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大家在教育小孩時，都希望小孩能分辨哪些東西是「需要」，而哪些東西單純只是「想要」的。不過，當審視自己時，我們卻往往不自覺地將所有事物都歸類為「需要」。
- “ 因「擁有」而得到的滿足感就算再多，也會被因「還未擁有」而起的懊惱消磨殆盡 ”
你是否曾對於自己犯下的錯耿耿於懷？或是，常常不停設想，這個錯誤接下來可能會帶來哪些可怕的後果，結果越想壓力越大，但，明明一切都還沒發生，也不一定會發生呢？
美國一項研究曾邀請數名受試者，紀錄自己在 10 天內，心中曾出現的任何擔憂，並於追蹤 30 天後，統計有哪些事情真的發生了。研究結果顯示 ...
作者針對保持絕佳狀態、強化工作效率、增進團隊成果、提升創意力、大幅提升貴人運、實現未來夢想這六大面向，共提出了 50 個晨間行動建議，當然不是要我們每天早上做 50 件事，而是可以從中挑選最符合自己需求，也確實能做得到的行動來實踐。
「一旦弄清楚不做什麼事，就會自然而然地浮現出，該做什麼事。」
有時候，我們總會先設想太多，覺得如果自己不這麼做，別人會覺得很沮喪，如果不幫助別人，可能會讓他們受到處罰或責罵。因為這些自己給予自己的罪惡感，讓我們很難說出拒絕的話 … 「記住：只因你開始留意自己的需求，不意味著你將變得差勁或自私。」
人見人愛的女神突然因心臟病發去世，而在得知消息的當天晚上，艾兒卻收到一個陌生帳號傳來的影片，黑暗的畫面中，好友表情驚恐地訴說，「請原諒我的自私，但我相信你能明白。拜託你，記住這兩個名字，他們就是殺死我的兇手 … 這是我的命運，我無法逃脫，再會了…」
房門內的人，究竟是最熟悉的家人還是陌生人 ...
在充滿競爭與壓力的生活中，許多人的內心會慢慢累積傷痛。如同被病毒感染時，身體的免疫系統會以發燒作為與病毒鬥爭的反應，當我們的內心被太多負面情緒入侵時，也會出現防禦性的保護措施，我們會被關進一個無形的空間。像是陷進一灘不會流動的泥地，但並非出於本意的，任何人事物都無法將我們拉出去 ...
情感缺失的父母並不是不會照顧孩子，他們會提供物質上的需求，確保孩子三餐都有吃飽、學費都有繳清，但卻無法提供情感上的支持。這些父母通常比較在意自己的情緒，因而忽略了孩子的感受，也不知道如何對孩子表達情感，當孩子難過時，反而是以責罵及處罰來代替安慰 ...
許多母親是以燃燒自己的夢想來成就孩子的人生，但也有些母親並不會因為見到一個與自己共存許久的小小生命，突然能對其產生濃烈的愛意，甚至，覺得這個小小生命讓自己變得好累、好醜、好沒有自我 … 「我好討厭我的孩子！」
大家在教育小孩時，都希望小孩能分辨哪些東西是「需要」，而哪些東西單純只是「想要」的。不過，當審視自己時，我們卻往往不自覺地將所有事物都歸類為「需要」。
- “ 因「擁有」而得到的滿足感就算再多，也會被因「還未擁有」而起的懊惱消磨殆盡 ”
你是否曾對於自己犯下的錯耿耿於懷？或是，常常不停設想，這個錯誤接下來可能會帶來哪些可怕的後果，結果越想壓力越大，但，明明一切都還沒發生，也不一定會發生呢？
美國一項研究曾邀請數名受試者，紀錄自己在 10 天內，心中曾出現的任何擔憂，並於追蹤 30 天後，統計有哪些事情真的發生了。研究結果顯示 ...
