閱讀雜記
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你是否曾在書頁間迷失，卻又在意外的段落裡找到靈感或感動？閱讀雜記，讓思考不設限，讓人生更有趣！
本來對德國人的刻板印象，是理性、務實，帶點嚴肅的民族。可接連看了兩部德國喜劇，發現錯的徹底，不只會拍喜劇，還特別擅長拍「反差題材」的爆笑喜劇!
第一部是《正念殺機》，誰能想到把追求平靜的「正念」覺察，搭上不著邊的殺人過程，還能從中找回自我與幸福生活，成就一部荒謬又貫穿正念核心的黑色幽默喜劇。
5/5正念殺機
本來對德國人的刻板印象，是理性、務實，帶點嚴肅的民族。可接連看了兩部德國喜劇，發現錯的徹底，不只會拍喜劇，還特別擅長拍「反差題材」的爆笑喜劇!
第一部是《正念殺機》，誰能想到把追求平靜的「正念」覺察，搭上不著邊的殺人過程，還能從中找回自我與幸福生活，成就一部荒謬又貫穿正念核心的黑色幽默喜劇。
5/5正念殺機
當時不確定是被書摘中的哪句話吸引，列入閱讀清單中! 先給個直白的結論：作者 茂木健一郎，身為日本作家確確實實的宣揚了日本人的生活態度與真義。警語 : 若不是愛好或認同日本文化的讀者，這本書大可跳過～(￣▽￣)" ；若是更想深入了解日本引以為傲的生之意義，很好入手薄薄一本通勤時間翻閱，不浪費時間。
3/5Ikigai．生之意義
當時不確定是被書摘中的哪句話吸引，列入閱讀清單中! 先給個直白的結論：作者 茂木健一郎，身為日本作家確確實實的宣揚了日本人的生活態度與真義。警語 : 若不是愛好或認同日本文化的讀者，這本書大可跳過～(￣▽￣)" ；若是更想深入了解日本引以為傲的生之意義，很好入手薄薄一本通勤時間翻閱，不浪費時間。
3/5Ikigai．生之意義
這本書早在 2007 年就出版了，《秘密》堪稱心理勵志「雞湯界」的大師級作品。以前曾經讀過部分內容。嗯……不就是吸引力法則嗎？裡面故事也寫得太浮誇—宇宙完美到會自動應允你的需求，要錢有錢、要事業有事業、要貴人有貴人。當時我沒有看完這本書。
4/5秘密
這本書早在 2007 年就出版了，《秘密》堪稱心理勵志「雞湯界」的大師級作品。以前曾經讀過部分內容。嗯……不就是吸引力法則嗎？裡面故事也寫得太浮誇—宇宙完美到會自動應允你的需求，要錢有錢、要事業有事業、要貴人有貴人。當時我沒有看完這本書。
4/5秘密
前面3章讓我懂得如何引導自己走出情緒、低潮，進而有意義感的往目標推進。接著焦點把自身放回到與他人的關係裡，無論是同事合作、親密或家人關係當中，找到能自在靠近彼此的方式，試著讓自己成為那個讓人想靠近、想同行的人!
前面3章讓我懂得如何引導自己走出情緒、低潮，進而有意義感的往目標推進。接著焦點把自身放回到與他人的關係裡，無論是同事合作、親密或家人關係當中，找到能自在靠近彼此的方式，試著讓自己成為那個讓人想靠近、想同行的人!
在《Commitment 承諾行動》過程中，為自己當責的做了選擇，順利的正向抉擇，承諾與賦予意義可以更堅定前行。可不代表前進的路上會風平浪靜，潮起潮落遇到困難阻礙才是常態。怎麼樣能夠自我領導? 有節奏的步伐彈性前進，才能走得遠、走得自信，是這一章節的課題。
在《Commitment 承諾行動》過程中，為自己當責的做了選擇，順利的正向抉擇，承諾與賦予意義可以更堅定前行。可不代表前進的路上會風平浪靜，潮起潮落遇到困難阻礙才是常態。怎麼樣能夠自我領導? 有節奏的步伐彈性前進，才能走得遠、走得自信，是這一章節的課題。
繼前一章節《Acceptance 自我覺察》透過觀照當下、釐清各個層面的感受，轉譯想法與念頭，在自我整合的過程當中，會逐漸浮現出各種選擇，如何找到允諾自我的前進方向，就是這章節的課題!
Chap. 2-Commitment 承諾行動
5/5實用教練力
繼前一章節《Acceptance 自我覺察》透過觀照當下、釐清各個層面的感受，轉譯想法與念頭，在自我整合的過程當中，會逐漸浮現出各種選擇，如何找到允諾自我的前進方向，就是這章節的課題!
