今天又睡晚了,但因為在家工作,還是讓自己維持了一些好的習慣。早上做了瑜珈拉伸和眼睛瑜珈,也閱讀跟畫畫30分鐘,希望晚上還能有時間超慢跑 20 分鐘,順便邊跑邊看《善意的競爭》,讓運動變得更輕鬆、有趣,大家可以試試看,會覺得時間一下就過了!就不會很無聊覺得時間過好慢~
最有感觸的是運動時的專注感,當我努力伸展或練習時,身體會給出回應,這種進步是最真實的。我專注在當下,感受身體的變化,不被其他雜念打擾,這是一種難得的純粹體驗。
這種專注,讓我開始思考,是否能將這樣的「心流」延續到日常生活?讓閱讀、畫畫,甚至是工作,都能擁有這種踏實的感覺。
我相信慢慢穩穩地前進,一切都會變得更清晰~