EP09.情緒平靜，是為了抵禦未來的事情、過去的錯誤。

情緒平靜，這聽起來很簡單，卻又是很難的一件事，每當你在緊張、慌張、焦慮時，更無法很輕鬆的，做好每一件事。

但就是這麼一件簡單的事，卻又是解決我們所有問題最重要的一步。

我們很常會因為陷入負面情緒，而讓自己的視野完全被侷限住，無法發揮以往的能力，可能只能發揮出平常的20%。

舉個例子，現在以第三人稱的角度來看：

有A和B兩個人，他們正在處理一模一樣的錯誤，但彼此的心態卻完全不相同。

（Ａ）因為這項錯誤，整個人非常的內疚和焦慮，負面想法充斥著他的內心，他不斷的苛責自己，就這樣一直待在原地徘徊著，而他的錯誤也沒有任何改變。

（Ｂ）在面對錯誤時，雖然內心也很懊悔和自責，一樣的負面想法也在他腦海中不斷出現，但他也意識到了自己的不對，想要負責起來，所以克制好自己的情緒，冷靜的一步又一步的，處理完所有的突發狀況，最後改正了自己的錯誤。

這兩個人在處理錯誤後，所產生的結果是不是截然不同呢？

可以發現Ａ選擇沉陷在自責和內疚裡面，去處理整件事情，最後事情和自己一樣沒有變化。

而Ｂ選擇把自責與內疚當作一件提醒（訊號），不陷入其中和逃避，勇敢的去改正自己的行為。

但這並不代表Ａ就是完全錯誤的，Ａ會這麼做的原因，是因為他很在乎這項錯誤，很重視這項事情，並不是想把它敷衍過去。

也有可能是因為心態、經驗、成長經驗的關係，會不自覺的預設用：陷入負面情緒，的這種方式來處理問題。

這樣的出發點其實是好的，意識到自己錯誤而想要負責，但如果只是在深陷其中，那就會變成逃避。

而Ｂ也一樣，如果只是一昧的改正錯誤，而心態沒有變化的話，那其實也是用另一種方式，來逃避這項錯誤而已。

所以，我們要像天秤一樣，來平衡自己對於錯誤的：心態與改正。

取得平衡

其實，Ａ和Ｂ這兩個角色，都是我們自己，我們可以選擇自己要扮演哪一種人，到最後，不管你選擇了哪一個，結果都會不太相同。

又或者，你也可以當Ｃ，把Ａ和Ｂ給結合起來，在這之間取得一定的平衡，在改正錯誤的同時，也讓自己的心態得到成長。

所以，凡事沒有絕對，沒有一定的標準答案。

如果你深陷負面情緒中，要記得，既然你的大腦可以控制你的話，相反的，你也可

以掌控住你的大腦。

過去的確是你的一部分，但不是你的全部。學會與它共處，是擁有未來的第一步。

--Iven