作者針對保持絕佳狀態、強化工作效率、增進團隊成果、提升創意力、大幅提升貴人運、實現未來夢想這六大面向，共提出了 50 個晨間行動建議，當然不是要我們每天早上做 50 件事，而是可以從中挑選最符合自己需求，也確實能做得到的行動來實踐。
「一旦弄清楚不做什麼事，就會自然而然地浮現出，該做什麼事。」
有時候，我們總會先設想太多，覺得如果自己不這麼做，別人會覺得很沮喪，如果不幫助別人，可能會讓他們受到處罰或責罵。因為這些自己給予自己的罪惡感，讓我們很難說出拒絕的話 … 「記住：只因你開始留意自己的需求，不意味著你將變得差勁或自私。」
人見人愛的女神突然因心臟病發去世，而在得知消息的當天晚上，艾兒卻收到一個陌生帳號傳來的影片，黑暗的畫面中，好友表情驚恐地訴說，「請原諒我的自私，但我相信你能明白。拜託你，記住這兩個名字，他們就是殺死我的兇手 … 這是我的命運，我無法逃脫，再會了…」
房門內的人，究竟是最熟悉的家人還是陌生人 ...
在充滿競爭與壓力的生活中，許多人的內心會慢慢累積傷痛。如同被病毒感染時，身體的免疫系統會以發燒作為與病毒鬥爭的反應，當我們的內心被太多負面情緒入侵時，也會出現防禦性的保護措施，我們會被關進一個無形的空間。像是陷進一灘不會流動的泥地，但並非出於本意的，任何人事物都無法將我們拉出去 ...
情感缺失的父母並不是不會照顧孩子，他們會提供物質上的需求，確保孩子三餐都有吃飽、學費都有繳清，但卻無法提供情感上的支持。這些父母通常比較在意自己的情緒，因而忽略了孩子的感受，也不知道如何對孩子表達情感，當孩子難過時，反而是以責罵及處罰來代替安慰 ...
許多母親是以燃燒自己的夢想來成就孩子的人生，但也有些母親並不會因為見到一個與自己共存許久的小小生命，突然能對其產生濃烈的愛意，甚至，覺得這個小小生命讓自己變得好累、好醜、好沒有自我 … 「我好討厭我的孩子！」
今天在 Youtube 看到一個關於 MBTI 的影片，內容大致上是在說，大部分人的 MBTI 結果，都是從某個網站上測得的 (裡面有很多彩色小人那個)，但那個網站上的題目，其實原先並非用於檢測 MBTI，也就是說，大部分人的 MBTI 結果都是錯的 (許多 S 人都會被判斷為 N 人) ...
我是一個無法一心多用的人，假使手邊有 A、B、C 三件事需要完成，我只能先做完 A，再逐步依序完成 B 和 C。但有些人不同，他們可能喜歡今天做一點 A 和 B，明天再做一點 B 和 C，這樣交替著進行。
其實我蠻羨慕能這麼做的人，感覺他們的生活比較不會枯燥，充滿了變化，可惜我的腦袋 ...
若非必要，我不會在下雨天出門，因為我討厭襪子被雨水弄濕，或是小腿被地上的髒水濺到。但，下週是回診追蹤的日子，而每次在追蹤前，我都會特別認真運動，一種臨時抱佛腳的感覺。
我知道這麼做不會改變我的追蹤結果，但，對我來說具有神秘的催眠效果，感覺自己好像三個月來都有認真運動 ...
2023 年 9 月，我被診斷為卵巢癌。雖然經過了手術及化療，很幸運地，現在的我已經完全康復，癌指數甚至還比患有子宮肌瘤的姊姊低。但，每三個月一次的追蹤，以及依然存在於左側鎖骨下方的人工血管，都像在提醒著我，「妳有癌症喔！」
這讓我始終無法放下心來，總是會擔心著各種「萬一」 ...
有賴於醫學的發達，以往大家對於化療的印象是吃不下、一直吐，但現在的止吐藥十分厲害，我的個人經驗是，只要在注射化療的第 1-3 天服用止吐藥，整個療程都不會想吐。
但，太平洋紫杉醇 + 卡鉑的其中一項副作用是嚴重便秘，大概在出院回家的第二天，會開始 ...
起初，我並沒有把化療想得很恐怖，因為家人曾接受過 10 年化療，我的大學、研究所及就職領域，也都與醫學相關，因此，一開始，我認為我對化療副作用還算了解，也覺得自己很清楚，該如何應對那些副作用。
但後來我發現，字面上的了解跟親身體驗完全不同 ...
