EP61上【思考筆記】你也容易陷入【對錯感】嗎?原來如此！【壓力】和【思考習慣】有關！《練習的心境》(4)

2023/04/19閱讀時間約 8 分鐘

🎯PODCAST節目名稱：【社畜逃脫筆記】🎯

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【本集主題】人為何總是【容易焦慮】？

❤️文明病全來自【壓力】和【思考習慣】有關

前陣子我在看一部韓劇叫《朝鮮精神科醫生劉世豐》，這部劇很多劇情都很值得一寫，有機會再另闢戰場分享，這部戲有句話深深打動我，醫生說心病要心藥醫，的確，其實有很多病都是心病，心病不能只用藥去醫，而是要用心藥去醫！所以，這部戲中的醫生不只是開處方針灸下藥，更像是位辦案的刑警，在劇中抽絲剝繭，循細微的絲索，一點一點找出病人的心病所在，再對症下藥，讓病人逐步康復！收聽小倉鼠節目比較久的朋友，大概有聽過小倉鼠生病的故事，其實，現代人免不了這類文明病，但是，很多的病都和現代人的【焦慮和壓力】有關，更和【習慣】有關，這一集我們就來認真深入探索【人為何總是容易焦慮】？

❤️「現代人誰沒有壓力？！」

其實，小倉鼠在製作Podcast節目【社畜逃脫筆記】的過程中，是在一種進行【閱讀治療】的過程，透過閱讀和手感筆記，反覆地正面提示自己，積極地去矯正自己心態和觀念上的偏差，現代人免不了身處高壓中，所以，學會修正觀念，對於自己的精神和身體的健康，都有極高的助益！我印象很深刻，在我初發現自己患有文明病時，醫生說這種病多半是來自壓力，但是，醫生馬上接著說：「現代人誰沒有壓力？！」所以，好好吃藥打針就好，我的醫生是個暖男，從他馬上改口說：「但是，“現代人誰沒有壓力？！」就可以虧見一二，他的很多病人都因此請領重大傷病卡，所以，他在問診上都很小心奕奕，很明顯是深怕自己的醫囑，無形中也給了病人「為什麼是我」的壓力，甚至變成病人自我鞭打的權柄！

❤️不再恐懼，最好的做法：「正面迎擊」！

但是，我很質疑，「現代人誰沒有壓力？！」這句話，可能是基於雙子座求知及不服輸的精神，我開始認真的研究：人的【壓力】究竟是從何而來的？人為何總是容易【焦慮】？就像我之前在《恐懼，您好！》一書所分享過的觀念，如果你想讓自己不再恐懼、懼怕或是擔心某件事，最好的做法只有一個，那就是：「正面迎擊」！沒錯！所以，如果你不想再過著焦慮和充滿壓力的日子，最好的方式是正視壓力從何而來？到底是什麼人事物，讓你總是給你自己打上【不及格】的分數，讓你總是不滿現狀，甚至出現【對錯感】?！

❤️【思考習慣】不易扭轉！從給自己半小時開始！

也許，“現代人誰沒有壓力？！”這句話沒有錯，但是，我更相信現代人有壓力，但是"每個人對於壓力的處理方式，卻各有巧妙不同！”就像，大家都知道我們不應和別人比較，但是，總忍不住比較，有了比較就會對自己打分數，最終演化成內心自我鞭打，我們明知道不應該，但是偏偏這種【思考習慣】絕對不是說一二句話，就可以輕易扭轉改正的，為什麼？因為，你沒有認真思索過焦慮的源頭，也停下來正視過壓力，思考習慣是點點滴滴累積而來的，不易矯正的！

所以，現在就給你自己半小時的時間，讓自己喘口氣，停下來聆聽一下本集節目，也覆盤一下你是怎樣過日子的？！這集內容包含：人的焦慮是如何產生的？【對錯感】源頭來自？！如何讓自己，不再自我批判？？還有具體有用的三步驟，教你用D‧O‧C心法，讓日子活得自在不焦慮！

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這本書幫找到【倉鼠滾輪】，窮忙人生的始作佣者！

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節目大綱

【本集主題】: 人為何總是【容易焦慮】？
【本集選書】:《練習的心境》

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⭐️ 人的焦慮是如何產生的？

⭐️【對錯感】源頭來自？！

⭐️ 總是干擾你的，竟然不是【情緒】？！

⭐️如何讓自己，不再自我批判？？

⭐️D‧O‧C心法，讓你開始活得自在！

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