楊舒雲諮商心理師
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楊舒雲諮商心理師
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一個社會工作師/諮商心理師，喜歡思考、喜歡寫作、喜歡分享，跟所有人一樣在全球化A I時代小小焦慮的人。曾經看過最悲涼最邊緣的人生。也感受過最動人最勵志的改變。希望人們的關係能從最悲涼的邊緣重新共建安全堡壘。
全部內容
由新到舊
文許多人來到心理師面前，不論最初的表面議題是愛情、友情、職場，談到最後都指向原生家庭。本文探討如何停止將問題歸咎於原生家庭，並提出停止向錯誤對象尋求認可、設立心理防火牆、從受害者轉身為負責者三個關鍵練習，幫助讀者真正走出創傷，活出自我。
——揭開成癮的社會真相（系列三・完結篇）
「老師，我不吸毒之後，發現沒朋友了。正常人看不起我，以前的藥友又一直找我。最後我發現，只有在那裡（毒友圈），我才能感覺自己不孤單。」
這段話是在監所的團體中，成員告訴我的，他們對自己的處境很清楚。究竟，環境是如何把一個人「鎖」在成癮的世界裡？
我們習慣緊緊抓著「受害者」的身分不放，因為只要對方是壞人，我們就是無辜的；
但親愛的，和解，從來不是原諒傷害妳的人，而是妳終於願意放過妳自己。
這篇文章，寫給每一個覺得自己被辜負、還在努力討公道的妳。 願我們都能把那件沉重的「受害者」外衣脫下來，轉身走向屬於自己的路。
在這裡，我只講事實與邏輯。
男人愛不愛妳，不是看他說了什麼，是看他做了什麼。
如果他讓妳哭的次數比笑的次數多，如果他讓妳覺得自己一文不值，那他就是爛人，沒有第二種解釋。
我會把這些妳不願意面對的真相，血淋淋地攤在妳面前。這碗湯喝下去會很苦，但能讓妳忘掉那些不切實際的幻想。
在實務工作中，我聽過太多成癮者的生命故事。最初他們也會告訴我就是「好奇」、「愛玩」，可是當專業信任建立了之後，對生命的探索越深，越發現：絕大多數走到重度成癮的人，最初都不是為了「好玩」，而是為了「求生」。
心理師在諮商室中面對情緒失控的案主，恐懼與無助感油然而生。本文透過一個真實案例，揭示了心理師如何從自身過往的創傷經驗中，理解案主憤怒背後的無助與渴望，最終學會承接並療癒憤怒的靈魂。
寫這篇文章，是要告訴所有正在與成癮搏鬥的朋友：
如果你覺得自己正在原地打轉，請不要只會責怪自己「爛透了」。因為這是一場生理上的戰爭。
你的大腦受傷了，需要專業的醫療與心理協助。
在接下來的文章中，我們將會談談，如何在這個看似無解的迴圈中，慢慢把鐵鍊解開，把那扇通往彩色世界的窗戶打開。
這是一個關於「懸在半空中的擁抱」的故事。身為在地檢署工作的觀護心理師，我在這個無法跨出的步伐中，看見的不是冷漠拒絕，而是許多男性個案深層的羞愧與創傷凍結——當一個人覺得自己「髒」或是「不配」時，擁抱竟成了最艱難的冒險。本文將帶您解讀那個僵硬背後的無聲吶喊。
我們這一代越來越能談性，能談分手，能談前任，甚至能分享失戀的故事和創傷。
感情史彷彿不再是避而不談的黑箱子，而是一種成熟、坦誠、沒有隱瞞的象徵。
但有趣的是——
當我們越能談前任，心裡反而越容易不安。
〈檳榔常被視為「提神」或「工作需要」，很少被當成成癮物質。但在疲勞、壓力、身體硬撐的生活裡，它悄悄形塑了一條「靠咬著才能撐下去」的習慣迴路。這篇文章不是批評習慣，而是帶我們理解檳榔背後的疲倦、壓力、依賴與沒有被看見的心。
