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一起更強!初馬萬金石完賽全紀錄

更新於 發佈於 閱讀時間約 5 分鐘

想當初2022年參加太魯閣半馬,覺得練跑的時間好長,最後以兩個半小時完賽。

為什麼會看到廣告
感嘆人生為何要花這麼多時間在跑步上?半馬體驗一下,欣賞太魯閣峽谷的景致就很值得了!就此沒再挑戰自我。

為什麼會看到廣告

兩年過去,去年忽然在電視上看到了萬金石馬拉松的廣告(怎麼會有這樣的機緣),也不知哪裡來的靈感,想說自己已經維持規律運動很長一段時間,好像可以參加全馬來挑戰自己、證明自己的能力。

抱持著反正還要抽籤,也不一定報名就會上,就抽抽看吧!

結果就中了!怎麼這麼容易!?

就這樣,那個連練半馬都覺得太花時間的人,竟然就開始練起了全馬!

訓練不僅鍛鍊身體更是折磨心智

馬拉松總長為42.195公里,如果不做有計劃的訓練,絕對是沒辦法好好完賽的。

自律且小資族的我,不想花錢去跑班上課,使用免費的跑步app、自己上網作功課,再依照自己的跑步能力做調整。

從去年12月開始,開啟長達了3.5個月了練跑人生。

可惜免費app有些許bug,就在它三番兩次會突然間停止紀錄,讓我無法確認實際跑的公里數,不堪其擾後,終於趁Garmin手錶特價時入手我人生第一支跑錶!

我的貼身教練

也感謝自己做了如此明智的決定。因為Garmin就像是貼身教練,會依照跑步表現及賽程,回推合理的訓練課表,還會依照我的表現和睡眠品質,去微調整隔日的課表,也因此,大大提高了我的運動表現!

依照Garmin計畫按表操課
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依照Garmin計畫按表操課

沒錯,因為之前都是自己練習,靠著體感去調整訓練強度,但其實對自己太好了啦!

我的跑步能力明明可以更好,在收集約2周的跑步數據後,Garmin就幫我量身打造了我的馬拉松訓練課表!因此一月底後,就展開了更為紮實的訓練計劃。

練跑的過程是辛苦的,完全是意志力的鍛鍊,尤其因為人生第一次初馬,所以我給自己另外設定目標,至少要跑過兩次30公里(非Garmin建議)。過程真的非常痛苦,尤其還沒到30公里就很累、很想放棄,更會覺得自己真的有辦法完成全程馬拉松嗎?

30公里達成!
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30公里達成!

咬著牙終於在2月完成2次30公里,覺得有一種解脫的感覺,因為再來剩2週,訓練量會減低,讓身體恢復,以最佳狀態迎接賽事!開心!

開箱物資包,我真的要起跑啦!
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開箱物資包,我真的要起跑啦!


冷氣團來襲

除了自己身體充分做好準備外,天氣也是影響表現的關鍵因素之一。春天的天氣總是多變,眼看著比賽日接近,竟然是冷氣團夾帶雨勢的天氣型態,該不會要在寒風刺骨跟大雨中奔跑吧!?

這天氣...
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這天氣...


不論如何,還是要面對,保暖衣物穿戴好,跑就對了!

就是今天

果不其然出門時還在下雨,凌晨三點冒著冷風颼颼,前往台北車站的國光客運,搭乘接駁專車前往活動場地。

11度的清晨
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11度的清晨

半夜路況超好,不到一小時就抵達了!下車後感到更冷了!大家都躲進選手休息區裡,我完全不想脫去外衣去衣保,太冷了啦!

隨著天空破曉,距離比賽時間也近了,衣保後趕快暖身,讓身體熱起來,慢跑至出發點!


與身體對話

想來還是覺得有點不可思議,從12月開始練跑的我,如今真的要挑戰全馬了!

出發!
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出發!

時間到大家紛紛起跑,我也跟著大夥兒前行,一群人跑步的感覺很不一樣(畢竟我平常練跑都是自己一人),還好起跑時雨已經停了,跑著跑著身體也熱了起來,這樣陰陰的天跑步挺舒適的。

在跑步的過程,一側是海浪拍打著岩岸,另一側則是山,依山傍水地跑在馬路上的感覺很特別,覺得在海岸慢跑是一件浪漫的事。


陸續看到有些跑者不適,在旁拉筋、噴肌樂等試圖讓自己恢復狀態的狀況,也有人開始用走的。我則是邊跑邊感受自己的身體狀態,就如同平常練跑的狀況,維持著我的配速,繼續向前。

跑到21公里折返時,彷彿是熱身完成,我知道再來的21公里才是關鍵,要繼續保持穩定的配速、並且同時注意自己的身心狀況。

剩一半,加油!
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剩一半,加油!

視障跑者,非常佩服!
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視障跑者,非常佩服!

超過30公里時,有一種感動油然而生,此刻的我已經超越自己,突破了人生最長的跑步紀錄,而我身體仍覺得可以繼續前進,已經開始期待下一個補給站有甚麼水果和零食!


超過35公里後有幾個上坡,我調整了步距和步頻,穩定地跑向前。橋上的風有夠大,真的是備感艱辛,看著遠方在霧中的基隆嶼,我想朝著它繼續跑過去。

能夠邊看海景邊跑,這也是為什麼我選擇萬金石的原因
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能夠邊看海景邊跑,這也是為什麼我選擇萬金石的原因

熱情的人們

在跑步的過程,沿路的居民、小學、義交、還有路過的汽車,都在為我們大聲喝采。

在加油聲中,更感到有力量,也謝謝他們在寒冷的天氣中,興高采烈地為我們加油!

