𝐷 7 |專注當下,養好自己

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

調整作息,維持好習慣

今天又睡晚了,但因為在家工作,還是讓自己維持了一些好的習慣。早上做了瑜珈拉伸和眼睛瑜珈,也閱讀跟畫畫30分鐘,希望晚上還能有時間超慢跑 20 分鐘,順便邊跑邊看《善意的競爭》,讓運動變得更輕鬆、有趣,大家可以試試看,會覺得時間一下就過了!就不會很無聊覺得時間過好慢~


學會善待自己,累積內在能量

最近覺得應該好好照顧自己,因為「我的世界裡,我最重要,我是主角!」 這個念頭越來越清晰,讓我願意為自己做更多事。這段時間持續上空中瑜珈,也嘗試了琴床療癒,還遇到一位做精油占卜的姊姊,讓我更明白:我要先養好自己,才能有清楚的腦袋與足夠的力量去面對世界~~


運動中的專注感,回歸當下

最有感觸的是運動時的專注感,當我努力伸展或練習時,身體會給出回應,這種進步是最真實的。我專注在當下,感受身體的變化,不被其他雜念打擾,這是一種難得的純粹體驗。

這種專注,讓我開始思考,是否能將這樣的「心流」延續到日常生活?讓閱讀、畫畫,甚至是工作,都能擁有這種踏實的感覺。

我相信慢慢穩穩地前進,一切都會變得更清晰~

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