雨林教室
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雨林教室
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許多看似中立的糧食政策，如學校午餐和農業補貼，實際上正深刻地塑造著我們的飲食習慣、健康差距與食物供應結構。本文深入探討這些政策如何影響價格、供給與教育，最終造成結構性的不平等，並強調以公義為核心的糧食政策，才是確保每個人都能公平獲得營養食物的基礎。
「稀土」一詞頻繁出現在新聞與政策中，總與國家安全、科技競爭連結。但它真的稀有嗎？本文嘗試解析「稀土」的含量，並分析為何「稀」成為一種「人為選擇」的結果，同時也指出開採和提煉過程的環境汙染與社會代價，並反思「稀土稀缺」敘事的盲點，鼓勵更誠實、更深入的理解，看見科技發展背後真實的故事。
從倫敦的社區農園到香港的農地爭議，糧食公義的問題不僅關乎溫飽，更關乎誰能決定土地與食物的去向。當城市被地產與超市壟斷，社區農耕成為人們重新奪回主導權的嘗試，也讓我們重新思考：一餐飯，與土地的距離有多遠？
日常三餐看似平凡，卻揭示了潛藏的價格不平等、供應鏈脆弱及健康資源落差。文章探討英國食物銀行困境、香港劏房居民飲食權利受限，以及「糧食荒漠」現象，闡述政策、市場力量與社會結構如何交織，造就營養不良與貧窮的惡性循環，並強調糧食問題不僅關乎溫飽，更是尊嚴與公義的體現。
文章以香港隊參與「無家者世界盃」為起點，講述無家者透過足球重新找回自尊與歸屬的故事。雖然當中沒有高薪合約或光環，他們卻在球場上找到被看見與被呼喚的價值。文中同時分享墨西哥與波蘭球員的經歷，展現足球如何成為勇氣與希望的媒介。最後還點出，人是群體的生物，真正的家不在牆內，而在於彼此的認同與接納。
本文重新詮釋城市交通樞紐的角色，不只是運輸節點，更是文化與創意的聚集地。以倫敦St Pancras和Camden為例，探討交通樞紐如何與周邊環境交織，形成獨特的文化能量，並以東京澀谷、臺北西門町和香港旺角作比較，說明交通樞紐在城市文化中的重要性。
近年來，綠能的發展備受重視，但其生產和使用過程中的環境和社會成本卻常常被忽略。讓我們探討綠能產業的利弊，並強調追求真正公平與永續的能源轉型的重要性。我們更要重視能源正義、減少浪費，以及建立循環經濟模式。
倫敦King’s Cross再生的，是反思城市更新背後的資本邏輯與社群影響的重要例子。文章指出，King’s Cross的改造雖然帶來美觀的公共空間，卻也排擠了原住民，並以消費導向取代了多元的生活樣貌，成為數位資本介入城市治理的縮影。一個能兼顧人文關懷的城市再生工程，才是永續方案。
本文探討倫敦北部軸線(King’s Cross、St Pancras、Camden 和 Euston)的都市再生議題，比較各地區的發展模式與居民生活之變遷，並以倫敦為例，反思全球化城市發展中，資本介入、觀光化與居民權益之間的張力。
雅魯藏布江下游水電工程開工引發爭議，本文探討其環境衝擊、跨境水權問題及媒體報導偏見。批評工程缺乏透明度，忽視下游國家及生態環境的風險，呼籲大眾保有質疑能力，勿輕信官方宣傳，思考真正的永續發展。
許多看似中立的糧食政策，如學校午餐和農業補貼，實際上正深刻地塑造著我們的飲食習慣、健康差距與食物供應結構。本文深入探討這些政策如何影響價格、供給與教育，最終造成結構性的不平等，並強調以公義為核心的糧食政策，才是確保每個人都能公平獲得營養食物的基礎。
「稀土」一詞頻繁出現在新聞與政策中，總與國家安全、科技競爭連結。但它真的稀有嗎？本文嘗試解析「稀土」的含量，並分析為何「稀」成為一種「人為選擇」的結果，同時也指出開採和提煉過程的環境汙染與社會代價，並反思「稀土稀缺」敘事的盲點，鼓勵更誠實、更深入的理解，看見科技發展背後真實的故事。
