隨心閱聊室
10免費公開
這裡是一個隨性的小角落，記錄我最近讀過的書、看過的劇，或是不經意間滑到的文章。不是專業評論，也不做深度解析，只是單純想寫下當下的感受與思緒，與自己對話，也與可能有共鳴的你分享。希望這些隨筆，能成為生活中的一點靈感與溫度。
台北永康街真的藏了太多寶藏咖啡廳！這次來到「玖仰茶食文化」，完全被它的環境跟餐點圈粉，推薦給大家！
📍 玖仰茶食文化在哪裡？
這間咖啡廳就在捷運東門站 5 號出口，步行 1 分鐘就到，地點超方便！門口的設計很文青，店內環境也很舒服，一進去就能感受到滿滿的茶香。
台北永康街真的藏了太多寶藏咖啡廳！這次來到「玖仰茶食文化」，完全被它的環境跟餐點圈粉，推薦給大家！
📍 玖仰茶食文化在哪裡？
這間咖啡廳就在捷運東門站 5 號出口，步行 1 分鐘就到，地點超方便！門口的設計很文青，店內環境也很舒服，一進去就能感受到滿滿的茶香。
調整作息，維持好習慣
今天又睡晚了，但因為在家工作，還是讓自己維持了一些好的習慣。早上做了瑜珈拉伸和眼睛瑜珈，希望晚上還能有時間慢跑 20 分鐘，順便邊跑邊看《善意的競爭》，讓運動變得更輕鬆、有趣。
學會善待自己，累積內在能量
最近覺得應該好好照顧自己，因為「我的世界裡，我最重要，我是主角
調整作息，維持好習慣
今天又睡晚了，但因為在家工作，還是讓自己維持了一些好的習慣。早上做了瑜珈拉伸和眼睛瑜珈，希望晚上還能有時間慢跑 20 分鐘，順便邊跑邊看《善意的競爭》，讓運動變得更輕鬆、有趣。
學會善待自己，累積內在能量
最近覺得應該好好照顧自己，因為「我的世界裡，我最重要，我是主角
今天是「世界睡眠日」，主要是宣傳睡眠對人體的健康好處，讓我想到我昨天剛好看到「兩段式睡眠」的理論，很有趣！這個理論認為在現代照明和工業化之前，人類自然的睡眠模式可能是分成兩個階段的。
根據這個理論，人們會在日落後不久就入睡（第一段睡眠），然後在半夜醒來一段時間（23:00-3:00），之後再進入第
今天是「世界睡眠日」，主要是宣傳睡眠對人體的健康好處，讓我想到我昨天剛好看到「兩段式睡眠」的理論，很有趣！這個理論認為在現代照明和工業化之前，人類自然的睡眠模式可能是分成兩個階段的。
根據這個理論，人們會在日落後不久就入睡（第一段睡眠），然後在半夜醒來一段時間（23:00-3:00），之後再進入第
心輪的訊息：從脆弱到強大的能量轉化
今天辦公室的鄰居讓我抽精油占卜，我抽到了兩支精油，彷彿是宇宙給我的訊息。第一支是「心輪」的精油，另一支則是代表「能量」的精油。
姊姊告訴我結果時讓我開始思考：為什麼我總是容易受到別人的話影響？為什麼內心的能量總是時強時弱？
心輪的課題：敏感的心與渾噩的狀態
心輪的訊息：從脆弱到強大的能量轉化
今天辦公室的鄰居讓我抽精油占卜，我抽到了兩支精油，彷彿是宇宙給我的訊息。第一支是「心輪」的精油，另一支則是代表「能量」的精油。
姊姊告訴我結果時讓我開始思考：為什麼我總是容易受到別人的話影響？為什麼內心的能量總是時強時弱？
心輪的課題：敏感的心與渾噩的狀態
活在當下，感受每一刻的美好
我們常常掛心未來的計畫，或是懊惱過去的選擇，卻忽略了最重要的——當下的這一刻。活在當下，並不是放棄規劃未來，而是讓自己專注於眼前的事情，真正去感受生活的每一個瞬間。當我們能夠全然投入當下，不僅能減少焦慮，還能更深刻地體驗生活帶來的喜悅與成長。
活在當下，感受每一刻的美好
我們常常掛心未來的計畫，或是懊惱過去的選擇，卻忽略了最重要的——當下的這一刻。活在當下，並不是放棄規劃未來，而是讓自己專注於眼前的事情，真正去感受生活的每一個瞬間。當我們能夠全然投入當下，不僅能減少焦慮，還能更深刻地體驗生活帶來的喜悅與成長。
今天 7:30 起床，先來了一場伸展瑜伽，把全身拉開，感覺超舒服！之後也花了 30 分鐘練習手繪，15 分鐘閱讀，順利完成了早晨的挑戰 ✅
晚上再繼續運動，保持挑戰的節奏💪！另外，昨天晚餐煮了 酸菜白肉鍋，但把肉換成雞胸肉，吃得更健康，還刻意沒配白飯 🍲✨ 吃完之後，又去 超慢跑 30 分
今天 7:30 起床，先來了一場伸展瑜伽，把全身拉開，感覺超舒服！之後也花了 30 分鐘練習手繪，15 分鐘閱讀，順利完成了早晨的挑戰 ✅
晚上再繼續運動，保持挑戰的節奏💪！另外，昨天晚餐煮了 酸菜白肉鍋，但把肉換成雞胸肉，吃得更健康，還刻意沒配白飯 🍲✨ 吃完之後，又去 超慢跑 30 分
今天是「偷懶」後的第三天，但我不會因此停下來，反而覺得這是調整步伐的機會。
順便回顧一下 D2 上週五的挑戰順利完成，雖然運動只有早上 30 分鐘，晚上和來台旅遊的新加坡友人吃飯，度過了一個開心的週五夜晚。
D3 的進度：今天 7:30 起床，完成了 30 分鐘瑜伽，還有 15 分鐘的閱讀和畫畫
今天是「偷懶」後的第三天，但我不會因此停下來，反而覺得這是調整步伐的機會。
順便回顧一下 D2 上週五的挑戰順利完成，雖然運動只有早上 30 分鐘，晚上和來台旅遊的新加坡友人吃飯，度過了一個開心的週五夜晚。
D3 的進度：今天 7:30 起床，完成了 30 分鐘瑜伽，還有 15 分鐘的閱讀和畫畫