可愛的肉粽吉祥物
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可愛的肉粽吉祥物

最後一公里

進到隧道後,就剩最後一公里了。

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隧道內大型風扇嗡嗡嗡的運轉聲,彷彿帶我進入到另一個時空,隨著牆上每一百公尺倒數,我知道,經歷過這次,我會變得更強。

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衝過終點線,當下的感動是溢於言表的。

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感謝自己的身體,在點點滴滴規律的訓練累積下,才能夠突破自我,全程跑步、無傷完賽。

感謝曾經跑過萬金石的朋友,賽前給我過來人的建議和關心,也鼓勵我、告訴我一定可以。

感謝今天的天氣,雖然是極冷的陰雨天,但沒有下大雨,所以跑起來不至於太狼狽,甚至較大熱天來說更為舒服。


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未來還會再挑戰馬拉松嗎?我不知道。

但我知道,我能夠做到更多我過去認為不可能的事,只要我相信,便能做得到。


創文者雪源-avatar-img
創文者雪源和其他 12 人喜歡這篇
因為熱愛萬華而從桃園微北漂到萬華租屋,展開落腳台北的獨居生活。 分享單身獨居女子的日常生活,簡單寫寫食譜、探挖各地美食、或分享一個人的旅程。
留言13
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留言分享你的想法!
真然-avatar-img
4 天前
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2
好熱血
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2
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發文者
2 天前
真然 在寒風中揮灑汗水XD
天涯漫客-avatar-img
4 天前
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1

真的好厲害呀~~!!

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1
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發文者
2 天前
1

天涯漫客 點點滴滴累積,終於完成!感動

1
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1
超強!respect!💪🏻💪🏻❤️ 恭喜完賽~
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1
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發文者
2 天前
1
老虎奶油 謝謝!開心完成人生成就
1
氣泡水-avatar-img
4 天前
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1
太厲害了,挑戰成功。👍
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1
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發文者
2 天前
1
氣泡水 開心又感動!!
1
紙飛機-avatar-img
4 天前
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1
恭喜初馬挑戰成功!相信這只是入坑的開始🤣
Milly-avatar-img
1
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發文者
2 天前
1
紙飛機 哈哈朋友已在揪抽明年東馬XD
1

揮別前幾天的寒流,終於迎來冬日的太陽,更顯得溫暖珍貴!

今天早上起床看到晴空萬里,立刻洗床單,最喜歡曬過太陽的被子,暖呼呼的!


前陣子因為練馬拉松,時間有點無法掌握,有時一練就是兩三個小時,隔天上班身體很累,精神壓力也有點大,深怕無法完成馬拉松。


好在過年期間作息超正常,除了持續練跑外,也讓自己的心情一併放假,重新調整步調。


現在變成是可以11點前就寢、7點起床的晨型人,覺得早上起床上班前還可以做很多事(譬如洗床單😂?),精神也比較好,希望繼續保持!

全馬倒數一個月,加油!

原本覺得今年過年假期很長,沒想到一溜煙地就要開工了!假期總是稍縱即逝XD

這也意味著距離萬金石馬拉松的日子越來越近!

過年期間持續練跑,點點滴滴累積,

今天終於突破人生最長距離!

Keep going 💪

祝大家開工大吉 🍊


時間過得好快,即將迎接農曆新年,今天是農曆尾迓,也就是一年最後一次祭祀,感謝土地公公!

剛好逛市場看到賣刈包,買一顆來讓自己新的一年財庫滿滿!

尾迓吃刈包的習俗,是因為刈包外型看起來像皮包裝滿錢的樣子,另外也有表示將一整年不好的運氣通通吃掉、來年順順利利,有發財順心的寓意!

尾迓也有吃潤餅(發財富潤)、麻糬(黏錢)等帶來吉祥的食物。雖然自己沒有特別迷信,不過覺得這些習俗滿有趣的。不妨今天買來吃,讓自己添福增財!


\新年新嘗試!單身女子開始經營Instagram了!歡迎格友加好友追蹤,可以看到最即時快速的食記、遊記分享!/


連續九年的元旦爬爬,今年來到了花蓮! 常常有人會說我怎麼能這麼自律、堅持下去很難。但好像正是因為已連年如此,成為一種儀式感,反而更堅定、更不想放棄。 想要就這樣爬到再也走不動為止!

聖誕交換禮物不想買包裝紙又想環保?分享一個超環保又具巧思的聖誕禮物包裝方法,利用廢棄豆漿盒、優格罐和牛皮紙,巧妙DIY成可愛雪人包裝,讓你的禮物更有溫度,也更環保!
在前往健身房的路上,我意外地與一位五金行老闆互動,從他對馬拉鬆的熱情談話中獲取了寶貴的啟示。這段經歷不僅讓我意識到身邊人們擁有豐富的故事,也激勵我向著自己的馬拉鬆挑戰邁進。未來的路上,我希望能持續學習與成長,並享受這項運動帶來的樂趣和挑戰。

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好在過年期間作息超正常,除了持續練跑外,也讓自己的心情一併放假,重新調整步調。


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本篇參與的主題活動
本文敘述作者從零開始準備萬金石馬拉松的訓練過程,以及比賽當天的心路歷程。從最初的猶豫,到最後完賽的喜悅,作者分享了訓練的艱辛、克服困難的毅力,以及沿途風景與民眾加油的感動。文章也點出Garmin跑錶的輔助作用,以及冷氣團來襲對比賽的影響。
本文敘述作者從零開始準備萬金石馬拉松的訓練過程,以及比賽當天的心路歷程。從最初的猶豫,到最後完賽的喜悅,作者分享了訓練的艱辛、克服困難的毅力,以及沿途風景與民眾加油的感動。文章也點出Garmin跑錶的輔助作用,以及冷氣團來襲對比賽的影響。
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