從倫敦的社區農園到香港的農地爭議，糧食公義的問題不僅關乎溫飽，更關乎誰能決定土地與食物的去向。當城市被地產與超市壟斷，社區農耕成為人們重新奪回主導權的嘗試，也讓我們重新思考：一餐飯，與土地的距離有多遠？
日常三餐看似平凡，卻揭示了潛藏的價格不平等、供應鏈脆弱及健康資源落差。文章探討英國食物銀行困境、香港劏房居民飲食權利受限，以及「糧食荒漠」現象，闡述政策、市場力量與社會結構如何交織，造就營養不良與貧窮的惡性循環，並強調糧食問題不僅關乎溫飽，更是尊嚴與公義的體現。
文章以香港隊參與「無家者世界盃」為起點，講述無家者透過足球重新找回自尊與歸屬的故事。雖然當中沒有高薪合約或光環，他們卻在球場上找到被看見與被呼喚的價值。文中同時分享墨西哥與波蘭球員的經歷，展現足球如何成為勇氣與希望的媒介。最後還點出，人是群體的生物，真正的家不在牆內，而在於彼此的認同與接納。
本文重新詮釋城市交通樞紐的角色，不只是運輸節點，更是文化與創意的聚集地。以倫敦St Pancras和Camden為例，探討交通樞紐如何與周邊環境交織，形成獨特的文化能量，並以東京澀谷、臺北西門町和香港旺角作比較，說明交通樞紐在城市文化中的重要性。
近年來，綠能的發展備受重視，但其生產和使用過程中的環境和社會成本卻常常被忽略。讓我們探討綠能產業的利弊，並強調追求真正公平與永續的能源轉型的重要性。我們更要重視能源正義、減少浪費，以及建立循環經濟模式。
倫敦King’s Cross再生的，是反思城市更新背後的資本邏輯與社群影響的重要例子。文章指出，King’s Cross的改造雖然帶來美觀的公共空間，卻也排擠了原住民，並以消費導向取代了多元的生活樣貌，成為數位資本介入城市治理的縮影。一個能兼顧人文關懷的城市再生工程，才是永續方案。
本文探討倫敦北部軸線(King’s Cross、St Pancras、Camden 和 Euston)的都市再生議題，比較各地區的發展模式與居民生活之變遷，並以倫敦為例，反思全球化城市發展中，資本介入、觀光化與居民權益之間的張力。
雅魯藏布江下游水電工程開工引發爭議，本文探討其環境衝擊、跨境水權問題及媒體報導偏見。批評工程缺乏透明度，忽視下游國家及生態環境的風險，呼籲大眾保有質疑能力，勿輕信官方宣傳，思考真正的永續發展。
作者分享了去年一位難以管教的學生的經歷，以及從憤怒到理解的轉變過程。她從學生的幹擾行為中，反思自身價值觀的受損，進而理解到情緒的根源，最終學會以憐憫之心對待學生，並見證了個人成長。本文探討了師生衝突背後的個人心理，以及如何從對抗走向同理。
現代孩子普遍面臨課業壓力、才藝班、補習等行程滿檔的狀況，看似充實卻失去了童年的悠閒。讓成長「留白」，在沒有明確目標和評核的時刻，孩子才能發展想像力、自主感和內在秩序。我們是時候放下焦慮，信任孩子，讓他們自行摸索與體驗世界。成長不僅是變強，更是學會靜下來，聆聽生命發芽的聲音。
文章藉由作者的童年回憶與觀察朋友的家庭生活，闡述「吵鬧」並非全然負面，而是生活真實的體現，是家人情感連結、生命流動的證明，更是父母在教養過程中學習愛與放手的修行。從嬰兒的哭聲到青少年的沉默，不同的「吵嚷」都蘊含著深刻的意義，構築出獨一無二的「吵吵嚷嚷的黃金十年」，是回憶中閃閃發光的寶貴時光。
在現今手機不離手的時代，如何不受科技幹擾的親子「真情時光」? 透過分享朋友以「睡前故事」演變成「睡前分享」的感人實例，文章闡述了這種儀式感如何深化親子關係、提供孩子安全感，並在日後成為珍貴回憶。文章鼓勵家長放下金錢與物質的迷思，專注於固定、不受打擾的親子互動，並強調「有心」是建立真情時光的關鍵。
一趟英國Peak District的家庭健行，記錄孩子們的無窮活力與父母的辛勞。文章反思父母在孩子成長過程中，也需要同步成長，照顧好自身身心健康，才能更好地陪伴孩子。並提出父母成長的三個面向：養身體、養心靈、養關係。