Chap. 2-Commitment 承諾行動
5/5實用教練力
介紹「實用教練力」的概念，介紹 ACPＲ四階段成長系統。教練力不是給你答案，而是讓你重新有能力做自己的決定。第一章先詳述 Acceptance 自我覺察 : 從念頭、身體、情緒、價值觀和自我整合，釐清感受、想法、狀態，停止內耗（覺察力），成為自己的教練，導航人生渡過卡點。
5/5實用教練力
介紹「實用教練力」的概念，介紹 ACPＲ四階段成長系統。教練力不是給你答案，而是讓你重新有能力做自己的決定。第一章先詳述 Acceptance 自我覺察 : 從念頭、身體、情緒、價值觀和自我整合，釐清感受、想法、狀態，停止內耗（覺察力），成為自己的教練，導航人生渡過卡點。
5/5實用教練力
影響力原則的最後三個關鍵：匱乏（少即是多）、承諾與一致（言行合一）、以及自己人（建立歸屬感）。文章剖析損失規避、限量限時的心理學原理，強調做出主動、公開、自由選擇的承諾，並探討共同體情感的建立。幫助理解並善用影響力法則，同時警惕被操控的風險。
4/5《影響力:讓人乖乖聽話的說服術》
影響力原則的最後三個關鍵：匱乏（少即是多）、承諾與一致（言行合一）、以及自己人（建立歸屬感）。文章剖析損失規避、限量限時的心理學原理，強調做出主動、公開、自由選擇的承諾，並探討共同體情感的建立。幫助理解並善用影響力法則，同時警惕被操控的風險。
4/5《影響力:讓人乖乖聽話的說服術》
曾經聽過衡量一個人的價值，端看他等夠影響(槓桿)多少人? 這句話成為我在公司決策時，都會思考如何決定可以影響更多人? 這本書就成了我有興趣的議題。作者：羅伯特．席爾迪尼(Robert B. Cialdini)是影響力和說服力領域的專家。這本經典著作告訴你，如何運用行為科學與心理學來影響對方~
4/5影響力：讓人乖乖聽話的說服術
曾經聽過衡量一個人的價值，端看他等夠影響(槓桿)多少人? 這句話成為我在公司決策時，都會思考如何決定可以影響更多人? 這本書就成了我有興趣的議題。作者：羅伯特．席爾迪尼(Robert B. Cialdini)是影響力和說服力領域的專家。這本經典著作告訴你，如何運用行為科學與心理學來影響對方~
4/5影響力：讓人乖乖聽話的說服術
透過觀看喬納·希爾的Netflix紀錄片，我將片中九張心理治療工具卡繪製下來並整理成文，分享如何運用這些工具，例如生命力、X因子、陰影、快照、迷宮、全然接納、感激與失落處理，來面對內心掙扎、療癒身心，擺脫負面情緒。
5/5史塔茲的療癒之道
透過觀看喬納·希爾的Netflix紀錄片，我將片中九張心理治療工具卡繪製下來並整理成文，分享如何運用這些工具，例如生命力、X因子、陰影、快照、迷宮、全然接納、感激與失落處理，來面對內心掙扎、療癒身心，擺脫負面情緒。
5/5史塔茲的療癒之道
「中年哲學,寫給所有與不可逆的時間搏鬥的人」書名直接打中正值中年且時間有限的我，汲汲營營追尋生活的下個目標，達成後感受不到快樂卻襲來一陣空虛，在獨自回想檢視時，看到是這樣反覆輪迴留在心中的空洞，本想藉著這本書或許能提供多少填補空洞的觀點。
3/5中年哲學：寫給所有與不可逆的時間搏鬥的人
「中年哲學,寫給所有與不可逆的時間搏鬥的人」書名直接打中正值中年且時間有限的我，汲汲營營追尋生活的下個目標，達成後感受不到快樂卻襲來一陣空虛，在獨自回想檢視時，看到是這樣反覆輪迴留在心中的空洞，本想藉著這本書或許能提供多少填補空洞的觀點。
3/5中年哲學：寫給所有與不可逆的時間搏鬥的人
當時對這本書產生興趣，來自於在身體無法自由行動後，無法透過身體力行的方式去影響他人，但作為公司的創辦人還能用設什麼方式去影響團隊? 一來是透過言語，或是透過文字，而這本書作者約拿．博格（Jonah Berger）提供傳達一個簡單概念，說話時「把正確的文字用在正確的時機，就能產生巨大的影響力。」，
4/5如何讓人聽你的