因為醫院剛更換了太平洋紫杉醇的廠牌，部分第一次化療的病人會產生過敏反應 – 呼吸困難。因此，第一次注射時，會從最緩慢的注射速度，每隔一段時間逐步加速。增加注射速度後，我突然覺得背後好像怪怪的，而正當我想調整躺下的方向時 ...
植入人工血管的手術是局部麻醉，也就是，我可以聽到、聞到整個手術過程。很不巧，因為我喜歡在術前上網查詢，所以曾在看過一段植入過程的解說影片，因此，從醫師切開皮膚開始，接下來會發生什麼事，我現在進行到哪一個步驟，我都一清二楚 ...
我一直都認為手術只會有一個傷口，所有操作都是透過肚子上的切口，把該切的切掉，該縫的縫一縫，再把肚子縫合起來就結束，但沒想到，其實醫師從陰道內也進行了縫合，而這個意料之外的傷口反而讓我不知道該如何照護 ...
接受化療的期間，有位朋友曾好奇的問我，得到癌症後對人生會有什麼不同的體悟嗎？在他提問的當下，其實我對生活的想法與生病前並沒有特別不同，更明確的說法是，那個時候我很想證明自己絕對不會被癌症影響，因此並不認為生活會變得不同。
而現在，距離我被診斷為卵巢癌大約過了兩年，我發現 ...
今天在 Youtube 看到一個關於 MBTI 的影片，內容大致上是在說，大部分人的 MBTI 結果，都是從某個網站上測得的 (裡面有很多彩色小人那個)，但那個網站上的題目，其實原先並非用於檢測 MBTI，也就是說，大部分人的 MBTI 結果都是錯的 (許多 S 人都會被判斷為 N 人) ...
我是一個無法一心多用的人，假使手邊有 A、B、C 三件事需要完成，我只能先做完 A，再逐步依序完成 B 和 C。但有些人不同，他們可能喜歡今天做一點 A 和 B，明天再做一點 B 和 C，這樣交替著進行。
其實我蠻羨慕能這麼做的人，感覺他們的生活比較不會枯燥，充滿了變化，可惜我的腦袋 ...
若非必要，我不會在下雨天出門，因為我討厭襪子被雨水弄濕，或是小腿被地上的髒水濺到。但，下週是回診追蹤的日子，而每次在追蹤前，我都會特別認真運動，一種臨時抱佛腳的感覺。
我知道這麼做不會改變我的追蹤結果，但，對我來說具有神秘的催眠效果，感覺自己好像三個月來都有認真運動 ...
2023 年 9 月，我被診斷為卵巢癌。雖然經過了手術及化療，很幸運地，現在的我已經完全康復，癌指數甚至還比患有子宮肌瘤的姊姊低。但，每三個月一次的追蹤，以及依然存在於左側鎖骨下方的人工血管，都像在提醒著我，「妳有癌症喔！」
這讓我始終無法放下心來，總是會擔心著各種「萬一」 ...
有賴於醫學的發達，以往大家對於化療的印象是吃不下、一直吐，但現在的止吐藥十分厲害，我的個人經驗是，只要在注射化療的第 1-3 天服用止吐藥，整個療程都不會想吐。
但，太平洋紫杉醇 + 卡鉑的其中一項副作用是嚴重便秘，大概在出院回家的第二天，會開始 ...
起初，我並沒有把化療想得很恐怖，因為家人曾接受過 10 年化療，我的大學、研究所及就職領域，也都與醫學相關，因此，一開始，我認為我對化療副作用還算了解，也覺得自己很清楚，該如何應對那些副作用。
但後來我發現，字面上的了解跟親身體驗完全不同 ...
因為醫院剛更換了太平洋紫杉醇的廠牌，部分第一次化療的病人會產生過敏反應 – 呼吸困難。因此，第一次注射時，會從最緩慢的注射速度，每隔一段時間逐步加速。增加注射速度後，我突然覺得背後好像怪怪的，而正當我想調整躺下的方向時 ...
