優化人生｜溝通與表達
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透過表演中的理論或方法，練習如何「好好表達情緒，而不是用情緒來表達」
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在這個強調「好好溝通」的時代，我們似乎理所當然地認為，只要學習了溝通技巧，就能與每個人順暢無阻地交流。然而，現實往往並不如我們所願。因為溝通從來不是一個人的事情，而是兩個人之間的橋梁。即使我們已經努力學習如何清楚表達、同理他人，甚至控制自己的情緒，但當對方還未學會如何表達自己、如何傾聽，這座橋依然無
嫉妒是普遍的情緒，源於社會比較、不安全感、資源有限錯覺及努力不被認可。職場中，嫉妒可能導致冷漠、批評甚至惡意中傷。面對嫉妒，應保持專業謙遜，避免對立比較，用行動證明價值，並接受無法討好所有人。將嫉妒轉化為成長動力，專注自身目標與成長，而非在意他人眼光。
許多亞洲文化中，沉默被視為美德，但這是否源於天性或後天養成？本文從心理學角度探討童年創傷、習得性無助和羞恥感如何影響表達能力，並提出覺察情緒、重新定義表達價值、學習非暴力溝通等方法，幫助讀者打破沉默的循環，勇敢表達自我。
