不焦慮
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實踐早睡早起、不喝冰飲、每天沖泡肉桂茶等習慣，慢慢找回身體「陽氣」。過程中，身體自然體認到「認識自己」、「尊重自己」、「放過自己」的感知，並開始調整精力的分配，期望活得更均衡、更充實。
「情緒啟動 → 緊張解除 → 能量回穩」的3步驟流程，
代表你已經不再只是想「逃離緊張」，而是準備好與身體與情緒共處、一起找到穩定的出路。
這套流程是高敏、內斂、真誠、容易共鳴、在意表現的你量身設計的，可以在：
上台教學前
與重要對象互動前（例如親密關係、老師、主管）
或在你感覺到「我快炸
焦慮放鬆的三個小技巧！睡不著、想太多、無法專心做事情時都可以參考看看喔！這些小技巧都是隨時可以做的！
