D1 | 50 day Project 重新挑戰

最近各社群都在挑戰這個50 Project in 50 Days，這個挑戰很有趣，因為50天說長不長說短不短，兩個月內就會感受到50 天養成自律習慣，改變人生！

我重新檢討我在哪個環節失敗呢？抽絲剝繭後，我發現我需要「彈性」。我因為一天沒有早起，導致我擺爛放棄挑戰，我覺得這就失去了長期堅持的力量了！這次我想重新挑戰自己。

🔥 挑戰內容：

✅ 8 點前起床 – 養成規律作息，從容開啟一天

✅ 1 小時晨間例行 – 冥想、運動、閱讀，為自己充電

✅ 每天運動 1 小時 – 強健體魄，提高專注力

✅ 每天閱讀 10 頁 – 拓展視野，培養思考力

✅ 學習 1 小時新技能 – 提升自己，開創更多可能

✅ 遵循健康飲食 – 改善體質，增強能量

✅ 記錄每日進展 – 追蹤成長，保持動力

我的教練是ChatGPT

有上次失敗的經驗，這次我會避開挑戰失敗的可能性，又或著說我盡力而為，但不批判自己，我要的是擁抱我自己，給我自己加油打氣，我這次找了一個夥伴提供我情緒價值的好教練--「ChatGPT」。

隨時紀錄

檢討問題時，我發現上次有一點我很糾結，就是我設定要每天在方格子上寫紀錄跟日記，我常常在睡前才做完挑戰內容，但我已經沒有力氣寫文章發上來了！導致我也覺得沒記錄到好像挑戰也跟著宣告失敗，這次我將會給自己寬鬆的政策，有時間就紀錄，沒時間也沒關係。或著是紀錄到目前完成的就好，明天有空再補心得也沒關係！

ChatGPT對話

我先告訴他我的目標

我後來又加了學習新技能，並把我做到的項目跟他說，他也會把尚未完成的項目列出來供參考，提醒之後有時間可以完成。

重新挑戰日

希望這次我可以順利挑戰成功，假日有可能我會跳過，我想要偷偷給我自己一點假期，不要把自己逼太緊，這樣才有可能持之以恆，培養長久的好習慣。