當時對這本書產生興趣，來自於在身體無法自由行動後，無法透過身體力行的方式去影響他人，但作為公司的創辦人還能用設什麼方式去影響團隊? 一來是透過言語，或是透過文字，而這本書作者約拿．博格（Jonah Berger）提供傳達一個簡單概念，說話時「把正確的文字用在正確的時機，就能產生巨大的影響力。」，
4/5如何讓人聽你的
作者李夢霽以不糾結、不焦慮、不對抗來體驗生命，不需要證明什麼、玩得盡興就好。透過自己生命歷程從年少傲骨、對抗體制的挫折、受傷的愛情、體認工作的價值，還在尋找如何與自己相伴，這些都是你我生活之間生活遇到的方方面面，寫下她的故事，嘗到了什麼滋味，將走過的坑洞化為一場場人間體驗，文筆簡白容易進入她當時
4/5人生是用來體驗的，不是要演繹完美的
作者李夢霽以不糾結、不焦慮、不對抗來體驗生命，不需要證明什麼、玩得盡興就好。透過自己生命歷程從年少傲骨、對抗體制的挫折、受傷的愛情、體認工作的價值，還在尋找如何與自己相伴，這些都是你我生活之間生活遇到的方方面面，寫下她的故事，嘗到了什麼滋味，將走過的坑洞化為一場場人間體驗，文筆簡白容易進入她當時
4/5人生是用來體驗的，不是要演繹完美的
適合尋找自我價值、孤獨與迷惘的讀者，透過書寫日記表達自己的方式，提出寫作的核心原則，藉由文字可以幫助治癒心理上的傷口，減少痛苦。以擬人類童話的方式，讓主角與他人的對話進入書寫的冒險成長，對於想看重點或方法論的讀者會略感不耐。以下是筆者讀後摘要。
3/5在寂寞的夜裡提起筆
適合尋找自我價值、孤獨與迷惘的讀者，透過書寫日記表達自己的方式，提出寫作的核心原則，藉由文字可以幫助治癒心理上的傷口，減少痛苦。以擬人類童話的方式，讓主角與他人的對話進入書寫的冒險成長，對於想看重點或方法論的讀者會略感不耐。以下是筆者讀後摘要。
3/5在寂寞的夜裡提起筆
本來對德國人的刻板印象，是理性、務實，帶點嚴肅的民族。可接連看了兩部德國喜劇，發現錯的徹底，不只會拍喜劇，還特別擅長拍「反差題材」的爆笑喜劇!
第一部是《正念殺機》，誰能想到把追求平靜的「正念」覺察，搭上不著邊的殺人過程，還能從中找回自我與幸福生活，成就一部荒謬又貫穿正念核心的黑色幽默喜劇。
5/5正念殺機
本來對德國人的刻板印象，是理性、務實，帶點嚴肅的民族。可接連看了兩部德國喜劇，發現錯的徹底，不只會拍喜劇，還特別擅長拍「反差題材」的爆笑喜劇!
第一部是《正念殺機》，誰能想到把追求平靜的「正念」覺察，搭上不著邊的殺人過程，還能從中找回自我與幸福生活，成就一部荒謬又貫穿正念核心的黑色幽默喜劇。
5/5正念殺機
當時不確定是被書摘中的哪句話吸引，列入閱讀清單中! 先給個直白的結論：作者 茂木健一郎，身為日本作家確確實實的宣揚了日本人的生活態度與真義。警語 : 若不是愛好或認同日本文化的讀者，這本書大可跳過～(￣▽￣)" ；若是更想深入了解日本引以為傲的生之意義，很好入手薄薄一本通勤時間翻閱，不浪費時間。
3/5Ikigai．生之意義
當時不確定是被書摘中的哪句話吸引，列入閱讀清單中! 先給個直白的結論：作者 茂木健一郎，身為日本作家確確實實的宣揚了日本人的生活態度與真義。警語 : 若不是愛好或認同日本文化的讀者，這本書大可跳過～(￣▽￣)" ；若是更想深入了解日本引以為傲的生之意義，很好入手薄薄一本通勤時間翻閱，不浪費時間。
3/5Ikigai．生之意義
這本書早在 2007 年就出版了，《秘密》堪稱心理勵志「雞湯界」的大師級作品。以前曾經讀過部分內容。嗯……不就是吸引力法則嗎？裡面故事也寫得太浮誇—宇宙完美到會自動應允你的需求，要錢有錢、要事業有事業、要貴人有貴人。當時我沒有看完這本書。
4/5秘密
這本書早在 2007 年就出版了，《秘密》堪稱心理勵志「雞湯界」的大師級作品。以前曾經讀過部分內容。嗯……不就是吸引力法則嗎？裡面故事也寫得太浮誇—宇宙完美到會自動應允你的需求，要錢有錢、要事業有事業、要貴人有貴人。當時我沒有看完這本書。
4/5秘密
前面3章讓我懂得如何引導自己走出情緒、低潮，進而有意義感的往目標推進。接著焦點把自身放回到與他人的關係裡，無論是同事合作、親密或家人關係當中，找到能自在靠近彼此的方式，試著讓自己成為那個讓人想靠近、想同行的人!
