照顧自己的需要
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照顧自己的需要
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公平
公平，是一個觀點，存在於頭腦； 我們不是去執著表面上的公平， 有時候， 即使表面上看起來公平，我們的內心也不會感覺快樂， 因為我們忽略了內在的感受，而那恰恰是頭腦比較不來的。
2024-01-22
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公平是一個觀點
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每個人都是獨特的
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感受的程度不同
辨識情緒
情緒是你的，即使表面上看是因為外在的變動才導致情緒的發生， 事實上， 情緒就只是情緒，但長久以來的慣性，常常是有條件地接納， 接納開心喜悅，抗拒生氣難過， 接納安心自在，排斥焦慮害怕， 當你接納自己越多，越能感覺完整，越不容易被情緒左右； 有意識地覺察自己是在表達情緒，還是在發洩情緒，做出情緒化的舉
2023-06-05
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如實接納
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覺察慣性
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表達情緒
專注的力量
只要你仍然在意評價， 你的力量就仍然在外面； 你的不快樂，源自於內在的匱乏與無價值感， 你忽略照顧自身的需要，向外尋求支持與保證，好讓自己看起來夠好、有價值；越面對外在，你就越不安，越害怕得到的會失去，不足以留下成功， 你對自己的壓抑與批判，忽視與不信任，使你迷失，惶惶不安。 持續專注自己身上，專注
2023-05-25
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不快樂
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照顧自己的需要
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專注自身
結果論
結果論的人，大多看重事情的結果，功效與利益，在意的是成功與失敗，好壞與對錯，常常忽略過程中的努力與付出，忽略照顧自己的需要；那容易引發焦慮與擔憂，害怕不夠好，害怕失敗與失去，害怕沒有價值，不配擁有； 結果論的人，在意的是別人怎麼看自己，在意外界的標籤與定義，在意自己在別人眼中的地位與形象。 結果論的
2023-05-10
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照顧自己的需要
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平衡付出與接受
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專注在自己身上
脆弱與力量
接納可憐的、受傷的、無助的自己， 不代表你就是軟弱與沒有價值的； 事實上， 當你承認自己的柔軟與脆弱， 當你允許自己做不到、做不好， 當你願意接納這個不完美的自己、有缺陷的自己， 你能夠照顧自己的需要， 為自己的感受負責， 不再為了外在的期待與需要而假裝堅強； 你如實且完整地接納自己，
2022-04-13
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自我價值
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完整的
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照顧自己的需要
