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靠近聖誕節的日子，讓我想起去年的聖誕夜，時隔一年想起來畫面仍相當清晰。醫院在這個時節還是有簡單應景的裝飾氣氛，本想在病房裡安靜渡過大家在歡喜慶祝的節日。突然間，六個人頭戴聖誕帽走進病房，一位拿著吉他、一位拿著長笛，其他四位手提著袋子，自介是「台大福音社」，到每間病房唱聖歌、送聖誕禮物，陪伴大家。
復健病房裡，多數病患是中風、脊髓損傷或年長身經壓迫手術後受損，導致行為困難，沒辦法回到「自己照顧自己」的狀態。病友們，大多會同時上「物理治療」和「職能治療」的課程。也是在那個時候，我才真正理解：原來不同科別的治療師，專業完全不同，而每一種治療背後都有各自的目的與意義。
一、物理治療：把「走路」
從東址8樓神經外科病房，轉移到西址的復健病房。行李打包好堆在另一台輪椅上，醫院「傳送人員」(急忙穿梭在醫院各處，護送病人確保醫療流程順暢)，陪著家人推著我，穿越充滿都市傳說的「景福通道」，這條連接兩棟大樓的地下長廊，短短的180公尺，沒想到日後是每天晚間必經之路😱。
早餐還沒來得及吃，護理師急忙進來通知「MRI核磁共振檢查，現在準備！」，為了確認癌細胞有無轉移。顯影劑注射還是扎了兩針(手上的針孔已多到不忍細數😢)。
平常掃描一個部位通常是40分鐘，這次是「全餐」—從頭部一路掃到頸椎尾骨。平躺在儀器上近兩個小時，耳邊是熟悉的「咚咚咚」工地施工交響樂...
一早，護理師巡房，第一句就是：「你家住幾樓？」我回：「二樓，要爬樓梯。我現在還沒辦法，能不能再幫我跟復健病房溝通一下？」(找到機會就求情)； 接著問隔壁的魏伯伯， 她太太說：「我們是電梯大樓，但門口前面有三層階梯，不太好上去。可不可以轉復健病房?⋯空氣一度凝結。接著準備接受腰椎穿刺檢查~
今天一早，台大復健科的盧醫生幫我做復健的住院評估，整個過程語氣和善，詳細提問:我住家幾樓？ 有沒有電梯？家中的一些設備，浴室是否有把手？出院後照護怎麼安排等等，他更像給我「重返日常」需要的規劃諮詢。首次嘗試輪椅移動至醫院外，沐浴陽光，以及對於復健病房轉院流程的分享。
癌醫中心醫師帶著團隊走進病房，說明我的病理化驗報告：是「室管膜瘤第二級惡性」，需要安排放射性治療，看著床前的醫師，穿著一身黑T，身形黝黑高大，留著俐落平頭，貌似年輕、口吻相當自信，向旁邊實習醫生講述專業英文用語，一連串後續治療方式...當下昏鈍的腦袋已經聽不進去。分享腦瘤的科普知識
在醫院遇到一位因失智症在夜間變身的魏伯伯，以及其太太的照護經歷。透過魏伯伯的種種行為，深刻體認到失智症的可怕以及照護者的不易，並反思生命的最後階段，尊嚴與陪伴的重要性。文章也提及自身拔尿管的痛苦經歷，以及對預立醫療和病人自主權的期許。最後，作者推薦電影《忘了我記得》作為映照真實失智症長者處境的案例。
在臺大醫院東址神經外科的住院經歷，分享「照護小幫手」與「臺大醫院住院整合照護試辦計畫」對其康復過程中的重要性。半癱瘓病患的日常照護困難，以及小幫手如何專業、溫暖地協助病患學習自理、提升照護品質，並成為家屬強大的後援。應尊重照護人員，勿將善意當義務。
手術當天一早起來梳洗，整理好行李(術後會換房)，換上手術衣，躺在病床上聽著輕音樂、望著窗外。到了這個時刻一切都是最好的安排。約莫10點多護理師通知準備進手術房。卸下眼鏡，平躺在病床上，從病房進入電梯，太太與哥哥陪著我短短的幾分鐘過程，目送我推進手術房走廊，模糊的望著天花板，深呼吸，心裡想著...
