在家自由接案對我來說，最大的困難不是接不到案子，而是自制地專注工作一個小時以上。也許很多人會覺得，一個小時這麼短，哪有什麼困難的，的確，以前的我也很難想像，這會是個問題。畢竟過去在辦公室裡，我每天都坐在電腦前連續工作 8 個小時 (中間只有午休一小時)，完全不會分心。
不過，那是因為在公司只能工作，大家都看得到你的電腦螢幕，周圍也佈滿了監視器，在這種環境下，連續工作變成了常態，雖然感覺不人道，但工作效率真的很好。而現在，我處在十分人道，想幹嘛就幹嘛的環境中，專注便成了一項困難的考驗。
人的大腦和身體都喜歡舒服、輕鬆的狀態，少了強迫我專注的硬體環境後，每次打開與工作相關的檔案，不到十分鐘後，就會點開其它網頁，想看個新聞或社群軟體、玩個小遊戲之類的。之前在一本研究大腦的書中曾看過，如果想改掉這些讓大腦感到愉悅的不良習慣 (對需要專注工作的我來說，這些行為此刻很不良)，可以試著培養另一項，同樣能讓大腦感到愉悅的習慣。所以，今天我買了杯手搖飲 – 無糖焙茶珍珠可可。
通常我只會選擇無糖且無咖啡因的飲料，但今天，我需要那份愉悅感，來斬斷影響我專注的不良習慣，於是，我在專注和變胖間，選擇了會讓我變胖的珍珠 …
這絕對不是個完美的替代方案，我這個月真的很認真執行，每週健身兩次的計畫，但，這杯加了珍珠的飲料，可能讓我前半個月的努力，瞬間被抵銷掉 …
你知道哪些行為能讓大腦感到愉悅，對健康也不會造成危害嗎？我十分需要培養這些好習慣！