近年來，教學現場中高中生表達能力的下降令人擔憂，本文探討了社交媒體、家庭環境等因素的影響，並從兒童心理學角度分析了自我言語的重要性。作者觀察到兒童的自我言語是思維發展的自然過程，並非負面現象，呼籲師長應重視並守護孩童的自我言語，以培養其思考、表達和寫作能力。
親子關係的拉扯與掙扎，從東方到西方，從家長到孩子，都存在著普遍的現象。孩子在青春期常以「我不知道」來回應父母的關心，這並非敷衍，而是保護自己的方式。父母的急切源於擔心，但過度糾正只會加深隔閡。父母理解孩子成長的困難，耐心引導，才能讓親子關係更融洽。
教師流失已是全球困局，世界各地皆面對招聘困難、工作壓力與專業地位被削弱等問題。教師承擔的工作不斷擴張，卻缺乏支持與理解，讓許多人選擇離開。教育絕非簡單讀書識字，而是深具專業與影響力的職志，關乎社會未來的價值與信任。唯有整個社會重新認識教師的角色，方能讓「誰還願意當老師？」不再是一句沉痛的追問。
在AI時代，人類教育的重點應轉移到培養批判性思考、發問和持續學習的能力，而非僅追求正確答案。這些能力有助於在資訊爆炸的時代保持獨立判斷，適應快速變動的社會，並成為創造者而非僅僅是服從者。
襪子髒了可以洗，孩子的成長卻無法重來。朋友五歲的女兒在英國入學後，愈來愈勇敢獨立，甚至在滑梯上穿著襪子奔跑玩耍，滿腳泥跡卻笑得開懷。這雙襪子讓她的母親陷入文化與教養的思索：如何在自由與規範間拿捏？我們是否願意讓孩子自己探索，甚至跌倒？從一雙襪子的故事，看見孩子的冒險，也照見大人的放手。
作者分享了去年一位難以管教的學生的經歷，以及從憤怒到理解的轉變過程。她從學生的幹擾行為中，反思自身價值觀的受損，進而理解到情緒的根源，最終學會以憐憫之心對待學生，並見證了個人成長。本文探討了師生衝突背後的個人心理，以及如何從對抗走向同理。
現代孩子普遍面臨課業壓力、才藝班、補習等行程滿檔的狀況，看似充實卻失去了童年的悠閒。讓成長「留白」，在沒有明確目標和評核的時刻，孩子才能發展想像力、自主感和內在秩序。我們是時候放下焦慮，信任孩子，讓他們自行摸索與體驗世界。成長不僅是變強，更是學會靜下來，聆聽生命發芽的聲音。
文章藉由作者的童年回憶與觀察朋友的家庭生活，闡述「吵鬧」並非全然負面，而是生活真實的體現，是家人情感連結、生命流動的證明，更是父母在教養過程中學習愛與放手的修行。從嬰兒的哭聲到青少年的沉默，不同的「吵嚷」都蘊含著深刻的意義，構築出獨一無二的「吵吵嚷嚷的黃金十年」，是回憶中閃閃發光的寶貴時光。
在現今手機不離手的時代，如何不受科技幹擾的親子「真情時光」? 透過分享朋友以「睡前故事」演變成「睡前分享」的感人實例，文章闡述了這種儀式感如何深化親子關係、提供孩子安全感，並在日後成為珍貴回憶。文章鼓勵家長放下金錢與物質的迷思，專注於固定、不受打擾的親子互動，並強調「有心」是建立真情時光的關鍵。
一趟英國Peak District的家庭健行，記錄孩子們的無窮活力與父母的辛勞。文章反思父母在孩子成長過程中，也需要同步成長，照顧好自身身心健康，才能更好地陪伴孩子。並提出父母成長的三個面向：養身體、養心靈、養關係。
近年來，教學現場中高中生表達能力的下降令人擔憂，本文探討了社交媒體、家庭環境等因素的影響，並從兒童心理學角度分析了自我言語的重要性。作者觀察到兒童的自我言語是思維發展的自然過程，並非負面現象，呼籲師長應重視並守護孩童的自我言語，以培養其思考、表達和寫作能力。
親子關係的拉扯與掙扎，從東方到西方，從家長到孩子，都存在著普遍的現象。孩子在青春期常以「我不知道」來回應父母的關心，這並非敷衍，而是保護自己的方式。父母的急切源於擔心，但過度糾正只會加深隔閡。父母理解孩子成長的困難，耐心引導，才能讓親子關係更融洽。
