🎙️播客心得：［健心室］用冥想改寫潛意識，陪伴自我走出憂鬱低潮，培養愛自己的真實力量 /Eydis亞蒂絲
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
🎙️播客心得：［健心室］用冥想改寫潛意識，陪伴自我走出憂鬱低潮，培養愛自己的真實力量 /Eydis亞蒂絲
EP143.
亞蒂絲講到，
她收到失眠的困擾，
她在網路找不到喜歡冥想，
就自己創作屬於自己的睡眠冥想。
然後發現真的很有用。
她發現冥想可以跟自己的潛意識連結，
她真的覺得很神奇
可以平穩平靜的專注自己。
可以找到自己的潛意識。
她講到，如果妳想減肥，
但你一直減不了肥，
有可能是潛意識讓你無法施行。
有時候是對於自己不夠有信心，
或者不相信自己做得到。
關於冥想，亞蒂絲提到
不要陷入逃避的迷茫裡。
冥想是讓自己找到內心的平靜，
找回自己內心的聲音，
找回自己情緒的出口。
不是來讓自己找到一個洞鑽進去。
也要注意冥想的內容，
有些內容可能會讓你能不開心的話，
可能那部分的冥想並不適合你，
並不是全部的冥想都很好，
也不一定都適合你。
冥想百百種。
總會找到自己喜歡的聲音，
喜歡的頻率。
如果當你靜心時，
想睡的時候，可能你真的太累了，
那就好好的睡一覺吧。
如果走神了，也沒關係，
再慢慢把思緒帶回來注意自己的感覺。
也可能覺得靜心太無聊🤣
就可以練習端正的坐姿，
讓自己可以先五分、十分慢慢累積。
有時候可能是你頭腦還在工作，
還在思想什麼事沒做、等一下要幹嘛。
就給自己一些時日，
慢慢練習給自己靜心的小時光。
也可以試著寫下來，
也是一個靜心的練習。
試著找到自己可以靜下來的方法，
例如：閉上眼睛專注呼吸、寫日記、聽放鬆音樂、聽冥想的音頻等
遠離手機5-10分。
讓自己的焦慮慢下來。
讓自己的思緒也慢下來。
愛自己有時候口號很美，
其實就只是找到自己的內心聲音。
我想送給你：
每天一早可以先給自己一個微笑。
不用誰先對我笑，
我就先給我美好的自己豐富的笑容😊
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在快節奏的現代，人們開始使注重身、心、靈三者的平衡。 冥想並非僅僅為了放鬆，而是幫助我們接收高維度能量，整理腦中資訊。這是一篇介紹冥想的文章，介紹了冥想的好處、使用方法以及安全問題。
與自己的潛意識和解是一個需要耐心、反思和持續努力的過程。以下是一些方法和步驟，可以幫助你與潛意識和解，提升內在平和和自我理解：
1. 自我反思與冥想
自我反思：花時間靜下心來，反思自己的內在情緒和想法。寫日記可以幫助你更好地理解自己的情緒和想法來源【Wegner, 2002】。
冥想：冥想是一
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
在現今快節奏的生活中，許多人都因為壓力、焦慮或其他原因而難以入眠。睡眠品質不佳不僅影響第二天的工作和生活表現，還可能對身心健康造成長期影響。在追求良好睡眠品質的過程中，靜坐冥想和助眠技巧被廣泛地提倡和應用。本文將探討如何透過靜坐冥想與助眠技巧改善睡眠品質，帶來身心的平靜與放鬆。
這篇文章描述了作者透過冥想與自己的胃進行對話，並感覺到溫暖的感覺，同時提到人類尋找真實自我的過程，以及冥想練習的幾個步驟。
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