植入人工血管的手術是局部麻醉，也就是，我可以聽到、聞到整個手術過程。很不巧，因為我喜歡在術前上網查詢，所以曾在看過一段植入過程的解說影片，因此，從醫師切開皮膚開始，接下來會發生什麼事，我現在進行到哪一個步驟，我都一清二楚 ...
我一直都認為手術只會有一個傷口，所有操作都是透過肚子上的切口，把該切的切掉，該縫的縫一縫，再把肚子縫合起來就結束，但沒想到，其實醫師從陰道內也進行了縫合，而這個意料之外的傷口反而讓我不知道該如何照護 ...
接受化療的期間，有位朋友曾好奇的問我，得到癌症後對人生會有什麼不同的體悟嗎？在他提問的當下，其實我對生活的想法與生病前並沒有特別不同，更明確的說法是，那個時候我很想證明自己絕對不會被癌症影響，因此並不認為生活會變得不同。
而現在，距離我被診斷為卵巢癌大約過了兩年，我發現 ...
前陣子，我暫停了寫文章的計畫，大概休息了一個月。在那段期間，我看了一些書 (原子時間、關於人生，你可以問問亞里斯多德、不便利的便利店、焦慮的人)、一些電影 (即使，這份戀情今晚會從世上消失、孔雀舞曲) 和影集 (莎拉的真偽人生)，其中，我對於孔雀舞曲中的一段內容，印象特別深刻 ...
我喜歡閱讀，這或許是從小養成的習慣。小時候，媽媽買了許多成套的叢書 (偉人傳記、童話故事、百科全書、偵探小說 … 等)，但家裡空間不大，而且我沒有重複閱讀同一本書的習慣，因此，在我升上國中後，那些書就處在丟了可惜，留著也占空間的窘境。
有鑑於此，等我高中、大學，具有獨自外出的能力時 ...
年假期間和家人聚餐時，姊姊問我：「今年妳會回去上班嗎？」… 原來，她以為我只是短暫地放自己一年假，適度休息後，就會回到職場。雖然我一直都有接案，維持固定、小小的收入，但也不能怪姊姊誤解，因為我的作息真的很怠惰，完全不像有在工作的人 ...
很多人常常抱怨，為了工作和家庭，沒辦法好好做自己，過去的我也常常這麼覺得。不過，前陣子我突然發現，既然現在我放下了工作，也沒有家庭需要我照顧，不就是完美實現做自己的好時機嗎？但，很快地，我遇到了瓶頸。
我根本不知道真正的「自己」是什麼 …
一直以來，我都是按照父母的期望前進，考上第一志願 ...
前陣子看了一本描述瀕死經歷的書 – 死過一次才學會愛。作者是一名在傳統印度家庭長大的印度女性，因為癌症末期，她幾乎失去性命，而在那段瀕死狀態的過程中，她看見、感受到一個我們無法想像的神秘世界，因而領悟到生命真正的本質與意義。
在獲得重生後，她決定做出兩項重大改變 ...
在家自由接案對我來說，最大的困難不是接不到案子，而是自制地專注工作一個小時以上。也許很多人會覺得，一個小時這麼短，哪有什麼困難的，的確，以前的我也很難想像，這會是個問題。畢竟過去在辦公室裡，我每天都坐在電腦前連續工作 8 個小時 (中間只有午休一小時)，完全不會分心。
不過，那是因為 ...
大部分關於傳統習俗的知識，我都是從媽媽那邊學習到的，但，媽媽很反對我們接觸與喪事相關的活動，因此，除了外公的做七法會外，對於喪禮的各類習俗，我從未參與過。媽媽過世時，我們只能自己摸索，就連塔位應該選擇哪個方位，我們還是自己上網查的。
根據爸媽那輩的傳統習俗，掃墓是男生負責的 ...
在過年前的各種準備事項中，對我來說，最重要的不是大掃除，而是準備春聯和紅包袋！小時候，媽媽都會去市場買亮晶晶的春聯，和我們一起安排哪一張要貼大門、哪一張要貼陽台落地窗，以及每間房間 (包括廚房) 的門該貼哪張。
在我很小的時候，我們真的會在米桶上貼「滿」，但後來媽媽懶得把米倒進米桶 ...
