身與心
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這個房間記載了我從對心理學狂熱，到進入瑜珈靈修尋道，20年後在「費登奎斯方法」The Feldenkrais Method，這門身心學教育(Somatic Education)的方法中，找到整合身心靈的道路。
過度在意他人的看法和他人的臉色，卻忽略了自己內在的真實感受。與自己的連結就會逐漸減弱，我們開始習慣忽視身體發出的細微訊號，只有在疼痛或不適時才會注意到它的存在。長期下來，我們的身體變得麻木，對於細膩的感受完全喪失，甚至無法察覺自己的姿勢是否緊繃，呼吸是否順暢，肌肉是否過度使用。
過度在意他人的看法和他人的臉色，卻忽略了自己內在的真實感受。與自己的連結就會逐漸減弱，我們開始習慣忽視身體發出的細微訊號，只有在疼痛或不適時才會注意到它的存在。長期下來，我們的身體變得麻木，對於細膩的感受完全喪失，甚至無法察覺自己的姿勢是否緊繃，呼吸是否順暢，肌肉是否過度使用。
這是一篇來上我的動中覺察課程的學員所寫的心得。
(文長~但是非常令人感動~)
「記得好幾年前把費登奎斯的書籍3、4本買回家以後，就開始嘗試找過相關課程，但當時因為經費的關係沒有進一步進修，追過老師多年的貼文，對於老師的學生在身體上所獲得的轉變感到很神奇，期許自己有一天也能學會這樣神奇的與身
這是一篇來上我的動中覺察課程的學員所寫的心得。
(文長~但是非常令人感動~)
「記得好幾年前把費登奎斯的書籍3、4本買回家以後，就開始嘗試找過相關課程，但當時因為經費的關係沒有進一步進修，追過老師多年的貼文，對於老師的學生在身體上所獲得的轉變感到很神奇，期許自己有一天也能學會這樣神奇的與身
疼痛是一種自然的本能反應，提醒我們遠離危險或避免傷害。當身體受到傷害或發生異常時，疼痛像是一個警報系統，告訴我們需要注意和處理。然而，當疼痛變成長期的慢性問題時，它不再只是身體的警告，反而可能帶來更多的困擾和壓力。許多人在長期的慢性疼痛中，會變得對疼痛過度敏感，甚至影響了對其他身體感覺的敏銳度。這種
疼痛是一種自然的本能反應，提醒我們遠離危險或避免傷害。當身體受到傷害或發生異常時，疼痛像是一個警報系統，告訴我們需要注意和處理。然而，當疼痛變成長期的慢性問題時，它不再只是身體的警告，反而可能帶來更多的困擾和壓力。許多人在長期的慢性疼痛中，會變得對疼痛過度敏感，甚至影響了對其他身體感覺的敏銳度。這種
最近連續兩周關於核心課程的過程中，我們藉由畫面中的這個動作來覺察身上不必要的費力模式，也探索了腰大肌的存在與使用。
這是一個很單純而常見的動作，在許多傳統的健身課程也會使用來鍛鍊核心；但要學習能夠做得很悠閒而輕鬆，實際上並不需要有很強壯的腹肌，只要在動中覺察課程中放下「要做到」的企圖心、聆聽
最近連續兩周關於核心課程的過程中，我們藉由畫面中的這個動作來覺察身上不必要的費力模式，也探索了腰大肌的存在與使用。
這是一個很單純而常見的動作，在許多傳統的健身課程也會使用來鍛鍊核心；但要學習能夠做得很悠閒而輕鬆，實際上並不需要有很強壯的腹肌，只要在動中覺察課程中放下「要做到」的企圖心、聆聽
近日聽了一位費登奎斯老師/訓練師Sheryl Field很動人的短講，她分享了在做功能整合個案以及師資培訓那幾十年來的過程中，之所以對費登奎斯博士「矯正是不正確的To correct is incorrect」這句名言持續感到驚嘆的原因。
