【一天一千字,進化每一次】再犧牲睡眠的話,後果遠遠超過你的想像作者 Only 系列文章,【一天一千字,進化每一次】,談論健康話題,現代人的日益嚴重睡眠問題,睡眠是與我們的身體健康,息息相關的,本文談到睡眠的時長,規律與補眠等相關話題。忙碌的現代人很難睡足8小時,但是保住最少每年6小時底線,然後規律的時間上床與起床,最後講述了科學研究的熬夜技巧與午休和補眠。
睡吧!充足的午睡讓孩子更聰明穩定最近在學校招生說明會時候,被滿多家長問到小朋友的每日作息以及午覺時間~
今天的艾倫戴爾育兒交流,我們就來分享一下美國之前所做過的研究,看看睡午覺對小朋友的好處,以及該睡多久。 我稱之它為「小靈魂」一直都有睡午覺的習慣,
前幾天卻發生很神奇的事情。
12:45趴下休息。
不知道過了多久,也許10分鐘也許五分鐘。
我突然感覺不到我身體的存在,好像沒有肉身。
那時候感覺自己像一個小球,集中在頭的部位。
整個狀態非常舒服及輕飄,
那時候不知道為什麼有想要出去的感覺
也就是一個小球想要往上升,想出去 睡午覺中作夢退休的身分才能這麼放肆睡午覺!
開冷氣、調整電扇方向,最重要的鋪好被子!這是一天中最幸福的時光哩!我不需數羊,不需喝溫開水等,只要躺在床上,就是好睡。今天如往常的開心睡午覺,無奈怎麼做了一個夢,雖不是嚇醒,但記憶猶新,夢境驚悚!
我夢到我退休後又進入一個職場,那是一個20幾坪的工作室,有固定的2至3 台灣港人速寫日記#85 睡午覺 台港不一樣的飯後時光早上11:00到台北某公司開會,當到12:00的時候,透過會議室小的窗戶往辦公室看,很準時辦公室的燈都關上了!當12:30離開會議室時,看到幾位職員在睡午覺…同一天,在台北蛋黃區的辦公大樓內,我們約好1:30開會,但早到了5分鐘,這一家公司仍是關燈,大約七成的職員在睡午覺…