女子健心室｜我們可以不成為別人喜歡的樣子
閱讀時間約 3 分鐘
她從小就不是個坐以待斃的人
多數人有過這種記憶，小時候每學期一次的健康檢查，全班擠在保健室裡，等待輪流站上體重計，毫無抵抗能力的被公開自己的隱私，「不知道，可能是當時對女生的一種迷思吧，覺得大家都要五十公斤以下。可是我國一就五十了，所以有種危機感。」
那是一種難以言喻的狀態，像赤手空拳走上擂台，或是荒野裡一隻落單的羚羊，敵人就潛伏在看不見的地方，隨時可能受傷，「有個男同學就對我說，欸妳手臂比旁邊女生粗兩倍。」還記得當時的反應嗎？哭了或是生氣反擊？她笑著說也沒有，就開始節食。
不進食的時間，她六點晨跑，回家又跳鄭多燕瘦身操，暑假期間每天游泳四十趟，連代都吃，經期開始混亂，鐵了心要讓自己瘦到那她也說不明白怎麼訂出來的數字，四十五公斤。
拚了命成為別人喜歡的樣子
記憶有個漩渦，她遠遠看著，「就是會覺得，很想要抱抱過去的自己吧。」她是真的很努力了，卻受天生臉型、骨架限制，始終沒能真正塞進多數人的審美框架，「大家會說怎麼這麼認真減肥了還是沒有變瘦。」她比任何人都還想知道答案。
後來健身網紅崛起，帶起崇尚健美體態的風氣，打開了她的眼界，發現原來美還有這樣的展現方式。她上健身房、請教練、設計飲食菜單，放棄追逐體重計上數字的低點，轉而研究食物的熱量和營養成分。蛋白質、脂肪、碳水化合物。吃進嘴裡的每一口都是攸關增肌減脂是否成功的關鍵。她的身形有了劇烈變化，每一處肉眼可見的肌肉線條都在大肆宣告她的勝利。
從一個框架跳到另一個框架
我要繼續瘦、還要繼續瘦，這樣的念頭鑿出一個無底洞，她困在其中。就連好不容易穿上人生第一件比基尼，拍下了所有人都說好看的照片，她盯著自己，看見的也只剩她認為還不夠好的瑕疵。
暴食發作前幾乎沒有任徵兆，「有兩三個月的時間，每天都是吃完晚餐還會再吃五六顆麵包，停不下來。甚至是平常不喜歡吃的，我都會拿來吃。」吃到再多一口就會吐，難受到只能跪著。罪惡感像翻騰的胃酸，悄悄侵蝕著她的心智，她睡不好，失眠的隔天，又為了彌補昨夜犯下的錯誤而節食，用更多的運動量懲罰自己，彷彿穿上安徒生童話裡的紅舞鞋，生活逐漸失控。
相信此刻的狀態已經足夠美好
「有天半夜，腦袋突然有個聲音在問，我要一輩子這樣下去嗎？然後那個聲音又大聲說我不要。」她說那是能量累積到一個點的反轉，是種覺醒。她要放下對減重的執念，將自己從數字的牢籠裡釋放。體重或熱量都不管了，這一次，她只想好好觀照自己的內心。
把一切標準放掉，難道就能不在意別人的眼光嗎？也許不是，PEI 只是去說服自己，「別人有他看世界的濾鏡。你會知道，那只是透過他的濾鏡說出來的話，不代表你，不需要批判自己。」向後退一步，僅僅是一步，她也花了十多年才真正鼓起勇氣。不為了符合別人期待而變得更好，能這樣活著，她深深吸一口氣，頓了幾秒才說，真的很不容易。
後來的日子，她開始透過 Podcast 分享自己的心路歷程，從健身走向健心，雙眼看見的再也不是外表的缺陷，終於能注視自己被忽視已久的靈魂。明亮的房間內，她戴上耳機，語調平緩而沉穩，和她覺醒那晚聽見的聲音相似。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
減肥是大部份女生的奮鬥目標，不管是剛發育的小女生，或是有一定年紀的婦人，只要對身材有要求，或是追求健康，或是希望變得更美更瘦，都會想盡方法去改善身型，去減肥。
有些人吃很多東西但怎也不胖，有些人喝一口水也會胖，我就是後者。我是從小到大都胖，雖然後來有瘦過但稍有不慎沒有好好控制自己的飲食，很快便復胖
我是一個天生肉肉的微胖女生，應該是成年以後就開始微胖了，一生都一直是在努力減肥的狀況，但後來我發現其實我的體重就算是短期的減肥讓它瘦下來，在日子久了以後還是會肥回之前那微胖的狀態。
可能是我的身體就是會維持在一個適合我的重量吧！所以我決定吃健康以及運動，就不太過份關注我的體重，維持住健康就好了！
進行代謝力重建課程之前，我們總是會先幫大家測量目前的身體數值，包含：體重、體脂率、身體年齡、身體脂肪分布、微血管檢測等等。
那天下午，一位28歲的小資女孩，從體脂計下來後，尖叫不己.....一是看起來不胖的她，體脂率高達35%，二是她的身體年齡，居然已經來到了38歲......
科學儀器
「妳不胖，為什麼要減肥？」
2012年7月，當我第一次走進心理治療室，心理治療師問了我這個問題，一個我不知道該如何回答的問題。
很好笑，我是為了減肥，減到不斷暴食催吐，而進入了那間會談室，可是我竟然不知道自己為什麼要減肥。
到底為甚麼我要減肥呢？後來遇見主耶穌，我才真真實實明白這個答案。
讀著這本書，想著我的歷年減重歷程，
國小就胖到六十四公斤、高中胖到八十九公斤，
我從小到大先後減重七次，
減重時會認真運動，
試過爬樓梯、游泳、跳繩、跑步、健身、節食、騎腳踏車、吃藥、斷食等，
(二月完成首次冬季斷食，紀錄為六十八小時)
一旦當我瘦下來，我又會狂吃一番，紓解壓力。
就這
所謂「飲食男女」，人類對於食物與性愛的追求是本性，但隨著近年來國人健康意識的抬頭，飲食方式開始慢慢出現變化，少油少糖少鹽的概念以及有機蔬果在逐漸普及大眾，改變的動機除了追求外貌身型的美觀之外，促進身體的內部良好循環與健康維持也是大家首重的要點。
曾經有個朋友這樣對我說：「以你的食量來說，真的是蠻瘦的。」其實我一直覺得自己某部分算是中了丹妮婊姐口中的「基因樂透」，不算吃不胖，但可能骨架比較明顯，所以外觀看起來一直都是標準身材，總之「紙片人」或「肉肉的」這個形容詞跟我無關。
但是人總是不滿足的，每個人對自身的要求程度也不一樣，我總看不慣自己的
今天從我的早餐到午餐，一直到現在的晚餐，朋友們都哇哇叫，說：「好大的份量，不知道16公斤怎麼減掉的？」
我的回答是：「減肥，不能委屈自己。」我是大胃女，如果讓我吃小鳥食，我八成二天就不玩了，也可能是玩「完」了～餓死了。減肥應該是根據自己的身體狀況及生活環境去調整自己可用的減肥方式。
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