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你是否曾對於自己犯下的錯耿耿於懷？或是，常常不停設想，這個錯誤接下來可能會帶來哪些可怕的後果，結果越想壓力越大，但，明明一切都還沒發生，也不一定會發生呢？
美國一項研究曾邀請數名受試者，紀錄自己在 10 天內，心中曾出現的任何擔憂，並於追蹤 30 天後，統計有哪些事情真的發生了。研究結果顯示 ...
作者針對保持絕佳狀態、強化工作效率、增進團隊成果、提升創意力、大幅提升貴人運、實現未來夢想這六大面向，共提出了 50 個晨間行動建議，當然不是要我們每天早上做 50 件事，而是可以從中挑選最符合自己需求，也確實能做得到的行動來實踐。
「一旦弄清楚不做什麼事，就會自然而然地浮現出，該做什麼事。」
有時候，我們總會先設想太多，覺得如果自己不這麼做，別人會覺得很沮喪，如果不幫助別人，可能會讓他們受到處罰或責罵。因為這些自己給予自己的罪惡感，讓我們很難說出拒絕的話 … 「記住：只因你開始留意自己的需求，不意味著你將變得差勁或自私。」
人見人愛的女神突然因心臟病發去世，而在得知消息的當天晚上，艾兒卻收到一個陌生帳號傳來的影片，黑暗的畫面中，好友表情驚恐地訴說，「請原諒我的自私，但我相信你能明白。拜託你，記住這兩個名字，他們就是殺死我的兇手 … 這是我的命運，我無法逃脫，再會了…」
房門內的人，究竟是最熟悉的家人還是陌生人 ...
在充滿競爭與壓力的生活中，許多人的內心會慢慢累積傷痛。如同被病毒感染時，身體的免疫系統會以發燒作為與病毒鬥爭的反應，當我們的內心被太多負面情緒入侵時，也會出現防禦性的保護措施，我們會被關進一個無形的空間。像是陷進一灘不會流動的泥地，但並非出於本意的，任何人事物都無法將我們拉出去 ...
情感缺失的父母並不是不會照顧孩子，他們會提供物質上的需求，確保孩子三餐都有吃飽、學費都有繳清，但卻無法提供情感上的支持。這些父母通常比較在意自己的情緒，因而忽略了孩子的感受，也不知道如何對孩子表達情感，當孩子難過時，反而是以責罵及處罰來代替安慰 ...
許多母親是以燃燒自己的夢想來成就孩子的人生，但也有些母親並不會因為見到一個與自己共存許久的小小生命，突然能對其產生濃烈的愛意，甚至，覺得這個小小生命讓自己變得好累、好醜、好沒有自我 … 「我好討厭我的孩子！」
你是否曾對於自己犯下的錯耿耿於懷？或是，常常不停設想，這個錯誤接下來可能會帶來哪些可怕的後果，結果越想壓力越大，但，明明一切都還沒發生，也不一定會發生呢？
美國一項研究曾邀請數名受試者，紀錄自己在 10 天內，心中曾出現的任何擔憂，並於追蹤 30 天後，統計有哪些事情真的發生了。研究結果顯示 ...
作者針對保持絕佳狀態、強化工作效率、增進團隊成果、提升創意力、大幅提升貴人運、實現未來夢想這六大面向，共提出了 50 個晨間行動建議，當然不是要我們每天早上做 50 件事，而是可以從中挑選最符合自己需求，也確實能做得到的行動來實踐。
「一旦弄清楚不做什麼事，就會自然而然地浮現出，該做什麼事。」
有時候，我們總會先設想太多，覺得如果自己不這麼做，別人會覺得很沮喪，如果不幫助別人，可能會讓他們受到處罰或責罵。因為這些自己給予自己的罪惡感，讓我們很難說出拒絕的話 … 「記住：只因你開始留意自己的需求，不意味著你將變得差勁或自私。」
人見人愛的女神突然因心臟病發去世，而在得知消息的當天晚上，艾兒卻收到一個陌生帳號傳來的影片，黑暗的畫面中，好友表情驚恐地訴說，「請原諒我的自私，但我相信你能明白。拜託你，記住這兩個名字，他們就是殺死我的兇手 … 這是我的命運，我無法逃脫，再會了…」
房門內的人，究竟是最熟悉的家人還是陌生人 ...
在充滿競爭與壓力的生活中，許多人的內心會慢慢累積傷痛。如同被病毒感染時，身體的免疫系統會以發燒作為與病毒鬥爭的反應，當我們的內心被太多負面情緒入侵時，也會出現防禦性的保護措施，我們會被關進一個無形的空間。像是陷進一灘不會流動的泥地，但並非出於本意的，任何人事物都無法將我們拉出去 ...
