D4｜擁抱改變，讓人生更豐富
擁抱改變，讓人生更豐富
最近在閱讀的書中看到一句話：「沒什麼事是永遠不變的。」這讓我有很深的共鳴。我們的人生每天都在面對改變，無論是環境、人際關係，甚至是自己的心境與習慣。 這些變化可能讓人不安，但同時也讓生活變得豐富且充滿可能性。
如果我們選擇畫地自限，固守習慣、不願意踏出舒適圈，那其實是在與自己的人生對抗。改變是必然的，當我們願意接受它、適時調整步伐，人生往往會帶來許多意想不到的驚喜與成長。
成長挑戰：調整步伐，繼續前進
這幾天的 50 天挑戰中，我也深刻體會到 改變的力量。有時候目標沒有完美達成，比如某天賴床到 9 點，但我知道，重點不在於是否 每一天都做到完美，而是在於 不放棄，學會調整。
✅ D3 追加進度：昨天晚餐煮了 酸菜白肉鍋，但把肉換成雞胸肉，吃得更健康，還刻意沒配白飯 🍲✨ 吃完之後，又去 超慢跑 30 分鐘，完美收尾！
✅ D4 目前進度：今天早上 7:30 起床，30 分鐘瑜伽，15 分鐘閱讀 & 手繪。早上做伸展瑜伽，全身舒展後感覺超棒！
⏳ D4 未完成項目（晚上繼續）：
- 運動 30 分鐘（超慢跑 or 瑜伽）
- 學習新技能 15 分鐘（繪圖）
- 記錄感謝日記
這幾天寫 感謝日記，記錄生活中的小確幸。這樣不僅能讓平凡的一天變得更有意義，也能提醒自己，成長不只是來自努力，更來自對當下的珍惜。
改變不可怕，可怕的是我們抗拒它。 學習適應、調整，然後繼續前進，人生會帶給我們更多驚喜。
晚上再繼續運動，保持挑戰的節奏！小步前進，每一天都算數～～
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好開心^^
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那是件多麽幸福的事呀!
今天的裝扮是
微微性感的打扮😚
踏上自信的步伐出門，踩著腳踏車，在巷子裡穿梭
嘴吧唱著，最近喜歡的歌曲"Nothing's Gonna Change My Love For You"
度過忙得昏天暗地、起早深夜歸的一週，加上生理期，於是順理成章地讓自己休息了一週，沒有運動沒有看書，回家只好好吃飯洗洗睡的生活。
不過偶爾會這樣子的，突然覺得好像少做了些什麼，是不是浪費了些時間，沒來由覺得有些焦慮，理智上卻也清醒地知道這只是賀爾蒙變化而導致的暫時性低落。
即使停滯了一週，但因為有
昨天晚上聽線上課程至23點，就累了沒有進行腳底按摩，結果晚上睡眠品質就比較差，反覆一直醒來，早上6點多就醒來，下次認為對的事，覺得對自己有幫助的事就堅持做。
昨天晚上一直在想兩年前瘦了10公斤是如何做到的，原來每天早上吃沙拉+雞胸肉+雞蛋，早晚跳有氧運動及超慢跑，持續一年，去年因忙錄減少了
以往，上班時間總是塞得滿滿的，下班後已筋疲力盡，快速吃飯、照顧孩子、處理家事，睡覺時間就到了，天亮之後，再次重複同樣的一天。當時還覺得自己能力頗佳，能在有限時間裡處理好所有事情，今年換了工作之後，新公司不再像以往衝衝衝的步調，剛開始不甚習慣，現在慢慢發現
大家晚安
從1月開始運動之後，
我檢視了自己的不好的習慣，
改善了飲食以及睡眠，
現在我的情況大約是這樣
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