愛。療癒

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這世代，女性從事職業工作與家庭責任之間，常常給她們帶來許多的壓力，

自身經驗的分享-職業婦女的時間管理，更需要了解照顧自己的身心靈健康。

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下班後的時間就是媽媽的照顧孩子的另一個上班在通車的過程適當的休息，將思緒放鬆到可以陪伴孩子的感受不要因為工作的壓力和情緒影響到回家的空間和相處因為有後援，所以可以回家喘息一下，我會先打理一下家裡後續時間有多一些，10-20分鐘的慢跑，回家後洗澡，這是我放下工作後的緩衝狀態 --

養成好的習慣讓人可以自律的把時間過的真自由，在忙碌的生活中，學習規律的安排可以讓人穩定的事情，就像馬拉松比賽一樣，看的是耐力、長遠的道路。良好的習慣就像複利效應，一點到一年後，成長是倍數的。

#感受自己的新生有篇文章提到，人生而美好，你每一次的呼吸都是新生不管現在我們在經歷什麼，當我們把眼光放在新生的力量學習感恩，在迎接每一日的早晨，我會打開電子版-聖經，閱讀金句重回那謙卑感恩的心，深呼吸，吐氣.... 讓呼吸放慢些，在早晨起床的冥想也是一個很好的方式。

在現今社會的框架運作下，我們需要透過工作有經濟的能力面對生活所需-家庭、小孩、人際、交通、住所、民生需求、娛樂...等被往前推進的同時，我們像是輪轉盤上的天竺鼠，轉呀轉的，好像還是在原地的旋轉輪迴呀！此時，才想我該怎麼跳脫呢？我們好像都在這樣的大環境體制當中，每個人都是螺絲釘

最近跟幾個朋友分享，怎麼單獨與自己相處，我們都背負了許多責任有家庭、婚姻、工作、孩子、生活、家人...等等，想要扮演好每個角色時不自覺成為追求完美的人，也忽略了自己內心真正的感受。其實在每件事情的發生，可以停下來，多些角度想一想背後內心的感受為什麼？為什麼我會焦慮? 為什麼

每個人都有自己的生活模式，但在社群中也會想了解與分享與自己不一樣的紀錄與事情。遷了住所快2年，需要適應新的生活模式，上班、下班、通車，時間被分得更碎了，人總是在時間被分割後，更想做些什麼，雖然每天都有睡不飽的狀態，當人長時間的處在碎片狀態，很容易產生憂慮和矛盾的心理，希望找到更熱誠的事物去探索了

孩子出生後，我的生命變了很不一樣，一個新的生命誕生在我的生命中成為母親的身心靈變化太大了，面對一個新生命，小小的需要被照顧，但新手媽媽其實也是期待又害怕得要開始新的生活。從期待到焦慮，學習照顧一個嬰兒，容易緊張的我，聽到哭聲和學習生理需求的喝奶、換尿布、水洗屁屁、洗澡、哄睡...對我來說