情感缺失的父母並不是不會照顧孩子，他們會提供物質上的需求，確保孩子三餐都有吃飽、學費都有繳清，但卻無法提供情感上的支持。這些父母通常比較在意自己的情緒，因而忽略了孩子的感受，也不知道如何對孩子表達情感，當孩子難過時，反而是以責罵及處罰來代替安慰 ...
許多母親是以燃燒自己的夢想來成就孩子的人生，但也有些母親並不會因為見到一個與自己共存許久的小小生命，突然能對其產生濃烈的愛意，甚至，覺得這個小小生命讓自己變得好累、好醜、好沒有自我 … 「我好討厭我的孩子！」
我是一個無法一心多用的人，假使手邊有 A、B、C 三件事需要完成，我只能先做完 A，再逐步依序完成 B 和 C。但有些人不同，他們可能喜歡今天做一點 A 和 B，明天再做一點 B 和 C，這樣交替著進行。
其實我蠻羨慕能這麼做的人，感覺他們的生活比較不會枯燥，充滿了變化，可惜我的腦袋 ...
若非必要，我不會在下雨天出門，因為我討厭襪子被雨水弄濕，或是小腿被地上的髒水濺到。但，下週是回診追蹤的日子，而每次在追蹤前，我都會特別認真運動，一種臨時抱佛腳的感覺。
我知道這麼做不會改變我的追蹤結果，但，對我來說具有神秘的催眠效果，感覺自己好像三個月來都有認真運動 ...
2023 年 9 月，我被診斷為卵巢癌。雖然經過了手術及化療，很幸運地，現在的我已經完全康復，癌指數甚至還比患有子宮肌瘤的姊姊低。但，每三個月一次的追蹤，以及依然存在於左側鎖骨下方的人工血管，都像在提醒著我，「妳有癌症喔！」
這讓我始終無法放下心來，總是會擔心著各種「萬一」 ...
有賴於醫學的發達，以往大家對於化療的印象是吃不下、一直吐，但現在的止吐藥十分厲害，我的個人經驗是，只要在注射化療的第 1-3 天服用止吐藥，整個療程都不會想吐。
但，太平洋紫杉醇 + 卡鉑的其中一項副作用是嚴重便秘，大概在出院回家的第二天，會開始 ...
起初，我並沒有把化療想得很恐怖，因為家人曾接受過 10 年化療，我的大學、研究所及就職領域，也都與醫學相關，因此，一開始，我認為我對化療副作用還算了解，也覺得自己很清楚，該如何應對那些副作用。
但後來我發現，字面上的了解跟親身體驗完全不同 ...
因為醫院剛更換了太平洋紫杉醇的廠牌，部分第一次化療的病人會產生過敏反應 – 呼吸困難。因此，第一次注射時，會從最緩慢的注射速度，每隔一段時間逐步加速。增加注射速度後，我突然覺得背後好像怪怪的，而正當我想調整躺下的方向時 ...
植入人工血管的手術是局部麻醉，也就是，我可以聽到、聞到整個手術過程。很不巧，因為我喜歡在術前上網查詢，所以曾在看過一段植入過程的解說影片，因此，從醫師切開皮膚開始，接下來會發生什麼事，我現在進行到哪一個步驟，我都一清二楚 ...
我一直都認為手術只會有一個傷口，所有操作都是透過肚子上的切口，把該切的切掉，該縫的縫一縫，再把肚子縫合起來就結束，但沒想到，其實醫師從陰道內也進行了縫合，而這個意料之外的傷口反而讓我不知道該如何照護 ...
接受化療的期間，有位朋友曾好奇的問我，得到癌症後對人生會有什麼不同的體悟嗎？在他提問的當下，其實我對生活的想法與生病前並沒有特別不同，更明確的說法是，那個時候我很想證明自己絕對不會被癌症影響，因此並不認為生活會變得不同。
而現在，距離我被診斷為卵巢癌大約過了兩年，我發現 ...
雖然這是我第三次進行手術，但在家等待手術日到來的那段期間，我還是超級緊張，因為前兩次都是僅留下三個 1 公分大小傷口的腹腔鏡手術，而這次，醫師也沒辦法先保證傷口會有多大 ...
我是一個無法一心多用的人，假使手邊有 A、B、C 三件事需要完成，我只能先做完 A，再逐步依序完成 B 和 C。但有些人不同，他們可能喜歡今天做一點 A 和 B，明天再做一點 B 和 C，這樣交替著進行。
其實我蠻羨慕能這麼做的人，感覺他們的生活比較不會枯燥，充滿了變化，可惜我的腦袋 ...
