究拆解人生的實相。
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
中秋節過後，早晚微涼的天氣也代表著節氣來到「秋分」，根據黃曆的解釋，「立秋」是秋季的開始，直到「霜降」即進入冬季，秋分則介於立秋到霜降日子的一半，也是陰陽的平衡點，此後的陽光隨著季節日照將變短、黑夜變長，氣溫也會逐漸下降、天候乾燥、氣溫變化等，除了留意氣候改變洋蔥式穿著，也可透過食材來增強免疫力。
最近的天氣特別冷，一些原本就畏冷，手腳冰涼的女性就更難熬了。
大多數怕冷，手腳冰涼的女性還會伴面色暗黃無光澤，有齒痕，虛胖等情況，看了中醫後多半都是因為脾胃虛弱，氣血不足而造成的。下面就介紹幾款美味的湯品，經常食用，不僅可以讓你感覺暖暖的，還會從根本上調理脾胃，改善氣血不足的情況。
一：
克利奧帕特拉七世的美貌足以讓她以”艷后”自居，再加上她身上的香味加持，”人未到，而香味先至”，使得”埃及豔后”在歷史上留香百世。
歷史學上，無從考證埃及豔后是否漂亮，甚至認為埃及豔后有著一個大鼻子並不算是美麗。那麼，埃及豔后靠什麼讓羅馬的兩位君王（凱撒和安東尼）都拜倒在她的石榴裙下呢？
你猜猜iPhone顛覆了多少產業？這是Evonne跟你一起討論產品議題的第38篇，上次的PM下午茶，我們討論到「如果巨頭要做這個生意，我該怎麼辦(連結點我)」，從三個角度我們分析了，如何選擇一個巨頭不想投入，也不能投入的產業，另外還有靠在地營運以及使用者體驗，讓巨頭無法和你競爭。
忙碌的辦公生活是否每天都會嘴饞來一杯手搖飲或咖啡？平時身體累積許多的負擔和壓力，小心…頭痛胸悶、腸胃不好、腰痠背痛、眼睛不適、失眠等文明病隨時找上門！別擔心~「醫茶道」專為台灣人打造的漢方養生茶，讓上班族隨手即沖補充滿滿元氣，「每日醫好茶，健康不找碴」！
我們無法控制世界怎麼對待我們，但我們可以選擇怎樣看待世界，不論發生什麼事，都接受「就是這樣」的人生，我們無法選擇際遇，但可以選擇回應的方式；我們都要相信，命運跟我們是站在同一邊的，多點知足，人生會更富足。
農曆五月的天氣又溼又熱，以前稱之為「毒月」、「惡月」，因為此節氣容易發生流行疫病，為了防止疫病傳染，在台灣就是登革熱，蚊蟲的犯濫，俗話說:「五月五日飲雄黃菖蒲酒，可除百疾而禁百蟲」，因此有了擦雄黃、掛艾草....等等方式解決這些問題。
在二十四節氣裡，端午是屬芒種。
在這我們先介紹二十四節
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
中秋節過後，早晚微涼的天氣也代表著節氣來到「秋分」，根據黃曆的解釋，「立秋」是秋季的開始，直到「霜降」即進入冬季，秋分則介於立秋到霜降日子的一半，也是陰陽的平衡點，此後的陽光隨著季節日照將變短、黑夜變長，氣溫也會逐漸下降、天候乾燥、氣溫變化等，除了留意氣候改變洋蔥式穿著，也可透過食材來增強免疫力。
最近的天氣特別冷，一些原本就畏冷，手腳冰涼的女性就更難熬了。
大多數怕冷，手腳冰涼的女性還會伴面色暗黃無光澤，有齒痕，虛胖等情況，看了中醫後多半都是因為脾胃虛弱，氣血不足而造成的。下面就介紹幾款美味的湯品，經常食用，不僅可以讓你感覺暖暖的，還會從根本上調理脾胃，改善氣血不足的情況。
一：
克利奧帕特拉七世的美貌足以讓她以”艷后”自居，再加上她身上的香味加持，”人未到，而香味先至”，使得”埃及豔后”在歷史上留香百世。
歷史學上，無從考證埃及豔后是否漂亮，甚至認為埃及豔后有著一個大鼻子並不算是美麗。那麼，埃及豔后靠什麼讓羅馬的兩位君王（凱撒和安東尼）都拜倒在她的石榴裙下呢？
你猜猜iPhone顛覆了多少產業？這是Evonne跟你一起討論產品議題的第38篇，上次的PM下午茶，我們討論到「如果巨頭要做這個生意，我該怎麼辦(連結點我)」，從三個角度我們分析了，如何選擇一個巨頭不想投入，也不能投入的產業，另外還有靠在地營運以及使用者體驗，讓巨頭無法和你競爭。
忙碌的辦公生活是否每天都會嘴饞來一杯手搖飲或咖啡？平時身體累積許多的負擔和壓力，小心…頭痛胸悶、腸胃不好、腰痠背痛、眼睛不適、失眠等文明病隨時找上門！別擔心~「醫茶道」專為台灣人打造的漢方養生茶，讓上班族隨手即沖補充滿滿元氣，「每日醫好茶，健康不找碴」！
我們無法控制世界怎麼對待我們，但我們可以選擇怎樣看待世界，不論發生什麼事，都接受「就是這樣」的人生，我們無法選擇際遇，但可以選擇回應的方式；我們都要相信，命運跟我們是站在同一邊的，多點知足，人生會更富足。
農曆五月的天氣又溼又熱，以前稱之為「毒月」、「惡月」，因為此節氣容易發生流行疫病，為了防止疫病傳染，在台灣就是登革熱，蚊蟲的犯濫，俗話說:「五月五日飲雄黃菖蒲酒，可除百疾而禁百蟲」，因此有了擦雄黃、掛艾草....等等方式解決這些問題。
在二十四節氣裡，端午是屬芒種。
在這我們先介紹二十四節