近日聽了一位費登奎斯老師/訓練師Sheryl Field很動人的短講，她分享了在做功能整合個案以及師資培訓那幾十年來的過程中，之所以對費登奎斯博士「矯正是不正確的To correct is incorrect」這句名言持續感到驚嘆的原因。
過度在意他人的看法和他人的臉色，卻忽略了自己內在的真實感受。與自己的連結就會逐漸減弱，我們開始習慣忽視身體發出的細微訊號，只有在疼痛或不適時才會注意到它的存在。長期下來，我們的身體變得麻木，對於細膩的感受完全喪失，甚至無法察覺自己的姿勢是否緊繃，呼吸是否順暢，肌肉是否過度使用。
過度在意他人的看法和他人的臉色，卻忽略了自己內在的真實感受。與自己的連結就會逐漸減弱，我們開始習慣忽視身體發出的細微訊號，只有在疼痛或不適時才會注意到它的存在。長期下來，我們的身體變得麻木，對於細膩的感受完全喪失，甚至無法察覺自己的姿勢是否緊繃，呼吸是否順暢，肌肉是否過度使用。
這是一篇來上我的動中覺察課程的學員所寫的心得。
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這是一篇來上我的動中覺察課程的學員所寫的心得。
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「記得好幾年前把費登奎斯的書籍3、4本買回家以後，就開始嘗試找過相關課程，但當時因為經費的關係沒有進一步進修，追過老師多年的貼文，對於老師的學生在身體上所獲得的轉變感到很神奇，期許自己有一天也能學會這樣神奇的與身
疼痛是一種自然的本能反應，提醒我們遠離危險或避免傷害。當身體受到傷害或發生異常時，疼痛像是一個警報系統，告訴我們需要注意和處理。然而，當疼痛變成長期的慢性問題時，它不再只是身體的警告，反而可能帶來更多的困擾和壓力。許多人在長期的慢性疼痛中，會變得對疼痛過度敏感，甚至影響了對其他身體感覺的敏銳度。這種
疼痛是一種自然的本能反應，提醒我們遠離危險或避免傷害。當身體受到傷害或發生異常時，疼痛像是一個警報系統，告訴我們需要注意和處理。然而，當疼痛變成長期的慢性問題時，它不再只是身體的警告，反而可能帶來更多的困擾和壓力。許多人在長期的慢性疼痛中，會變得對疼痛過度敏感，甚至影響了對其他身體感覺的敏銳度。這種
最近連續兩周關於核心課程的過程中，我們藉由畫面中的這個動作來覺察身上不必要的費力模式，也探索了腰大肌的存在與使用。
這是一個很單純而常見的動作，在許多傳統的健身課程也會使用來鍛鍊核心；但要學習能夠做得很悠閒而輕鬆，實際上並不需要有很強壯的腹肌，只要在動中覺察課程中放下「要做到」的企圖心、聆聽
最近連續兩周關於核心課程的過程中，我們藉由畫面中的這個動作來覺察身上不必要的費力模式，也探索了腰大肌的存在與使用。
這是一個很單純而常見的動作，在許多傳統的健身課程也會使用來鍛鍊核心；但要學習能夠做得很悠閒而輕鬆，實際上並不需要有很強壯的腹肌，只要在動中覺察課程中放下「要做到」的企圖心、聆聽
近日聽了一位費登奎斯老師/訓練師Sheryl Field很動人的短講，她分享了在做功能整合個案以及師資培訓那幾十年來的過程中，之所以對費登奎斯博士「矯正是不正確的To correct is incorrect」這句名言持續感到驚嘆的原因。
近日聽了一位費登奎斯老師/訓練師Sheryl Field很動人的短講，她分享了在做功能整合個案以及師資培訓那幾十年來的過程中，之所以對費登奎斯博士「矯正是不正確的To correct is incorrect」這句名言持續感到驚嘆的原因。