前面3章讓我懂得如何引導自己走出情緒、低潮，進而有意義感的往目標推進。接著焦點把自身放回到與他人的關係裡，無論是同事合作、親密或家人關係當中，找到能自在靠近彼此的方式，試著讓自己成為那個讓人想靠近、想同行的人!
在《Commitment 承諾行動》過程中，為自己當責的做了選擇，順利的正向抉擇，承諾與賦予意義可以更堅定前行。可不代表前進的路上會風平浪靜，潮起潮落遇到困難阻礙才是常態。怎麼樣能夠自我領導? 有節奏的步伐彈性前進，才能走得遠、走得自信，是這一章節的課題。
在《Commitment 承諾行動》過程中，為自己當責的做了選擇，順利的正向抉擇，承諾與賦予意義可以更堅定前行。可不代表前進的路上會風平浪靜，潮起潮落遇到困難阻礙才是常態。怎麼樣能夠自我領導? 有節奏的步伐彈性前進，才能走得遠、走得自信，是這一章節的課題。
繼前一章節《Acceptance 自我覺察》透過觀照當下、釐清各個層面的感受，轉譯想法與念頭，在自我整合的過程當中，會逐漸浮現出各種選擇，如何找到允諾自我的前進方向，就是這章節的課題!
Chap. 2-Commitment 承諾行動
5/5實用教練力
繼前一章節《Acceptance 自我覺察》透過觀照當下、釐清各個層面的感受，轉譯想法與念頭，在自我整合的過程當中，會逐漸浮現出各種選擇，如何找到允諾自我的前進方向，就是這章節的課題!
Chap. 2-Commitment 承諾行動
5/5實用教練力
介紹「實用教練力」的概念，介紹 ACPＲ四階段成長系統。教練力不是給你答案，而是讓你重新有能力做自己的決定。第一章先詳述 Acceptance 自我覺察 : 從念頭、身體、情緒、價值觀和自我整合，釐清感受、想法、狀態，停止內耗（覺察力），成為自己的教練，導航人生渡過卡點。
5/5實用教練力
介紹「實用教練力」的概念，介紹 ACPＲ四階段成長系統。教練力不是給你答案，而是讓你重新有能力做自己的決定。第一章先詳述 Acceptance 自我覺察 : 從念頭、身體、情緒、價值觀和自我整合，釐清感受、想法、狀態，停止內耗（覺察力），成為自己的教練，導航人生渡過卡點。
5/5實用教練力
影響力原則的最後三個關鍵：匱乏（少即是多）、承諾與一致（言行合一）、以及自己人（建立歸屬感）。文章剖析損失規避、限量限時的心理學原理，強調做出主動、公開、自由選擇的承諾，並探討共同體情感的建立。幫助理解並善用影響力法則，同時警惕被操控的風險。
4/5《影響力:讓人乖乖聽話的說服術》
影響力原則的最後三個關鍵：匱乏（少即是多）、承諾與一致（言行合一）、以及自己人（建立歸屬感）。文章剖析損失規避、限量限時的心理學原理，強調做出主動、公開、自由選擇的承諾，並探討共同體情感的建立。幫助理解並善用影響力法則，同時警惕被操控的風險。
4/5《影響力:讓人乖乖聽話的說服術》
曾經聽過衡量一個人的價值，端看他等夠影響(槓桿)多少人? 這句話成為我在公司決策時，都會思考如何決定可以影響更多人? 這本書就成了我有興趣的議題。作者：羅伯特．席爾迪尼(Robert B. Cialdini)是影響力和說服力領域的專家。這本經典著作告訴你，如何運用行為科學與心理學來影響對方~
4/5影響力：讓人乖乖聽話的說服術
曾經聽過衡量一個人的價值，端看他等夠影響(槓桿)多少人? 這句話成為我在公司決策時，都會思考如何決定可以影響更多人? 這本書就成了我有興趣的議題。作者：羅伯特．席爾迪尼(Robert B. Cialdini)是影響力和說服力領域的專家。這本經典著作告訴你，如何運用行為科學與心理學來影響對方~