靠近聖誕節的日子，讓我想起去年的聖誕夜，時隔一年想起來畫面仍相當清晰。醫院在這個時節還是有簡單應景的裝飾氣氛，本想在病房裡安靜渡過大家在歡喜慶祝的節日。突然間，六個人頭戴聖誕帽走進病房，一位拿著吉他、一位拿著長笛，其他四位手提著袋子，自介是「台大福音社」，到每間病房唱聖歌、送聖誕禮物，陪伴大家。
復健病房裡，多數病患是中風、脊髓損傷或年長身經壓迫手術後受損，導致行為困難，沒辦法回到「自己照顧自己」的狀態。病友們，大多會同時上「物理治療」和「職能治療」的課程。也是在那個時候，我才真正理解：原來不同科別的治療師，專業完全不同，而每一種治療背後都有各自的目的與意義。
一、物理治療：把「走路」
從東址8樓神經外科病房，轉移到西址的復健病房。行李打包好堆在另一台輪椅上，醫院「傳送人員」(急忙穿梭在醫院各處，護送病人確保醫療流程順暢)，陪著家人推著我，穿越充滿都市傳說的「景福通道」，這條連接兩棟大樓的地下長廊，短短的180公尺，沒想到日後是每天晚間必經之路😱。
早餐還沒來得及吃，護理師急忙進來通知「MRI核磁共振檢查，現在準備！」，為了確認癌細胞有無轉移。顯影劑注射還是扎了兩針(手上的針孔已多到不忍細數😢)。
平常掃描一個部位通常是40分鐘，這次是「全餐」—從頭部一路掃到頸椎尾骨。平躺在儀器上近兩個小時，耳邊是熟悉的「咚咚咚」工地施工交響樂...
一早，護理師巡房，第一句就是：「你家住幾樓？」我回：「二樓，要爬樓梯。我現在還沒辦法，能不能再幫我跟復健病房溝通一下？」(找到機會就求情)； 接著問隔壁的魏伯伯， 她太太說：「我們是電梯大樓，但門口前面有三層階梯，不太好上去。可不可以轉復健病房?⋯空氣一度凝結。接著準備接受腰椎穿刺檢查~
今天一早，台大復健科的盧醫生幫我做復健的住院評估，整個過程語氣和善，詳細提問:我住家幾樓？ 有沒有電梯？家中的一些設備，浴室是否有把手？出院後照護怎麼安排等等，他更像給我「重返日常」需要的規劃諮詢。首次嘗試輪椅移動至醫院外，沐浴陽光，以及對於復健病房轉院流程的分享。
癌醫中心醫師帶著團隊走進病房，說明我的病理化驗報告：是「室管膜瘤第二級惡性」，需要安排放射性治療，看著床前的醫師，穿著一身黑T，身形黝黑高大，留著俐落平頭，貌似年輕、口吻相當自信，向旁邊實習醫生講述專業英文用語，一連串後續治療方式...當下昏鈍的腦袋已經聽不進去。分享腦瘤的科普知識
在醫院遇到一位因失智症在夜間變身的魏伯伯，以及其太太的照護經歷。透過魏伯伯的種種行為，深刻體認到失智症的可怕以及照護者的不易，並反思生命的最後階段，尊嚴與陪伴的重要性。文章也提及自身拔尿管的痛苦經歷，以及對預立醫療和病人自主權的期許。最後，作者推薦電影《忘了我記得》作為映照真實失智症長者處境的案例。
在臺大醫院東址神經外科的住院經歷，分享「照護小幫手」與「臺大醫院住院整合照護試辦計畫」對其康復過程中的重要性。半癱瘓病患的日常照護困難，以及小幫手如何專業、溫暖地協助病患學習自理、提升照護品質，並成為家屬強大的後援。應尊重照護人員，勿將善意當義務。
手術當天一早起來梳洗，整理好行李(術後會換房)，換上手術衣，躺在病床上聽著輕音樂、望著窗外。到了這個時刻一切都是最好的安排。約莫10點多護理師通知準備進手術房。卸下眼鏡，平躺在病床上，從病房進入電梯，太太與哥哥陪著我短短的幾分鐘過程，目送我推進手術房走廊，模糊的望著天花板，深呼吸，心裡想著...
