萬金石
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2026萬金石馬拉鬆圓滿落幕，兩萬名跑者面臨賽後肌肉修復關鍵期。機能麵食品牌「日日好食」建議跑者把握「碳水化合物：蛋白質=3：1」的補給比例，以高效達成體力回補與肌肉修復。日日好食以其高品質的機能麵食，成為運動員與大眾健康飲食的理想選擇，並宣佈將與體重管理師瑪姬推出聯名新口味「濃豆麻辣」。
記錄一場意外頻發的馬拉鬆賽事，從D組出發，途中經歷摔傷、配速掙扎、炎熱天氣、肌肉抽筋，目標一再調整，最終以5小時45分的成績，雖不完美但無傷完賽。賽後檢討並設定未來目標，強調韌性與累積的重要性。
關於咖啡因的事，我想跟你說說我的親身體驗。因為我每天喝黑咖啡，咖啡因的攝取高於一般人。藉由這次的萬金石，我想驗證看看，咖啡因戒斷是否真的會讓我的成績開外掛?
2026年3月15日，萬金石馬拉松。
這是我第幾次跑這條路線，我已經記不清了。但我記得去年——2025年的萬金石，我在這條路上跑出了3小時29分，人生PB。那個成績對我來說不只是一個數字，它是一個52歲的中年男人，用幾百個清晨和無數雙腳上的水泡，換來的證明。
今年，我想再一次證明自己。
我在萬金石的初馬路上跑了將近 6 個小時。太陽越來越大，海風有時順有時逆，長時間暴露在戶外，身體承受的挑戰其實更多，我正是最需要這些花裡胡哨補給工具的人。畢竟老話說得好，技術不夠裝備來湊。
去年有種強烈的想試看看全馬，想著哪場賽事，就決定萬金石了。一直以來對北海岸很熟悉，不論是求學階段，和住宿1年。和同事參加第一場接力馬拉松（美津濃），這邊好像是改變我所有的起點。
清晨的北海岸，海風仍帶著夜裡的微涼。當第一道晨光越過山稜，萬里翡翠灣的賽道上，數千雙跑鞋同時踏響柏油路面——那不是單純的運動聲，而是一座城市與世界對話的節奏。
「2026新北市萬金石馬拉松」今（15）日盛大開跑，在這條被跑者譽為「台灣最美海岸馬拉松」的賽道上，來自世界各地的選手再度用腳步書寫紀錄。
——從運動品牌跨界合作，看北海岸跑步經濟與生活文化的融合
唐代詩人王維曾寫下：「行到水窮處，坐看雲起時。」那是一種在行走與停歇之間，感受生命節奏的哲學。若把這句詩放在長跑文化裡，它所描繪的，其實正是跑者的心境——在極限之後，尋找片刻的呼吸與溫度。
每年三月，北海岸海風再起，跑者齊聚新北海線，迎接
▋ 夢想的旅程，從來不輕鬆
在 2025 年 3 月 16 日的清晨，我站在萬金石馬拉松 42.195 公里的起跑線上。前一天，我還因為感冒去看醫生，天氣預報顯示這場比賽將伴隨著低溫、雨水與強勁的海風。我猶豫了很久，這樣的狀況下，我真的能夠完成比賽嗎？
當我向教練說出心中的掙扎時，他跟我說
本文敘述作者從零開始準備萬金石馬拉松的訓練過程，以及比賽當天的心路歷程。從最初的猶豫，到最後完賽的喜悅，作者分享了訓練的艱辛、克服困難的毅力，以及沿途風景與民眾加油的感動。文章也點出Garmin跑錶的輔助作用，以及冷氣團來襲對比賽的影響。