4/5影響力：讓人乖乖聽話的說服術
透過觀看喬納·希爾的Netflix紀錄片，我將片中九張心理治療工具卡繪製下來並整理成文，分享如何運用這些工具，例如生命力、X因子、陰影、快照、迷宮、全然接納、感激與失落處理，來面對內心掙扎、療癒身心，擺脫負面情緒。
5/5史塔茲的療癒之道
透過觀看喬納·希爾的Netflix紀錄片，我將片中九張心理治療工具卡繪製下來並整理成文，分享如何運用這些工具，例如生命力、X因子、陰影、快照、迷宮、全然接納、感激與失落處理，來面對內心掙扎、療癒身心，擺脫負面情緒。
5/5史塔茲的療癒之道
「中年哲學,寫給所有與不可逆的時間搏鬥的人」書名直接打中正值中年且時間有限的我，汲汲營營追尋生活的下個目標，達成後感受不到快樂卻襲來一陣空虛，在獨自回想檢視時，看到是這樣反覆輪迴留在心中的空洞，本想藉著這本書或許能提供多少填補空洞的觀點。
3/5中年哲學：寫給所有與不可逆的時間搏鬥的人
「中年哲學,寫給所有與不可逆的時間搏鬥的人」書名直接打中正值中年且時間有限的我，汲汲營營追尋生活的下個目標，達成後感受不到快樂卻襲來一陣空虛，在獨自回想檢視時，看到是這樣反覆輪迴留在心中的空洞，本想藉著這本書或許能提供多少填補空洞的觀點。
3/5中年哲學：寫給所有與不可逆的時間搏鬥的人
當時對這本書產生興趣，來自於在身體無法自由行動後，無法透過身體力行的方式去影響他人，但作為公司的創辦人還能用設什麼方式去影響團隊? 一來是透過言語，或是透過文字，而這本書作者約拿．博格（Jonah Berger）提供傳達一個簡單概念，說話時「把正確的文字用在正確的時機，就能產生巨大的影響力。」，
4/5如何讓人聽你的
當時對這本書產生興趣，來自於在身體無法自由行動後，無法透過身體力行的方式去影響他人，但作為公司的創辦人還能用設什麼方式去影響團隊? 一來是透過言語，或是透過文字，而這本書作者約拿．博格（Jonah Berger）提供傳達一個簡單概念，說話時「把正確的文字用在正確的時機，就能產生巨大的影響力。」，
4/5如何讓人聽你的
作者李夢霽以不糾結、不焦慮、不對抗來體驗生命，不需要證明什麼、玩得盡興就好。透過自己生命歷程從年少傲骨、對抗體制的挫折、受傷的愛情、體認工作的價值，還在尋找如何與自己相伴，這些都是你我生活之間生活遇到的方方面面，寫下她的故事，嘗到了什麼滋味，將走過的坑洞化為一場場人間體驗，文筆簡白容易進入她當時
4/5人生是用來體驗的，不是要演繹完美的
作者李夢霽以不糾結、不焦慮、不對抗來體驗生命，不需要證明什麼、玩得盡興就好。透過自己生命歷程從年少傲骨、對抗體制的挫折、受傷的愛情、體認工作的價值，還在尋找如何與自己相伴，這些都是你我生活之間生活遇到的方方面面，寫下她的故事，嘗到了什麼滋味，將走過的坑洞化為一場場人間體驗，文筆簡白容易進入她當時
4/5人生是用來體驗的，不是要演繹完美的
適合尋找自我價值、孤獨與迷惘的讀者，透過書寫日記表達自己的方式，提出寫作的核心原則，藉由文字可以幫助治癒心理上的傷口，減少痛苦。以擬人類童話的方式，讓主角與他人的對話進入書寫的冒險成長，對於想看重點或方法論的讀者會略感不耐。以下是筆者讀後摘要。
3/5在寂寞的夜裡提起筆
適合尋找自我價值、孤獨與迷惘的讀者，透過書寫日記表達自己的方式，提出寫作的核心原則，藉由文字可以幫助治癒心理上的傷口，減少痛苦。以擬人類童話的方式，讓主角與他人的對話進入書寫的冒險成長，對於想看重點或方法論的讀者會略感不耐。以下是筆者讀後摘要。
3/5在寂寞的夜裡提起筆