介紹「實用教練力」的概念，介紹 ACPＲ四階段成長系統。教練力不是給你答案，而是讓你重新有能力做自己的決定。第一章先詳述 Acceptance 自我覺察 : 從念頭、身體、情緒、價值觀和自我整合，釐清感受、想法、狀態，停止內耗（覺察力），成為自己的教練，導航人生渡過卡點。
影響力原則的最後三個關鍵：匱乏（少即是多）、承諾與一致（言行合一）、以及自己人（建立歸屬感）。文章剖析損失規避、限量限時的心理學原理，強調做出主動、公開、自由選擇的承諾，並探討共同體情感的建立。幫助理解並善用影響力法則，同時警惕被操控的風險。
曾經聽過衡量一個人的價值，端看他等夠影響(槓桿)多少人? 這句話成為我在公司決策時，都會思考如何決定可以影響更多人? 這本書就成了我有興趣的議題。作者：羅伯特．席爾迪尼(Robert B. Cialdini)是影響力和說服力領域的專家。這本經典著作告訴你，如何運用行為科學與心理學來影響對方~
透過觀看喬納·希爾的Netflix紀錄片，我將片中九張心理治療工具卡繪製下來並整理成文，分享如何運用這些工具，例如生命力、X因子、陰影、快照、迷宮、全然接納、感激與失落處理，來面對內心掙扎、療癒身心，擺脫負面情緒。
「中年哲學,寫給所有與不可逆的時間搏鬥的人」書名直接打中正值中年且時間有限的我，汲汲營營追尋生活的下個目標，達成後感受不到快樂卻襲來一陣空虛，在獨自回想檢視時，看到是這樣反覆輪迴留在心中的空洞，本想藉著這本書或許能提供多少填補空洞的觀點。
當時對這本書產生興趣，來自於在身體無法自由行動後，無法透過身體力行的方式去影響他人，但作為公司的創辦人還能用設什麼方式去影響團隊? 一來是透過言語，或是透過文字，而這本書作者約拿．博格（Jonah Berger）提供傳達一個簡單概念，說話時「把正確的文字用在正確的時機，就能產生巨大的影響力。」，
作者李夢霽以不糾結、不焦慮、不對抗來體驗生命，不需要證明什麼、玩得盡興就好。透過自己生命歷程從年少傲骨、對抗體制的挫折、受傷的愛情、體認工作的價值，還在尋找如何與自己相伴，這些都是你我生活之間生活遇到的方方面面，寫下她的故事，嘗到了什麼滋味，將走過的坑洞化為一場場人間體驗，文筆簡白容易進入她當時
適合尋找自我價值、孤獨與迷惘的讀者，透過書寫日記表達自己的方式，提出寫作的核心原則，藉由文字可以幫助治癒心理上的傷口，減少痛苦。以擬人類童話的方式，讓主角與他人的對話進入書寫的冒險成長，對於想看重點或方法論的讀者會略感不耐。以下是筆者讀後摘要。
介紹「實用教練力」的概念，介紹 ACPＲ四階段成長系統。教練力不是給你答案，而是讓你重新有能力做自己的決定。第一章先詳述 Acceptance 自我覺察 : 從念頭、身體、情緒、價值觀和自我整合，釐清感受、想法、狀態，停止內耗（覺察力），成為自己的教練，導航人生渡過卡點。
影響力原則的最後三個關鍵：匱乏（少即是多）、承諾與一致（言行合一）、以及自己人（建立歸屬感）。文章剖析損失規避、限量限時的心理學原理，強調做出主動、公開、自由選擇的承諾，並探討共同體情感的建立。幫助理解並善用影響力法則，同時警惕被操控的風險。