昨天有親戚送來一箱蓮霧，其實我一直沒搞懂過蓮霧的品種，印象中都是 XX 金剛、XX 芭比或 XX 珍珠的，而雖然每種都主打甜度高，但我也有吃過稱不上很甜的黑珍珠和黑金剛 …
昨天收到的蓮霧品種，是我沒吃過的黑糖芭比，打開箱子一看，好巨大喔！這麼巨大為什麼是芭比系列，感覺比較像金剛啊 ...
明天開始，就是新的一年了！為了自己的健康著想，2026 年我想達成的其中一項目標就是，每週至少去兩次健身房。但，我也不是第一天認識自己，光是「去」健身房，並不能達成我想要的成效，因此，身為喜歡「看得見」的進步的眼見為憑者，決定要從身體組成的指標下手！
我知道家用型的體脂計很不準，不過 ...
前陣子，我暫停了寫文章的計畫，大概休息了一個月。在那段期間，我看了一些書 (原子時間、關於人生，你可以問問亞里斯多德、不便利的便利店、焦慮的人)、一些電影 (即使，這份戀情今晚會從世上消失、孔雀舞曲) 和影集 (莎拉的真偽人生)，其中，我對於孔雀舞曲中的一段內容，印象特別深刻 ...
我喜歡閱讀，這或許是從小養成的習慣。小時候，媽媽買了許多成套的叢書 (偉人傳記、童話故事、百科全書、偵探小說 … 等)，但家裡空間不大，而且我沒有重複閱讀同一本書的習慣，因此，在我升上國中後，那些書就處在丟了可惜，留著也占空間的窘境。
有鑑於此，等我高中、大學，具有獨自外出的能力時 ...
年假期間和家人聚餐時，姊姊問我：「今年妳會回去上班嗎？」… 原來，她以為我只是短暫地放自己一年假，適度休息後，就會回到職場。雖然我一直都有接案，維持固定、小小的收入，但也不能怪姊姊誤解，因為我的作息真的很怠惰，完全不像有在工作的人 ...
很多人常常抱怨，為了工作和家庭，沒辦法好好做自己，過去的我也常常這麼覺得。不過，前陣子我突然發現，既然現在我放下了工作，也沒有家庭需要我照顧，不就是完美實現做自己的好時機嗎？但，很快地，我遇到了瓶頸。
我根本不知道真正的「自己」是什麼 …
一直以來，我都是按照父母的期望前進，考上第一志願 ...
前陣子看了一本描述瀕死經歷的書 – 死過一次才學會愛。作者是一名在傳統印度家庭長大的印度女性，因為癌症末期，她幾乎失去性命，而在那段瀕死狀態的過程中，她看見、感受到一個我們無法想像的神秘世界，因而領悟到生命真正的本質與意義。
在獲得重生後，她決定做出兩項重大改變 ...
在家自由接案對我來說，最大的困難不是接不到案子，而是自制地專注工作一個小時以上。也許很多人會覺得，一個小時這麼短，哪有什麼困難的，的確，以前的我也很難想像，這會是個問題。畢竟過去在辦公室裡，我每天都坐在電腦前連續工作 8 個小時 (中間只有午休一小時)，完全不會分心。
不過，那是因為 ...
大部分關於傳統習俗的知識，我都是從媽媽那邊學習到的，但，媽媽很反對我們接觸與喪事相關的活動，因此，除了外公的做七法會外，對於喪禮的各類習俗，我從未參與過。媽媽過世時，我們只能自己摸索，就連塔位應該選擇哪個方位，我們還是自己上網查的。
根據爸媽那輩的傳統習俗，掃墓是男生負責的 ...
在過年前的各種準備事項中，對我來說，最重要的不是大掃除，而是準備春聯和紅包袋！小時候，媽媽都會去市場買亮晶晶的春聯，和我們一起安排哪一張要貼大門、哪一張要貼陽台落地窗，以及每間房間 (包括廚房) 的門該貼哪張。
在我很小的時候，我們真的會在米桶上貼「滿」，但後來媽媽懶得把米倒進米桶 ...
