調整作息，維持好習慣
今天又睡晚了，但因為在家工作，還是讓自己維持了一些好的習慣。早上做了瑜珈拉伸和眼睛瑜珈，也閱讀跟畫畫30分鐘，希望晚上還能有時間超慢跑 20 分鐘，順便邊跑邊看《善意的競爭》，讓運動變得更輕鬆、有趣，大家可以試試看，會覺得時間一下就過了！就不會很無聊覺得時間過好慢～
學會善待自己，累積內在能量
最近覺得應該好好照顧自己，因為「我的世界裡，我最重要，我是主角!」 這個念頭越來越清晰，讓我願意為自己做更多事。這段時間持續上空中瑜珈，也嘗試了琴床療癒，還遇到一位做精油占卜的姊姊，讓我更明白：我要先養好自己，才能有清楚的腦袋與足夠的力量去面對世界~~運動中的專注感，回歸當下
最有感觸的是運動時的專注感，當我努力伸展或練習時，身體會給出回應，這種進步是最真實的。我專注在當下，感受身體的變化，不被其他雜念打擾，這是一種難得的純粹體驗。
這種專注，讓我開始思考，是否能將這樣的「心流」延續到日常生活？讓閱讀、畫畫，甚至是工作，都能擁有這種踏實的感覺。
我相信慢慢穩穩地前進，一切都會變得更清晰~