教師流失已是全球困局，世界各地皆面對招聘困難、工作壓力與專業地位被削弱等問題。教師承擔的工作不斷擴張，卻缺乏支持與理解，讓許多人選擇離開。教育絕非簡單讀書識字，而是深具專業與影響力的職志，關乎社會未來的價值與信任。唯有整個社會重新認識教師的角色，方能讓「誰還願意當老師？」不再是一句沉痛的追問。
在AI時代，人類教育的重點應轉移到培養批判性思考、發問和持續學習的能力，而非僅追求正確答案。這些能力有助於在資訊爆炸的時代保持獨立判斷，適應快速變動的社會，並成為創造者而非僅僅是服從者。
襪子髒了可以洗，孩子的成長卻無法重來。朋友五歲的女兒在英國入學後，愈來愈勇敢獨立，甚至在滑梯上穿著襪子奔跑玩耍，滿腳泥跡卻笑得開懷。這雙襪子讓她的母親陷入文化與教養的思索：如何在自由與規範間拿捏？我們是否願意讓孩子自己探索，甚至跌倒？從一雙襪子的故事，看見孩子的冒險，也照見大人的放手。
你是否也曾因為害怕被否定而難以開口說「不」？本文分享個人成長歷程，從無法拒絕到學會設定界線，探索說「不」背後的恐懼根源，並提出自我覺察與接納的練習。學習說「不」不僅能幫助我們擺脫疲憊與壓力，更能建立更健康、真誠的人際關係，最終活出更自在、有生命力的人生。
2025年在方格子的書寫歷程，以79篇文章為總結。它們生長於「天地之間」、「人間世」、「學問．問學」、「林中故事」四個欄目，都是我整理生命、尋找自我方向，當中充滿感恩的段段歷程。
願「雨林教室」能成為一個讓大家獲得清明、重新出發的空間。
期待往後的路上，能繼續跟大家在文字中相遇。
身體是我們最誠實的朋友，它會透過疼痛、緊繃、疲倦等方式，默默地傳達我們忽略的情緒訊號。本文探討情緒如何影響身體，中西醫學的觀點，並提供情緒日記、溫柔運動、呼吸練習和尋求支持等方法，幫助我們學習聆聽身體的聲音，重建身心連結，找回內在的平靜與自信。
我們常以為愛是理解他人，其實愛更是一次又一次與自己重逢的歷程。親密關係是一面鏡子，讓我們照見內心的渴望與恐懼，從依附與焦慮之中學會自省與成長。當我們能誠實地面對自己，愛便從浪漫的投射，轉化為一種深沉的理解與溫柔。
你是否曾被一句批評困擾，讓負面情緒在心中發芽？本文將比喻心田，闡述注意力如何成為種子的養分，教導讀者透過覺察，停止澆灌不善的種子，轉而灌溉愛、感恩與希望，從而轉化負面情緒，建立內心的平靜與豐盈。
許多人誤解正念，以為是靜坐、停止思考或保持正面情緒。事實上，正念是一種覺察，能不帶批判地看見感受和情緒，進而接納自己，並選擇成為更好的自己。讓我們認識正念的核心概念，透過覺察當下感受、情緒，進而轉化改變，活出真實的自我。
你是否也曾因為害怕被否定而難以開口說「不」？本文分享個人成長歷程，從無法拒絕到學會設定界線，探索說「不」背後的恐懼根源，並提出自我覺察與接納的練習。學習說「不」不僅能幫助我們擺脫疲憊與壓力，更能建立更健康、真誠的人際關係，最終活出更自在、有生命力的人生。
2025年在方格子的書寫歷程，以79篇文章為總結。它們生長於「天地之間」、「人間世」、「學問．問學」、「林中故事」四個欄目，都是我整理生命、尋找自我方向，當中充滿感恩的段段歷程。
願「雨林教室」能成為一個讓大家獲得清明、重新出發的空間。
期待往後的路上，能繼續跟大家在文字中相遇。
身體是我們最誠實的朋友，它會透過疼痛、緊繃、疲倦等方式，默默地傳達我們忽略的情緒訊號。本文探討情緒如何影響身體，中西醫學的觀點，並提供情緒日記、溫柔運動、呼吸練習和尋求支持等方法，幫助我們學習聆聽身體的聲音，重建身心連結，找回內在的平靜與自信。
我們常以為愛是理解他人，其實愛更是一次又一次與自己重逢的歷程。親密關係是一面鏡子，讓我們照見內心的渴望與恐懼，從依附與焦慮之中學會自省與成長。當我們能誠實地面對自己，愛便從浪漫的投射，轉化為一種深沉的理解與溫柔。
你是否曾被一句批評困擾，讓負面情緒在心中發芽？本文將比喻心田，闡述注意力如何成為種子的養分，教導讀者透過覺察，停止澆灌不善的種子，轉而灌溉愛、感恩與希望，從而轉化負面情緒，建立內心的平靜與豐盈。
