🎯 情緒管理 ｜（自我覺察 & 穩定情緒）
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人生要進步的第一步，首先得先讓自己情緒平靜。
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我最近遇到一個很奇怪的問題，為甚麼在Thread、IG、fb社團中，都沒有一個「真正」能讓人交流、成長經驗的地方。
現在幾乎都充滿了各種AI語錄、名言，而Facebook社團的都是直播、祝福、信仰的貼文。
這也應該不是我們想要的。
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我們每個人會依據生長經歷的不同，而會誕生出一個屬於自己的一套「核心信念」，它在某一方面，也會擔任我們的老師、或教練的角色。
它會在我們失落時給我們方向，也會在我們快要放棄時給我們打氣著，但是，一不小心的話，它就會轉變成壓垮你情緒的一個主要壓力來源。
為什麼明明平常和藹可親的它，會突然間變得嚴厲、
情緒平靜，這聽起來很簡單，卻又是很難的一件事，每當你在緊張、慌張、焦慮時，更無法很輕鬆的，做好每一件事。
但就是這麼一件簡單的事，卻又是解決我們所有問題最重要的一步。
--下班人生 Iven
最近注意到自己的壓力又有點變大的跡象，心情變得無比焦躁，所以自己就馬上找了個安靜的地方，把眼睛閉了起來，默默的正念起來。
漸漸的 隨著呼吸，我心中那股焦躁不已、不安的感覺逐漸減弱，緊繃的身體也放鬆了下來，我打開了眼睛，呼出了一口氣，「還好，差點就被情緒給控制住了」．．．．．．
--下班人生 Iven
你是否曾為了改變他人對你的看法而焦慮不已？很多人都會試圖運用各種技巧、話術，甚至閱讀大量心理學書籍，卻發現最終效果不如預期。今天我將說明如何擺脫對他人看法的執著，並從內心開始重塑自己，你會發現，最後反而讓我們擁有無限的可能。 --下班人生 Iven
0/5心靈雞湯：正能量 or 幹話？
