《助你好運》#8 培養自我效能感
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
前陣子因為老高與小茉的關系，讓「運氣」這個話題變成更加的熱門。
但也間接告訴我們，運氣這個東西，其實是可以自己創造的，想要讓自己變得更好運，就必須知道一些 Lucky breaks，簡單說，就是做一點點小小的改變，來讓自己增加大大的幸運。
今天我們來講講「自我效能感」。
自我效能感
自我效能感(Self Efficacy；SE)是指一個人相信自己能夠完成某項任務的能力和信心。
我們先把自我效能感簡稱為「SE」。
一個SE較高的人，遇到問題時，他會相信自己有能力解決、只要努力，一定能解決大多數的難題。
以下表格給大家更簡單的理解 SE。
當一個人擁有自我效能感時，他們會更有動力、更有自信地面對挑戰和克服困難。
可想而知，一個願意接受挑戰的人，更可能爭取到更多的好運氣，因此，想要讓自己變得更加好運，就必須培養自己「SE」。
以下是一些培養自我效能感(SE)的方法：
1. 設定小目標
設定小目標可以幫助我們達成大目標。當我們完成了一個小目標，可以增強我們的自信心，進而提升自我效能感。
2. 回憶成功經驗
回憶過去的成功經驗可以讓我們更加相信自己的能力。當我們感到自己無法完成某項任務時，可以回想一下過去的成功經驗，這樣可以幫助我們重新振作起來。
3. 學習新技能
學習新技能可以讓我們增加自己的知識和技能，進而提升自我效能感。當我們學會一個新的技能時，會感到自己的能力得到了提升，這可以讓我們更加自信地面對未來的挑戰。
4. 接受挑戰
接受挑戰可以讓我們更加了解自己的能力和潛力。當我們成功地完成一個挑戰時，可以讓我們更加相信自己的能力，進而提升自我效能感。
5. 找到支持者
找到支持者可以讓我們感到更加有信心。當我們感到自己無法完成某項任務時，可以找到一些支持者，他們可以給我們一些鼓勵和支持，這樣可以幫助我們重新振作起來。
以上是幾種培養自我效能感的方法，希望大家可以嘗試看看，讓自己變得更好運的人。
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大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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工作與生活都掌握在自己手中，自己的未來由自己決定
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擁有掌握感
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勇氣感是推動自信心的行動力
例如：自認有創作能力，卻因沒有成功經驗，因此裹足不前。
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例如：遇到危害自身安危或權利，該拒絕的人、事、物，害怕結果不如預期，不敢有任何行徑
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