最近各社群都在挑戰這個50 Project in 50 Days，這個挑戰很有趣，因為50天說長不長說短不短，兩個月內就會感受到50 天養成自律習慣，改變人生！
真的有這麼神嗎？我也來試試吧！我心裡想著，上週嘗試開始自律人生，並記錄成日記，很顯然的：我失敗了！
我重新檢討我在哪個環節失敗呢？
最近各社群都在挑戰這個50 Project in 50 Days，這個挑戰很有趣，因為50天說長不長說短不短，兩個月內就會感受到50 天養成自律習慣，改變人生！
真的有這麼神嗎？我也來試試吧！我心裡想著，上週嘗試開始自律人生，並記錄成日記，很顯然的：我失敗了！
我重新檢討我在哪個環節失敗呢？
最近我聽九粒分享了一個超棒的概念，叫「The Let Them Theory」
這個想法真的徹底改變了我看待生活的方式！
你是不是也常常陷入這種情況？被朋友聚會上沒收到邀請而鬱悶一整天，或是因為同事的一句無心評論就反覆思考幾天？我之前就是這樣！每次刷社群媒體，看到別人的美好生活就開始自我懷疑；每
最近我聽九粒分享了一個超棒的概念，叫「The Let Them Theory」
這個想法真的徹底改變了我看待生活的方式！
你是不是也常常陷入這種情況？被朋友聚會上沒收到邀請而鬱悶一整天，或是因為同事的一句無心評論就反覆思考幾天？我之前就是這樣！每次刷社群媒體，看到別人的美好生活就開始自我懷疑；每
每天只要15分鐘的散步，就能增進感情，創造無壓力的親密時光，闡述散步的好處，並鼓勵讀者將散步融入日常生活中，維繫人際關係。
每天只要15分鐘的散步，就能增進感情，創造無壓力的親密時光，闡述散步的好處，並鼓勵讀者將散步融入日常生活中，維繫人際關係。
台北永康街真的藏了太多寶藏咖啡廳！這次來到「玖仰茶食文化」，完全被它的環境跟餐點圈粉，推薦給大家！
📍 玖仰茶食文化在哪裡？
這間咖啡廳就在捷運東門站 5 號出口，步行 1 分鐘就到，地點超方便！門口的設計很文青，店內環境也很舒服，一進去就能感受到滿滿的茶香。
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📍 玖仰茶食文化在哪裡？
這間咖啡廳就在捷運東門站 5 號出口，步行 1 分鐘就到，地點超方便！門口的設計很文青，店內環境也很舒服，一進去就能感受到滿滿的茶香。
調整作息，維持好習慣
今天又睡晚了，但因為在家工作，還是讓自己維持了一些好的習慣。早上做了瑜珈拉伸和眼睛瑜珈，希望晚上還能有時間慢跑 20 分鐘，順便邊跑邊看《善意的競爭》，讓運動變得更輕鬆、有趣。
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最近覺得應該好好照顧自己，因為「我的世界裡，我最重要，我是主角
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今天又睡晚了，但因為在家工作，還是讓自己維持了一些好的習慣。早上做了瑜珈拉伸和眼睛瑜珈，希望晚上還能有時間慢跑 20 分鐘，順便邊跑邊看《善意的競爭》，讓運動變得更輕鬆、有趣。
學會善待自己，累積內在能量
最近覺得應該好好照顧自己，因為「我的世界裡，我最重要，我是主角
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根據這個理論，人們會在日落後不久就入睡（第一段睡眠），然後在半夜醒來一段時間（23:00-3:00），之後再進入第
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根據這個理論，人們會在日落後不久就入睡（第一段睡眠），然後在半夜醒來一段時間（23:00-3:00），之後再進入第
心輪的訊息：從脆弱到強大的能量轉化
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心輪的訊息：從脆弱到強大的能量轉化
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晚上再繼續運動，保持挑戰的節奏💪！另外，昨天晚餐煮了 酸菜白肉鍋，但把肉換成雞胸肉，吃得更健康，還刻意沒配白飯 🍲✨ 吃完之後，又去 超慢跑 30 分
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D3 的進度：今天 7:30 起床，完成了 30 分鐘瑜伽，還有 15 分鐘的閱讀和畫畫
今天是「偷懶」後的第三天，但我不會因此停下來，反而覺得這是調整步伐的機會。
順便回顧一下 D2 上週五的挑戰順利完成，雖然運動只有早上 30 分鐘，晚上和來台旅遊的新加坡友人吃飯，度過了一個開心的週五夜晚。
D3 的進度：今天 7:30 起床，完成了 30 分鐘瑜伽，還有 15 分鐘的閱讀和畫畫
最近各社群都在挑戰這個50 Project in 50 Days，這個挑戰很有趣，因為50天說長不長說短不短，兩個月內就會感受到50 天養成自律習慣，改變人生！
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