克服焦慮
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於是，內心焦躁的我，坐在沙發上，陽光正好，沒有什麼事的下午，但心頭焦躁，就這樣坐著。
很神奇的是，坐著ㄧ段時間，在這樣總覺得要做點什麼才行的時候的我，。
你以為的自責，其實是在消耗你前進的力量。
很多人把自責與負責混為一談，覺得自責能讓自己更有責任感。事實上，自責只會讓我們停留在對錯誤的悔恨中，而負責才是真正改變的關鍵。學會面對錯誤，用建設性的態度尋找解決方案，比陷入負面情緒更有意義。停止內耗，將注意力轉向可以改善的方向，是讓自己進步的關鍵。
結語真好～持續學習、持續進步才是重點！停留在過去自責中，不會讓未來變好～
《力挺自己的12個練習》中三個幫助培養內在力量的技巧：冷靜、動機和勇氣。冷靜指的是透過分析威脅的真實性與嚴重性來降低不必要的焦慮；動機強調利用獎勵機制來提升執行力和持續成長；勇氣則著重於運用非暴力溝通來促進良好的人際關係。文章並輔以實例說明如何將這三個技巧應用在生活中，以建立更堅韌的內心。
5/5力挺自己的12個練習
說得真好，好多時是自己嚇自己，把問題放大了！
清晨的辦公室裡，小芸猶豫著要不要撥出那通關鍵的電話。你是否也有過類似的瞬間？在面對不確定性時，我們常常感到迷茫和焦慮。本文透過小芸的五個職場情境，深入探討結果、決策、行動、自我及人際五大不確定性，並揭示背後的心理掙扎。透過生動的故事和實用的啟發，你將學會如何在不確定中找到自信，勇敢地迎接每一個挑戰。
這是一個關於「不安」的人物走進寧靜村，給村民們帶來挑戰和思考的故事。村民們面對老石橋、堤壩和突如其來的暴雨，各自展現了不同的態度和選擇。有人固執不變，有人充滿焦慮，有人選擇冷靜應對。在不安的反覆出現下，村民們漸漸學會了如何與恐懼共處，理解不安其實是幫助他們做好準備的提醒，而不是純粹的災難預兆。
有時，我們的焦慮就像海浪，突如其來地將我們吞沒，只留下混亂與不安。我常問自己：「為什麼別人總是走得比我快？」這個問題，或許你也在心中默念過無數次。
前陣子，心中的海浪又滾滾而來，這樣的焦躁感再次襲來，讓我有種喘不過氣的感覺。
在未來的世界，人類掌握了一項名為「心智藝術」的技術，透過這項技術，人們能夠重塑大腦的思維模式，將負面經驗轉化為成長與積極的力量。主角露西是一位心理學家，專注於幫助患者克服心理困難。
這篇文章深入探討了如何在繁忙的生活中找到平衡，並提供了克服寫作拖延症的方法和找到靈感的技巧。
（5/23寫的 下面有紀錄，前後真的修改了好久🥲 ）
或許效法牛的“反芻”，眼前的草全吃下肚，回頭再慢慢咀嚼，完成一個過程之後，就全數化為營養了。運用到寫作，或許沒有焦點，沒有結構或順序，全部一一寫下來。等心理更平靜了，回頭讀一讀，自然會有想刪的，想調動順序，或新填入的，等等。慢慢的整篇作品就會慢慢呈現出來了。