昨天有親戚送來一箱蓮霧，其實我一直沒搞懂過蓮霧的品種，印象中都是 XX 金剛、XX 芭比或 XX 珍珠的，而雖然每種都主打甜度高，但我也有吃過稱不上很甜的黑珍珠和黑金剛 …
昨天收到的蓮霧品種，是我沒吃過的黑糖芭比，打開箱子一看，好巨大喔！這麼巨大為什麼是芭比系列，感覺比較像金剛啊 ...
明天開始，就是新的一年了！為了自己的健康著想，2026 年我想達成的其中一項目標就是，每週至少去兩次健身房。但，我也不是第一天認識自己，光是「去」健身房，並不能達成我想要的成效，因此，身為喜歡「看得見」的進步的眼見為憑者，決定要從身體組成的指標下手！
我知道家用型的體脂計很不準，不過 ...
想不到，我已經經營社群半年了。一開始，因為是新手，什麼都想試試，也的確從中學習到了很多，包括哪些方法可以增加觸及，而哪些方法又可以增加追蹤者。雖然和許多前輩相比，目前的我仍然是個不值得一提的菜鳥，但在各種嘗試中，我也稍微找到最適合自己的節奏與經營模式。
接近年末，想休息的時候也變多了，本來以為上個月的發文數已經很少了 (方格子及 FB 都是 17 篇，IG 零發文)，這個月竟然更少，方格子和 FB 都只剩 9 篇，而 IG 同樣完全無更新 ...
這個月因為卡了一件接案工作，原先預計在方格子及 FB 每天會同步上傳一篇文章，常常調整為兩天才發一篇文章，而 FB 的短影片則是全數取消。上個月在方格子及 FB 的發文數都是 27 篇，但這個月僅剩 17 篇，另外，因為時間受限，未能更新讀書心得，這個月的 IG 則是完全沒有更新 ...
之前為了編輯短影片，或是尋找有趣的短影片，讓我有點過度用眼，因此，經營平台的第三個月，我取消了 IG 的日常生活紀錄短影片，同時也減少了 FB 粉絲專頁的短影片上傳數量。
單看文章的話，方格子和 FB 的更新頻率一致，IG 則僅更新讀書心得。
經營第二個月，我開始試著在 FB 及 IG 上傳短影片，但方格子的版面及閱覽方式，似乎不太適合放短影片，因此目前仍維持之前的經營模式，以短文章及中長文章為主。除了最後一週，因為工作較忙幾乎沒寫文章，前面三週，都有按照原先規劃的頻率發文 ...
想不到，我已經經營社群半年了。一開始，因為是新手，什麼都想試試，也的確從中學習到了很多，包括哪些方法可以增加觸及，而哪些方法又可以增加追蹤者。雖然和許多前輩相比，目前的我仍然是個不值得一提的菜鳥，但在各種嘗試中，我也稍微找到最適合自己的節奏與經營模式。
接近年末，想休息的時候也變多了，本來以為上個月的發文數已經很少了 (方格子及 FB 都是 17 篇，IG 零發文)，這個月竟然更少，方格子和 FB 都只剩 9 篇，而 IG 同樣完全無更新 ...
這個月因為卡了一件接案工作，原先預計在方格子及 FB 每天會同步上傳一篇文章，常常調整為兩天才發一篇文章，而 FB 的短影片則是全數取消。上個月在方格子及 FB 的發文數都是 27 篇，但這個月僅剩 17 篇，另外，因為時間受限，未能更新讀書心得，這個月的 IG 則是完全沒有更新 ...
之前為了編輯短影片，或是尋找有趣的短影片，讓我有點過度用眼，因此，經營平台的第三個月，我取消了 IG 的日常生活紀錄短影片，同時也減少了 FB 粉絲專頁的短影片上傳數量。
單看文章的話，方格子和 FB 的更新頻率一致，IG 則僅更新讀書心得。
經營第二個月，我開始試著在 FB 及 IG 上傳短影片，但方格子的版面及閱覽方式，似乎不太適合放短影片，因此目前仍維持之前的經營模式，以短文章及中長文章為主。除了最後一週，因為工作較忙幾乎沒寫文章，前面三週，都有按照原先規劃的頻率發文 ...
