練習的心境
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以下是我在書裡摘錄出來比較有感覺的部分：
我們從小到大被教育的都是以目標為取向，過程不重要，從學校裡的成績系統就可以看出來，學校的排名都是以最後成績為主。因此，為了考出好成績，會有一些人作弊，但在這過程裡得到了成績，卻什麼都沒學到，這樣的結果論會大大影響到我們平常練習時的心態。
前二集小倉鼠分享了有關【覆盤日記】，如何將書中的【金句】內化，變成自己矯正慣性思考的利器，以及我每個月替自己找一句【有效金句】，讓自己利用寫日記的時間，反覆的洗自己的腦，成功矯正壞思考習慣！不知道伙伴們是否也有自己的一套心法，用來讓自己的閱讀有效化？！
❤️筆記，不是防止【日後】忘記！
其實，很多
嗨！晨愉。您預設的書名很棒，一目了然且能觸動觀者。嗯！我可以拿書名時也反省自己是否事件發生時的座右銘。謝謝您
上集小倉鼠分享了有關【覆盤日記】讓自己透過寫作，讓生活過得還不錯的故事，也提到了有關如何將書中的【金句】內化，變成自己矯正慣性思考的利器，對這個主題感興趣的伙伴，可以回頭復習這一篇，這集小倉鼠將更進一步，和大家分享理性雙子本鼠，又是用什麼具體的方法，讓自己成功矯正壞思考習慣？！
❤️找到本月金句：【
每一句話都是金句
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你說的對,問題是心藥你有沒有辦法自己煉丹成功,我也開始讀這本,只是最近又腦容量裝太多,有些消化不良,閱讀的很慢
【第60集主題】人為何總是愛比較？ 本集聲音筆記選書:《練習的心境》
⭐️ 不要比較!但就是做不到啊！？
⭐️【先搞清楚】誰在綁架你？！
⭐️先了解！讓你焦慮的【源頭】！
⭐️如何把被扭曲的價值觀，導正？？
⭐️聚焦這幾點，長久快樂GET！
嗨！晨安。選擇，兩字都代表有所取捨;取捨間必然會有遺落。人們說要愛自己的選擇，出發點雖好仍偶也不安。今，選擇後就以遺忘對待吧！
❤️你也會【選擇障礙】嗎?
你也常會不自覺和別人比較嗎?你沒有想過什麼才是完美和理想的人生？你有想過是什麼讓你處在現在的狀態嗎? 小倉鼠雙子座的性格鮮明，優點是鬼點子特別多， 有很多天馬行空的創意，但是，凡事一體兩面，我發現雙子座真的很容易三心二意，一下對什麼特別熱衷，就風風火火地想投入全幅精力，但
嗨！日安。心有欠缺故愛攀比，足者更不願己躺平。
【第59集主題】如何創造練習的心境？
上集我們聊到人生很公平，每個人都只有二十四小時，所以一定要記得這句話：「時間花在那裡，成就就在那裡！」如果你也厭倦了無止境地怕錯過什麼，那就一定要學會練功！當你的人生有明確的目標，逐夢踏實在邁出腳下這一步，你的心境反而會平靜和自在，看了這麼多書，老實說要完全落實
嗨！晨安。是的，自我覺察，友朋間偶聚常也默言;他們口說放下別計較;然，無覺察的日子個人以為那不是生活，只是"日過"而已。
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🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯
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【第58集主題】如何駕馭自己的心智？
上集我們聊到了有關FOMO文明病，不知道你是不是有收獲，好不容易來到周末，讓我們照慣例用手感筆記來幫我家
嗨！晨安。祝福您假期愉快!讀書工作樂開懷!
曾一起做專案的工程師前同事離開公司，在尋找新工作，與我聊聊在工作中遇到一些心靈上的不適，其實是不清楚自己的定位，以及不了解到底“工作”這件事有什麼樣意義存在著，而迷惘著～
