想當初2022年參加太魯閣半馬,覺得練跑的時間好長,最後以兩個半小時完賽。
感嘆人生為何要花這麼多時間在跑步上?半馬體驗一下,欣賞太魯閣峽谷的景致就很值得了!就此沒再挑戰自我。兩年過去,去年忽然在電視上看到了萬金石馬拉松的廣告(怎麼會有這樣的機緣),也不知哪裡來的靈感,想說自己已經維持規律運動很長一段時間,好像可以參加全馬來挑戰自己、證明自己的能力。
抱持著反正還要抽籤,也不一定報名就會上,就抽抽看吧!
結果就中了!怎麼這麼容易!?
就這樣,那個連練半馬都覺得太花時間的人,竟然就開始練起了全馬!
馬拉松總長為42.195公里,如果不做有計劃的訓練,絕對是沒辦法好好完賽的。
自律且小資族的我,不想花錢去跑班上課,使用免費的跑步app、自己上網作功課,再依照自己的跑步能力做調整。
從去年12月開始,開啟長達了3.5個月了練跑人生。
可惜免費app有些許bug,就在它三番兩次會突然間停止紀錄,讓我無法確認實際跑的公里數,不堪其擾後,終於趁Garmin手錶特價時入手我人生第一支跑錶!
也感謝自己做了如此明智的決定。因為Garmin就像是貼身教練,會依照跑步表現及賽程,回推合理的訓練課表,還會依照我的表現和睡眠品質,去微調整隔日的課表,也因此,大大提高了我的運動表現!
依照Garmin計畫按表操課
沒錯,因為之前都是自己練習,靠著體感去調整訓練強度,但其實對自己太好了啦!
我的跑步能力明明可以更好,在收集約2周的跑步數據後,Garmin就幫我量身打造了我的馬拉松訓練課表!因此一月底後,就展開了更為紮實的訓練計劃。
練跑的過程是辛苦的,完全是意志力的鍛鍊,尤其因為人生第一次初馬,所以我給自己另外設定目標,至少要跑過兩次30公里(非Garmin建議)。過程真的非常痛苦,尤其還沒到30公里就很累、很想放棄,更會覺得自己真的有辦法完成全程馬拉松嗎?
30公里達成!
咬著牙終於在2月完成2次30公里,覺得有一種解脫的感覺,因為再來剩2週,訓練量會減低,讓身體恢復,以最佳狀態迎接賽事!開心!
開箱物資包,我真的要起跑啦!
除了自己身體充分做好準備外,天氣也是影響表現的關鍵因素之一。春天的天氣總是多變,眼看著比賽日接近,竟然是冷氣團夾帶雨勢的天氣型態,該不會要在寒風刺骨跟大雨中奔跑吧!?
這天氣...
不論如何,還是要面對,保暖衣物穿戴好,跑就對了!
果不其然出門時還在下雨,凌晨三點冒著冷風颼颼,前往台北車站的國光客運,搭乘接駁專車前往活動場地。
11度的清晨
半夜路況超好,不到一小時就抵達了!下車後感到更冷了!大家都躲進選手休息區裡,我完全不想脫去外衣去衣保,太冷了啦!
隨著天空破曉,距離比賽時間也近了,衣保後趕快暖身,讓身體熱起來,慢跑至出發點!
想來還是覺得有點不可思議,從12月開始練跑的我,如今真的要挑戰全馬了!
出發!
時間到大家紛紛起跑,我也跟著大夥兒前行,一群人跑步的感覺很不一樣(畢竟我平常練跑都是自己一人),還好起跑時雨已經停了,跑著跑著身體也熱了起來,這樣陰陰的天跑步挺舒適的。
在跑步的過程,一側是海浪拍打著岩岸,另一側則是山,依山傍水地跑在馬路上的感覺很特別,覺得在海岸慢跑是一件浪漫的事。
陸續看到有些跑者不適,在旁拉筋、噴肌樂等試圖讓自己恢復狀態的狀況,也有人開始用走的。我則是邊跑邊感受自己的身體狀態,就如同平常練跑的狀況,維持著我的配速,繼續向前。
跑到21公里折返時,彷彿是熱身完成,我知道再來的21公里才是關鍵,要繼續保持穩定的配速、並且同時注意自己的身心狀況。
剩一半,加油!
視障跑者,非常佩服!
超過30公里時,有一種感動油然而生,此刻的我已經超越自己,突破了人生最長的跑步紀錄,而我身體仍覺得可以繼續前進,已經開始期待下一個補給站有甚麼水果和零食!
超過35公里後有幾個上坡,我調整了步距和步頻,穩定地跑向前。橋上的風有夠大,真的是備感艱辛,看著遠方在霧中的基隆嶼,我想朝著它繼續跑過去。
能夠邊看海景邊跑,這也是為什麼我選擇萬金石的原因
在跑步的過程,沿路的居民、小學、義交、還有路過的汽車,都在為我們大聲喝采。
在加油聲中,更感到有力量,也謝謝他們在寒冷的天氣中,興高采烈地為我們加油!
可愛的肉粽吉祥物
進到隧道後,就剩最後一公里了。
隧道內大型風扇嗡嗡嗡的運轉聲,彷彿帶我進入到另一個時空,隨著牆上每一百公尺倒數,我知道,經歷過這次,我會變得更強。
衝過終點線,當下的感動是溢於言表的。
感謝自己的身體,在點點滴滴規律的訓練累積下,才能夠突破自我,全程跑步、無傷完賽。
感謝曾經跑過萬金石的朋友,賽前給我過來人的建議和關心,也鼓勵我、告訴我一定可以。
感謝今天的天氣,雖然是極冷的陰雨天,但沒有下大雨,所以跑起來不至於太狼狽,甚至較大熱天來說更為舒服。
未來還會再挑戰馬拉松嗎?我不知道。
但我知道,我能夠做到更多我過去認為不可能的事,只要我相信,便能做得到。