若非必要，我不會在下雨天出門，因為我討厭襪子被雨水弄濕，或是小腿被地上的髒水濺到。但，下週是回診追蹤的日子，而每次在追蹤前，我都會特別認真運動，一種臨時抱佛腳的感覺。
我知道這麼做不會改變我的追蹤結果，但，對我來說具有神秘的催眠效果，感覺自己好像三個月來都有認真運動 ...
2023 年 9 月，我被診斷為卵巢癌。雖然經過了手術及化療，很幸運地，現在的我已經完全康復，癌指數甚至還比患有子宮肌瘤的姊姊低。但，每三個月一次的追蹤，以及依然存在於左側鎖骨下方的人工血管，都像在提醒著我，「妳有癌症喔！」
這讓我始終無法放下心來，總是會擔心著各種「萬一」 ...
有賴於醫學的發達，以往大家對於化療的印象是吃不下、一直吐，但現在的止吐藥十分厲害，我的個人經驗是，只要在注射化療的第 1-3 天服用止吐藥，整個療程都不會想吐。
但，太平洋紫杉醇 + 卡鉑的其中一項副作用是嚴重便秘，大概在出院回家的第二天，會開始 ...
起初，我並沒有把化療想得很恐怖，因為家人曾接受過 10 年化療，我的大學、研究所及就職領域，也都與醫學相關，因此，一開始，我認為我對化療副作用還算了解，也覺得自己很清楚，該如何應對那些副作用。
但後來我發現，字面上的了解跟親身體驗完全不同 ...
因為醫院剛更換了太平洋紫杉醇的廠牌，部分第一次化療的病人會產生過敏反應 – 呼吸困難。因此，第一次注射時，會從最緩慢的注射速度，每隔一段時間逐步加速。增加注射速度後，我突然覺得背後好像怪怪的，而正當我想調整躺下的方向時 ...
植入人工血管的手術是局部麻醉，也就是，我可以聽到、聞到整個手術過程。很不巧，因為我喜歡在術前上網查詢，所以曾在看過一段植入過程的解說影片，因此，從醫師切開皮膚開始，接下來會發生什麼事，我現在進行到哪一個步驟，我都一清二楚 ...
我一直都認為手術只會有一個傷口，所有操作都是透過肚子上的切口，把該切的切掉，該縫的縫一縫，再把肚子縫合起來就結束，但沒想到，其實醫師從陰道內也進行了縫合，而這個意料之外的傷口反而讓我不知道該如何照護 ...
接受化療的期間，有位朋友曾好奇的問我，得到癌症後對人生會有什麼不同的體悟嗎？在他提問的當下，其實我對生活的想法與生病前並沒有特別不同，更明確的說法是，那個時候我很想證明自己絕對不會被癌症影響，因此並不認為生活會變得不同。
而現在，距離我被診斷為卵巢癌大約過了兩年，我發現 ...
雖然這是我第三次進行手術，但在家等待手術日到來的那段期間，我還是超級緊張，因為前兩次都是僅留下三個 1 公分大小傷口的腹腔鏡手術，而這次，醫師也沒辦法先保證傷口會有多大 ...
外甥是 12 月份的壽星，對於小孩來說，最高級的食物就是龍蝦了，因此，前陣子我都在搜尋台北的龍蝦餐廳。偏偏，我非常容易發生所謂的「日有所思，夜有所夢」，昨天晚上，我夢到了一隻超級巨大的龍蝦！
有的時候，我的夢會由許多零碎的片段組成，而在我遇到龍蝦前，我的夢境是另一個主題 ...
這週我都在看 Netflix 的韓劇 – 你旁觀的罪。這是一部描述女主角在身邊親友遭遇家暴時，從無能為力的旁觀者，轉變為勇敢介入，卻不得不讓自己陷入險境的迷你影集。我還沒看到最後一集，不曉得最後兩位女主角是否能回歸平靜的生活，但對於「旁觀」這件事，我也曾有過一次難忘的經驗。
幾年前 ...
今天中午煮了從立冬收到後，一直放在冷凍庫的薑母鴨，而在吃完這頓重口味的午餐後，不知道為什麼，下午一直很想吃點甜食，讓自己的嘴巴感覺清爽一點 (？)
會有這個念頭的另一部份原因，也是受到天氣的影響。今天的陽光很大，但氣溫又很涼爽，看到這麼好的天氣，實在很難忍住想出去走走的那股衝動 ...
