生活品質提升
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🚨 停止將就!為什麼你總是選擇委屈自己?成年人最該懂的「選擇權」心理學
凌晨一點,我在便利商店遇見了一位穿著整齊西裝的陳先生。他手裡拿著微波便當,眼神疲憊地盯著架上的啤酒猶豫著。「加班?」我隨口問。他苦笑:「習慣了。公司文化就這樣,不配合就等著被邊緣化。」那一刻我突然意識到——我們這一代人,已
2025/11/19
黎星羽 謝謝你的留言，看到你這麼說我真的很開心。
有時候生活的亂流真的來得很突然，但只要我們願意停下來深呼吸，那些紊亂就會慢慢找到出口。
如果今天的內容剛好陪到你、撐住你一點，那就值得了。
也希望未來我分享的內容，都能像一盞燈一樣，讓你在需要的時候剛好看到、剛好接住。
如果你最近也在經歷什麼，都歡迎留言聊聊，我會一直在這裡陪著你前進。
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每天衝鋒陷陣，卻老覺得時間小偷無所不在？追求高效率的路上，生活品質好像也悄悄打了折。羊羹我啊，也曾在瞎忙的迴圈裡打轉過好一陣子。這裡想整理一些觀察和體悟，或許，我們可以一起從中摸索出那套不只做事有效率，更能好好生活的個人化節奏。
在台灣這個步調快速、壓力山大的社會裡，「公園20分鐘效應」可能是許多人未曾留意，卻極需擁抱的療癒方案。為何僅僅20分鐘的公園時光，就能成為現代人的心靈綠洲呢？讓我們從這篇文章開始探討。
科學揭秘：為何公園成為心靈的綠洲？
根據《國際環境健康研究雜誌》的研究，每天花20分鐘在公園靜坐，無需進
《我簡單豐富的生活提案》是一本探討極簡生活的書籍，作者澀谷直人以五十篇短文，分述少物帶來的居住、物品到身心、人際關係等多個層面自由。極簡生活是一種精準地掌握自身需求的生活模式，重點放在自我需求的滿足上。這本書藉由分享自己的生活，鼓勵讀者思考並尋找真正想要的生活方式，達到內心豐富和生活品質的提升。
