《你不是懶，而是能量低》提供精力管理的四大維度：體能、情緒、思維、精神，並結合原子習慣的四個階段，幫助讀者提升效率。文中也提供許多實用的方法，例如R90高效睡眠法、負面情緒防禦方法、放空技巧等，讓讀者學習如何管理能量，而非時間，提升生活品質。

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閱讀閱書服，書服每一天。哈囉，我是史迪棋。
學生時期很不愛翻書，一看到書是「嚕踏嚕ㄘㄟˋ」。
離開學校的庇護，出社會後，才了解到有許多是學校所學不到。
無論是感情、心理以及時間管理都可從書內發掘新天地。

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需要能量嗎？這本書帶給你《你不是懶，而是能量低》四大精力管理，讓生命更加多姿多采。

“好的精力=充沛的體能+積極正面的情緒+可掌控的心理狀態+明確的意義感”

 

好書分享：你不是懶，而是能量低

作者；林揚程

時報出版



 

努力並不是一切的答案。

 

在這個社群時代，我們很容易看到許多的大神，有很多超級自律的影片，總是讓我們想要那樣再努力一下，可每當過了一天又一天

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阿崴閱讀-你不是懶，而是能量低

所以要在亢奮的時候工作!!

強迫自己隨時充滿正能量，反而帶來負能量；接受人生中的負能量，才是真正的正能量。 1. 人們曾以為知名藝術家都是在悲慘狀態下產出那些曠世鉅作，但是，經過科學研究的調查與證明，他們都是在人生的高峰，也就是處在他們正面情緒非常高漲的時候，創造出那些作品。 2. 實現卓越並非難事，困難的是保持卓越，因為持續卓越的前提，是需要在各方面有效地管理精力。我們同時需要在體能、情緒、思維和精神維度上維持精力，而每一種精力源又會對其他三種產生深遠的影響。 3. 想做好一件事，通常只是喜歡上這件事本身，而不是只想努力去完成這件事。願景會告訴你該做的事情，價值觀則讓你去除不該做的事情。 時間管理注重「做多少事」，精力管理則是「把重要的事做好」，把精力「浪費」在真正美好的事物上。

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你是否有想過，為什麼看過這麼多成功的人的例子，聽過這麼多厲害的人他們的分享，有時候自己卻好像只是在原地踏步呢？《怪獸科技公司》第二季將從科技產業的角度切入，透過跨領域的視野，帶你掌握各種必備的自我管理能力與心法，一起用科技去思考你的人生。

怪獸科技公司✖️沙龍

明明想衝，卻總是覺得提不起勁？你不是懶，而是能量低！

你知道車子什麼時候最耗能嗎？答案是每次重新發動引擎，與每次的緊急煞車。



我們的生活也是如此。



人生短暫，我們沒有多餘的精力在同一件事上打轉；人生也很長，足夠我們將一件事做到最好。



我們都必須在有限的精力之下，主動創造我們人生想要走的路，當我們感到欲振乏力，習慣拖延時，這時候，我們就

文化生活

閱讀、瑜珈、日記書寫、和大自然接觸，這些都是協助自己靜心，認識自己的方式。當我們沉浸其中時，我們更能在日常生活裡，享受灑落的陽光，和呼吸清爽的微風、清新的空氣。
繼續昂首闊步的走下去，生命一定會開始改變的，即便中途有短暫的停頓，或是倒退，但只要你堅持，足夠相信自己，現在播下的種子，有朝一日肯定會開花的。

Citta的心語錄

請把能量用在對的地方



對於每天忙得像陀螺又疲憊不堪的我而言，在看到這本書名的瞬間頓時感覺被理解，而在真正閱讀這本書之後更發現原來一直以來應該被管理的不是時間而是精力！



作者Hank大叔透過這本書告訴讀者精力管理其實是可以學習的，分別為體能、情緒、思維和精神四個層面，結合原子習慣的模式，讓生活習慣一點一滴逐步建立

職場

謝謝婷婷分享！

你不是懶而是能量低