今天是對發票的日子。不知道為什麼，我的家人對於這種靠運氣中獎的活動，都非常不擅長，不論是發票、大樂透、刮刮樂，或是尾牙抽獎。但，即便這些遊戲的結果常常不如人意，我還是非常喜歡及享受，開獎過程中的那股刺激感。
小時候，全家人的發票都會丟進一個小桶子裡，不過，根據以往的經驗，在一年當中 ...
昨天去高雄看了 TWICE 的演唱會，由於我和同行者都懶得規劃其它行程，單純只是去看演唱會，因此去程及回程的高鐵票，都是搭配訂房的入住及退房時間訂票，昨天大約下午兩點半到高雄，今天則是下午一點十五分離開高雄。
原先我們打算今天上午 11 點退房後，直接到新光三越吃午餐 ...
11 月是個充滿新挑戰的月份，除了第一次嘗試密室逃脫外，前幾天，也第一次在冰上溜冰了！
一開始聽到這個行程時，我本來非常抗拒，雖然小學時我有學過溜冰，但是，那時候我是穿著帶有「輪子」的溜冰鞋在「地面」上溜，而這次安排的溜冰，是穿著「冰刀鞋」在「冰面」上溜，光想像就覺得困難。因此，原先我只想 ...
去年一月，在最後一次化療療程結束後，秉持著我不會被打倒、我可以馬上回歸到正常生活的傻勁，從一月底開始，我就恢復工作了。為了不讓人覺得，我的表現比之前差，我比生病前更努力、仔細地處理每一件案子，而我也的確做到毫無破綻，但，這樣拚了十個月後，我的精神狀態開始出現警訊了。
我睡不好 ...
前陣子看到了一段英文，翻成中文的話，意思是 – 「朋友就像是星星，你不一定每天都會看到它，但它永遠都在那」。
如果是學生時代的我，一定會非常贊同這句話，畢竟，求學時期的友誼真的可以維持很久，就算畢業了，無法每天見面，彼此始終都能保持聯繫。即便很久沒有見面，下次聚會時，也不會覺得陌生，依然 ...
從我有印象以來，我就是個討厭團康活動、大地遊戲的人，我想，這或許可以追溯回我的幼稚園時期。在那短短一年的幼稚園大班生活中，我有著兩段不美好的回憶。
我還記得，我的幼稚園是用顏色來當作班級名稱，有紅色、黃色、藍色、綠色四個班級，而我被分到了大藍班，媽媽總會開玩笑地說，「妳是大爛班的」 ...
今天和家人們一起到阿薄郎聚餐，結帳時，店員拿出了一個大碗，裡面放著三顆骰子。通常我們看到這種小遊戲，直覺都是讓小朋友來參與，而店員才剛開口向我們說明目前的優惠活動：如果三顆骰子加總是 7… 外甥已經丟下了第一顆骰子！
「如果三顆骰子加總是 7，今天的消費就可以打七折喔！」
我看著躺在大碗裡的第一
外甥是 12 月份的壽星，對於小孩來說，最高級的食物就是龍蝦了，因此，前陣子我都在搜尋台北的龍蝦餐廳。偏偏，我非常容易發生所謂的「日有所思，夜有所夢」，昨天晚上，我夢到了一隻超級巨大的龍蝦！
有的時候，我的夢會由許多零碎的片段組成，而在我遇到龍蝦前，我的夢境是另一個主題 ...
這週我都在看 Netflix 的韓劇 – 你旁觀的罪。這是一部描述女主角在身邊親友遭遇家暴時，從無能為力的旁觀者，轉變為勇敢介入，卻不得不讓自己陷入險境的迷你影集。我還沒看到最後一集，不曉得最後兩位女主角是否能回歸平靜的生活，但對於「旁觀」這件事，我也曾有過一次難忘的經驗。
幾年前 ...
今天中午煮了從立冬收到後，一直放在冷凍庫的薑母鴨，而在吃完這頓重口味的午餐後，不知道為什麼，下午一直很想吃點甜食，讓自己的嘴巴感覺清爽一點 (？)
會有這個念頭的另一部份原因，也是受到天氣的影響。今天的陽光很大，但氣溫又很涼爽，看到這麼好的天氣，實在很難忍住想出去走走的那股衝動 ...
今天是對發票的日子。不知道為什麼，我的家人對於這種靠運氣中獎的活動，都非常不擅長，不論是發票、大樂透、刮刮樂，或是尾牙抽獎。但，即便這些遊戲的結果常常不如人意，我還是非常喜歡及享受，開獎過程中的那股刺激感。
小時候，全家人的發票都會丟進一個小桶子裡，不過，根據以往的經驗，在一年當中 ...