許多人誤解正念，以為是靜坐、停止思考或保持正面情緒。事實上，正念是一種覺察，能不帶批判地看見感受和情緒，進而接納自己，並選擇成為更好的自己。讓我們認識正念的核心概念，透過覺察當下感受、情緒，進而轉化改變，活出真實的自我。
她努力提出建議，但每次都被新主管以「現在不是講理想的時候」回絕。她的創意被壓住，她的節奏被打亂，她的光芒被迫收起來。她開始懷疑自己是否真的「不夠好」，否則怎麼會落到這個地步。她越想越亂，越想越痛，整個人像被一股看不見的力量拖著往下沉。
他從未親眼見過這樣的場面，也從未想過有如此要求。那一瞬間，他的胸口有一塊地方忽然被撕開了，露出一道他從未見過的裂縫，一種陌生的憤怒與不安同時湧上來。他下意識地走上前，拉住那位主管的手臂，語氣比他自己預期的還要強硬：「管理是口說的，不是手推的。」
她沒有回頭，只是深吸一口氣，把注意力放回老人身上。她知道母親是擔心，但此刻最需要她的，是眼前這位老人。女兒問老人有沒有頭暈、有沒有記得剛剛怎麼摔倒。老人喘著氣，卻因為她穩定而細心的照料而慢慢放鬆下來。
一對母女剛好路過。女兒大概二十出頭，背著書包，步伐輕
講者講到市場失靈時，前排有人開始打呵欠；講到財富不均時，有人掏出手機偷看訊息；講到增長因素時，有人乾脆閉目養神，彷彿那段內容與他們毫無關係。到了答問環節，主持人滿臉期待地宣布開放提問。
講者是一位世界級經濟學家，頭髮
同一袋水泥，卻黏著三種完全不同的人生方向。
就在我思考人生的時候，一位路過的學生差點被繞路的轉角絆到。他穩住身體後，瞪了我們一眼，彷彿我們才是那個伸腳絆他的人。我心裡默默替自己辯護：同學，走路要小心呀，不是我踢你的！
在城市縫隙中穿梭的快遞員丁先生，每日奔波於送達各種「不能遲但不想收」的關鍵文件。他雖不看內容，卻深知每封信都可能承載著收件人的重大轉折。從母親那裡學來的「平安大吉」這句話，成為他心靈的護盾，也化為一份份微小卻溫暖的祝福，遞送到焦慮、無助的人們手中，在難以改變的命運面前，送上僅有的溫暖力量。
她努力提出建議，但每次都被新主管以「現在不是講理想的時候」回絕。她的創意被壓住，她的節奏被打亂，她的光芒被迫收起來。她開始懷疑自己是否真的「不夠好」，否則怎麼會落到這個地步。她越想越亂，越想越痛，整個人像被一股看不見的力量拖著往下沉。
他從未親眼見過這樣的場面，也從未想過有如此要求。那一瞬間，他的胸口有一塊地方忽然被撕開了，露出一道他從未見過的裂縫，一種陌生的憤怒與不安同時湧上來。他下意識地走上前，拉住那位主管的手臂，語氣比他自己預期的還要強硬：「管理是口說的，不是手推的。」
她沒有回頭，只是深吸一口氣，把注意力放回老人身上。她知道母親是擔心，但此刻最需要她的，是眼前這位老人。女兒問老人有沒有頭暈、有沒有記得剛剛怎麼摔倒。老人喘著氣，卻因為她穩定而細心的照料而慢慢放鬆下來。
一對母女剛好路過。女兒大概二十出頭，背著書包，步伐輕
講者講到市場失靈時，前排有人開始打呵欠；講到財富不均時，有人掏出手機偷看訊息；講到增長因素時，有人乾脆閉目養神，彷彿那段內容與他們毫無關係。到了答問環節，主持人滿臉期待地宣布開放提問。
講者是一位世界級經濟學家，頭髮
同一袋水泥，卻黏著三種完全不同的人生方向。
就在我思考人生的時候，一位路過的學生差點被繞路的轉角絆到。他穩住身體後，瞪了我們一眼，彷彿我們才是那個伸腳絆他的人。我心裡默默替自己辯護：同學，走路要小心呀，不是我踢你的！
在城市縫隙中穿梭的快遞員丁先生，每日奔波於送達各種「不能遲但不想收」的關鍵文件。他雖不看內容，卻深知每封信都可能承載著收件人的重大轉折。從母親那裡學來的「平安大吉」這句話，成為他心靈的護盾，也化為一份份微小卻溫暖的祝福，遞送到焦慮、無助的人們手中，在難以改變的命運面前，送上僅有的溫暖力量。