曾經聽過衡量一個人的價值，端看他等夠影響(槓桿)多少人? 這句話成為我在公司決策時，都會思考如何決定可以影響更多人? 這本書就成了我有興趣的議題。作者：羅伯特．席爾迪尼(Robert B. Cialdini)是影響力和說服力領域的專家。這本經典著作告訴你，如何運用行為科學與心理學來影響對方~
透過觀看喬納·希爾的Netflix紀錄片，我將片中九張心理治療工具卡繪製下來並整理成文，分享如何運用這些工具，例如生命力、X因子、陰影、快照、迷宮、全然接納、感激與失落處理，來面對內心掙扎、療癒身心，擺脫負面情緒。
「中年哲學,寫給所有與不可逆的時間搏鬥的人」書名直接打中正值中年且時間有限的我，汲汲營營追尋生活的下個目標，達成後感受不到快樂卻襲來一陣空虛，在獨自回想檢視時，看到是這樣反覆輪迴留在心中的空洞，本想藉著這本書或許能提供多少填補空洞的觀點。
當時對這本書產生興趣，來自於在身體無法自由行動後，無法透過身體力行的方式去影響他人，但作為公司的創辦人還能用設什麼方式去影響團隊? 一來是透過言語，或是透過文字，而這本書作者約拿．博格（Jonah Berger）提供傳達一個簡單概念，說話時「把正確的文字用在正確的時機，就能產生巨大的影響力。」，
作者李夢霽以不糾結、不焦慮、不對抗來體驗生命，不需要證明什麼、玩得盡興就好。透過自己生命歷程從年少傲骨、對抗體制的挫折、受傷的愛情、體認工作的價值，還在尋找如何與自己相伴，這些都是你我生活之間生活遇到的方方面面，寫下她的故事，嘗到了什麼滋味，將走過的坑洞化為一場場人間體驗，文筆簡白容易進入她當時
適合尋找自我價值、孤獨與迷惘的讀者，透過書寫日記表達自己的方式，提出寫作的核心原則，藉由文字可以幫助治癒心理上的傷口，減少痛苦。以擬人類童話的方式，讓主角與他人的對話進入書寫的冒險成長，對於想看重點或方法論的讀者會略感不耐。以下是筆者讀後摘要。
演講人: 丁菱娟 影響力品牌學院創辦人
日期 : 2025.8.12
我對老師的印象，並不是媒體口中的「公關教母」，而是臉書上能讓我停下滑動、讀完通篇的貼文——她對溝通、影響力與生命節奏的觀點。這次主題「在第三人生悠遊自在」，對仍在第二人生職場衝刺的我而言，似乎還很遠。
以前的我一直覺得人生是場超長距離馬拉松，看不到終點只能不斷的跑，只能不斷向前奔跑。為了維持跑下去的動力，每個補給站，都是給自己的小目標 —為了能看到下個補給站不斷的賣力往前。有時跑快了那就多吃點香蕉、有時好不容跑上山頭，讓自己停下來靜靜歇息充充電，如果這段輕鬆下坡，那就過站不停往下一站前行！
演講人: 丁菱娟 影響力品牌學院創辦人
日期 : 2025.8.12
我對老師的印象，並不是媒體口中的「公關教母」，而是臉書上能讓我停下滑動、讀完通篇的貼文——她對溝通、影響力與生命節奏的觀點。這次主題「在第三人生悠遊自在」，對仍在第二人生職場衝刺的我而言，似乎還很遠。
以前的我一直覺得人生是場超長距離馬拉松，看不到終點只能不斷的跑，只能不斷向前奔跑。為了維持跑下去的動力，每個補給站，都是給自己的小目標 —為了能看到下個補給站不斷的賣力往前。有時跑快了那就多吃點香蕉、有時好不容跑上山頭，讓自己停下來靜靜歇息充充電，如果這段輕鬆下坡，那就過站不停往下一站前行！