昨天去高雄看了 TWICE 的演唱會，由於我和同行者都懶得規劃其它行程，單純只是去看演唱會，因此去程及回程的高鐵票，都是搭配訂房的入住及退房時間訂票，昨天大約下午兩點半到高雄，今天則是下午一點十五分離開高雄。
原先我們打算今天上午 11 點退房後，直接到新光三越吃午餐 ...
11 月是個充滿新挑戰的月份，除了第一次嘗試密室逃脫外，前幾天，也第一次在冰上溜冰了！
一開始聽到這個行程時，我本來非常抗拒，雖然小學時我有學過溜冰，但是，那時候我是穿著帶有「輪子」的溜冰鞋在「地面」上溜，而這次安排的溜冰，是穿著「冰刀鞋」在「冰面」上溜，光想像就覺得困難。因此，原先我只想 ...
去年一月，在最後一次化療療程結束後，秉持著我不會被打倒、我可以馬上回歸到正常生活的傻勁，從一月底開始，我就恢復工作了。為了不讓人覺得，我的表現比之前差，我比生病前更努力、仔細地處理每一件案子，而我也的確做到毫無破綻，但，這樣拚了十個月後，我的精神狀態開始出現警訊了。
我睡不好 ...
前陣子看到了一段英文，翻成中文的話，意思是 – 「朋友就像是星星，你不一定每天都會看到它，但它永遠都在那」。
如果是學生時代的我，一定會非常贊同這句話，畢竟，求學時期的友誼真的可以維持很久，就算畢業了，無法每天見面，彼此始終都能保持聯繫。即便很久沒有見面，下次聚會時，也不會覺得陌生，依然 ...
從我有印象以來，我就是個討厭團康活動、大地遊戲的人，我想，這或許可以追溯回我的幼稚園時期。在那短短一年的幼稚園大班生活中，我有著兩段不美好的回憶。
我還記得，我的幼稚園是用顏色來當作班級名稱，有紅色、黃色、藍色、綠色四個班級，而我被分到了大藍班，媽媽總會開玩笑地說，「妳是大爛班的」 ...
今天和家人們一起到阿薄郎聚餐，結帳時，店員拿出了一個大碗，裡面放著三顆骰子。通常我們看到這種小遊戲，直覺都是讓小朋友來參與，而店員才剛開口向我們說明目前的優惠活動：如果三顆骰子加總是 7… 外甥已經丟下了第一顆骰子！
「如果三顆骰子加總是 7，今天的消費就可以打七折喔！」
我看著躺在大碗裡的第一
這個月因為卡了一件接案工作，原先預計在方格子及 FB 每天會同步上傳一篇文章，常常調整為兩天才發一篇文章，而 FB 的短影片則是全數取消。上個月在方格子及 FB 的發文數都是 27 篇，但這個月僅剩 17 篇，另外，因為時間受限，未能更新讀書心得，這個月的 IG 則是完全沒有更新 ...
之前為了編輯短影片，或是尋找有趣的短影片，讓我有點過度用眼，因此，經營平台的第三個月，我取消了 IG 的日常生活紀錄短影片，同時也減少了 FB 粉絲專頁的短影片上傳數量。
單看文章的話，方格子和 FB 的更新頻率一致，IG 則僅更新讀書心得。
經營第二個月，我開始試著在 FB 及 IG 上傳短影片，但方格子的版面及閱覽方式，似乎不太適合放短影片，因此目前仍維持之前的經營模式，以短文章及中長文章為主。除了最後一週，因為工作較忙幾乎沒寫文章，前面三週，都有按照原先規劃的頻率發文 ...
這個月因為卡了一件接案工作，原先預計在方格子及 FB 每天會同步上傳一篇文章，常常調整為兩天才發一篇文章，而 FB 的短影片則是全數取消。上個月在方格子及 FB 的發文數都是 27 篇，但這個月僅剩 17 篇，另外，因為時間受限，未能更新讀書心得，這個月的 IG 則是完全沒有更新 ...
之前為了編輯短影片，或是尋找有趣的短影片，讓我有點過度用眼，因此，經營平台的第三個月，我取消了 IG 的日常生活紀錄短影片，同時也減少了 FB 粉絲專頁的短影片上傳數量。
單看文章的話，方格子和 FB 的更新頻率一致，IG 則僅更新讀書心得。
經營第二個月，我開始試著在 FB 及 IG 上傳短影片，但方格子的版面及閱覽方式，似乎不太適合放短影片，因此目前仍維持之前的經營模式，以短文章及中長文章為主。除了最後一週，因為工作較忙幾乎沒寫文章，前面三週，都有按照原先規劃的頻率發文 ...
