人類只有一個義務，我就是我，並無其他義務

美國的心理學家大衛．西伯里( David Seabury )主張，「人類只有一個義務。我就是我。並無其他義務。只是你覺得有而已。」

「對自己感到疏遠」，指的是自己不像自己的感覺。這種人成為父母之後，對待孩子會採取極端的威權主義。覺得這麼做才是愛孩子的父母，不過是一種執著。只是將執著美化成了愛。

迴避面對真實自我的危險，就會出現喪失存在感、生命的意義、人生價值或生命能量方面的欲望無法獲得滿足以及心浮氣躁等等，這些所謂焦慮的人會出現的症狀。

坦白說就是因為不幸，因此內心才不希望別人得到幸福。

所以才說「我就是我」是唯一的義務，這種人才會真的希望別人得到幸福。但是無法活出自己、對自己感到疏遠的人，會因為別人的不幸而感到開心。

例如嫉妒，就是對自己感到疏遠的人內心會出現的想法。

覺察自己在無意識中的敵意是非常重要的一件事，覺察後將使你開始擁有真正的幸福。

——摘自 加藤諦三 《焦慮斷捨離：唯有面對焦慮，才能得到幸福》