專注的力量

只要你仍然在意評價，
你的力量就仍然在外面；

你的不快樂，源自於內在的匱乏與無價值感，
你忽略照顧自身的需要，向外尋求支持與保證，好讓自己看起來夠好、有價值；越面對外在，你就越不安，越害怕得到的會失去，不足以留下成功，
你對自己的壓抑與批判，忽視與不信任，使你迷失，惶惶不安。

持續專注自己身上，專注當下，
你在哪裡，你的力量就在哪裡，
你恐懼不安的是未來，你能選擇並採取行動的是現在，你此刻的呼吸與脈動之間，
保持覺察，
你在哪裡，你的力量在哪裡，
你是安全的。