女子健心室
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早起實驗做到這週我看是沒什麼持續了，所以也就讓它自然發展下去。
而這週的確是沒有像上週那樣的早起了，因為這週的趕稿行程的確是打亂了我尚未建立好的早起習慣，難怪大家說的建立一個習慣需要21天，我覺得那真的不是沒道理，而且可能21天只是一個開始而己。
但我決定不要太PUSH自己一定要遵照別人的行程表來規
🎙️播客心得：［健心室］用冥想改寫潛意識，陪伴自我走出憂鬱低潮，培養愛自己的真實力量 /Eydis亞蒂絲
EP143.
亞蒂絲講到，
她收到失眠的困擾，
她在網路找不到喜歡冥想，
就自己創作屬於自己的睡眠冥想。
然後發現真的很有用。
她發現冥想可以跟自己的潛意識連結，
她真的覺得很神奇
可以平穩平
多數人有過這種記憶，小時候每學期健康檢查，全班輪流站上體重計，等待被公開自己的隱私，「可能當時的迷思吧，覺得女生都要五十公斤以下。可是我國一就五十了，所以有種危機感。有個男同學就對我說，欸妳手臂比旁邊女生粗兩倍。」還記得當時的反應嗎？哭了或是生氣反擊？她笑著說也沒有，就開始節食。
在認識到這套飲食方式後，反思自己的飲食與生活習慣。
但我決定停止4+2R，也不推薦任何人進行做這樣的飲食法。
心理生病常常是無藥可醫 不適合的減重方法勇敢拒絕 並點出此法的盲點 真得很棒!
「你要跟我們一起出發去冒險嗎?」
『我在十年前就該去了，但我沒有......』 「我是在問你『現在』要跟我們一起出發去冒險嗎?」 《送葬者芙莉蓮》
這一樣是很鬧且是雙人主持的節目，如果你有追韓劇的習慣，很推薦聽喔，上次被她們推了韓劇『愛在大都會』，果然比xxx恰恰好看多了，哈哈。
另外我覺得節目很厲害的地方，就是每一集都有很詳細的文字解說，對於不習慣或不方便聽廣播的人也可以用文字閱讀。 女子健心室 (girlpoweroom.com)
現代人為什麼健身，只是為了健康的身體嗎？
還是‧‧‧是為了別人的眼光造成的焦慮？
我很喜歡「女子健心室」的一個原因，是主持人Pei從女生瘦身的經驗出發，內容從營養學的角度、健身、冥想、瑜珈到心態上的探討還有自我價值觀的調整等等，邀請各方面的專家或有經驗者上節目，不同面向的去探討現代人的焦慮(特別是對
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你有聽Podcast的習慣嗎？
2020年被稱為台灣的Podcast元年，許多充滿了智慧、知識的音頻節目如雨後春筍般出現，連平常不怎麼聽廣播的我也都養成了通勤、做家事一定要聽Podcast的習慣。
推薦一個我愛的 podcast，徐豫切入點。試試喔！