動態伸展
#
動態伸展
含有「動態伸展」關鍵字的內容
全部共 3 篇文章
排序：發佈日期新到舊
『身體緊緊的怎麼辦？滾筒放鬆還是拉筋』
這是我最近教課常被學生問到的問題，我運動前到底要不要做肌肉放鬆和拉筋？ 學生總是會跟我這裡緊緊的，那裡緊緊的，我會說放鬆或拉筋過後，暫時舒緩，但過一段時間，又開始緊起來，那可能就不是單純放鬆跟拉筋就可以解決的
阿茗｜健身教練｜肌力與體能專家
4
閱讀時間約
2
分鐘
#
放鬆
#
拉筋
#
伸展
慢跑不能當熱身運動？物理治療師：預防跑步受傷你需要這樣暖身！
「慢跑操場兩圈當暖身後，再回來運動喔。」這是從小體育課常聽到的一句話，日後成為心中根深蒂固的運動前暖身標準。不過只把慢跑當成暖身，是不足夠的喔！
HiBODY 嗨健康｜物理治療
發佈於
運動物理治療
11
閱讀時間約
2
分鐘
#
跑步
#
健康
#
運動傷害
疑！怎髖內外轉角度不足髖關節障礙的五套劇本（2/5）
我可以邀請您嗎? 一起瞭解關於身體的小故事 我的患者群裡，幾乎九成都有髖關節內轉或外轉角度不足的現象，它不一定是導致xx問題的主因，但它絕對算是重要的促進因子(contributing factor)。
洪岳裕
發佈於
物理治療師愛碎念
1
閱讀時間約
4
分鐘
#
髖內外轉
#
髖關節障礙
#
腰痛
#
#
#
#
#
#
#
#
#
