「你今天還好嗎？」
我很少被這樣問，但更少的是，我自己問自己這句話。
開始寫情緒日記，是我送給自己的第一份日常陪伴。
為什麼是「情緒日記」？
因為我發現我習慣報喜不報憂。
朋友問我最近怎樣，我總是說：「還好啊，蠻忙的。」但在筆記本上，我寫下：「我有點難過，有點累，還有點不確定自己是不是在原地打轉。」
紙上的我，比現實中的我，更真實。
寫的不是漂亮文字，而是誠實的心情
很多人說他們不會寫，其實情緒日記不需要句子工整，也不需要寫得好看，它只要真實。
你可以寫：
- 我今天覺得自己有點煩，但不知道為什麼。
- 我不想再對誰笑著說「沒事」了。
- 我希望明天的我能輕鬆一點。
就是這樣簡單，但療癒。
三個我常用的情緒日記書寫引導句，分享給你：
- 今天我最強烈的情緒是＿＿＿，它讓我＿＿＿。
- 我現在最想對自己說的一句話是＿＿＿。
- 如果可以，我希望＿＿＿＿＿＿＿＿。
這些句子幫助我更靠近自己一點，也讓我慢慢學會與自己和解。
📓 寫給現在很忙，但仍然願意停下來的你：
或許今天的你還沒空好好整理心情，
那就明天吧。或甚至只是現在這一分鐘，寫下一句話也好：
「我還在這裡，已經很棒了。」
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歡迎留言告訴我：你最後一次寫日記，是什麼時候？那時的你，在想什麼呢？
也分享給你那位需要對自己溫柔一點的朋友吧！
