EP62下【手感筆記】覆盤日記天天練習【向內梳理】自己的【貪婪和恐懼】！找到人間清醒的力量！《練習的心境》(5)
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前二集小倉鼠分享了有關【覆盤日記】，如何將書中的【金句】內化，變成自己矯正慣性思考的利器，以及我每個月替自己找一句【有效金句】，讓自己利用寫日記的時間，反覆的洗自己的腦，成功矯正壞思考習慣！不知道伙伴們是否也有自己的一套心法，用來讓自己的閱讀有效化？！
❤️筆記，不是防止【日後】忘記！
其實，很多人都以為寫筆記是為了防止“日後”忘記，但是，有發覺嗎？我的閱讀筆記和覆盤日記其實都是著眼在：【書寫的當下】！為什麼呢? 這又得說到人性，提到人性，其實很多人都以為，人性是有關【人性險惡】，或是【他人即地獄】，這種防人之心不可無的想法！但是，我自己覺得人性之所以難以體悟，正是因為：你自己就身陷其中，正所「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」
❤️思路不對，全因一開始的【假設】就錯的！
我們很常會犯一個錯，那就是用雙眼盯著他人的一舉一動，卻很少將注意力著眼於自己，寫作就是一種向內探索自我的過程，我們常以為自己長這麼大了，自己對自己的了解很深，然而，我不只一次提過這個觀念，我們很多推理和思考路徑之所以無法導向成功或目標，很多時侯不是你的目標不對，也不是不夠努力，更有可能是因為自己一開始的【假設】就錯的！
❤️大膽【假設】，小心求證！
【錯誤的預設】，推衍出不合理的努力方向，最終就導致你無法得償所願。所以，在科學理性雙子腦中，總不只一次提醒自己，大膽假設，小心求證！當你假設自己對自己掌握透徹，也要一次次找出例證，去證明你的【假設】沒錯！我就是這樣看待自己的，當我在《立下界線》書中看到這句：「別人對你的認識和了解，永遠沒有你對你自己來得深，所以不要太過在乎別人對你的評價和分數」，因為，他們都只參與你的人生只有一小部分，不可能知道你的全部，即便這個人是你的父母也是一樣，沒錯！說的太好了！所以，他人皆地獄，我們要和他人立下界線，拉出安全距離！
❤️【自己】真的是最了解我的人嗎？
但是，真的嗎? 我提醒自己，「近信書不如無書」，如果別人不全面了解我這概念是對的，那麼，我是最了解我自己的人嗎？我小心奕奕地求證著，會有這念頭的原因是，不只一次我發現，我並不真正認識我自己，更進一步的說，我並不清楚自己的【侷限】在那？我並不清楚我擁有什麼【天賦】！我覺得我現在才開始準備認識我自己，從開始書寫自我開始，我才漸漸看到究竟自己是一個怎麼的人？！
❤️【向內梳理】自己的欲望和恐懼！
透過書寫，我才漸漸感受到，自己總深受著什麼樣的「人性」驅使著，奴役著！這點點滴滴的感受都唯有在獨處時可以覺察，真的！就像我PODCAST節目中分享的一書《寫吧！直到抵逹自己》，一開始你可能是為了清洗傷口而寫，但是，在抒發心情之後，你會慢慢按圖索驥構思出自己的理想，並且更深層的認識自己，這種認識不僅是淺薄地，知道自己的情緒和外顯行為，而是更【向內梳理】自己的欲望和恐懼！
❤️我們都是平凡的人
當你一次一次把自己所期望的夢想藍圖，描繪在自己的筆記或日記，你明白什麼能讓你真心感覺【幸福】，你對於【不值得太掛心】的浮雲，也開始懂得【放手】，我們都是人，我們都是平凡的人，我們總被多姿多采的欲望和我執，拉著雙腳向前狂奔！如願逹標就很快樂，不得願就失落沮喪，紀錄下這一次看似【波瀾無紀律】的感受，慢慢地人生的【處世智慧】就會顯示，人生說到底就是【貪婪和恐懼】！
❤️【貪婪和恐懼】刻畫人性
哈！這是我最近想到書名，我的筆記中有兩頁清單，一個是〔想看的書〕，另一個是〔想寫的書〕。沒錯！我在構思我〔想寫的書〕的書名，而這個書名靈感來自小時候愛的書《傲慢與偏見》，我很喜歡故事中刻畫人性的部分，更勝愛情故事，所以我就想用【貪婪和恐懼】來做我的書名，因為每次我在分析成長歷練中，總可以在這些事件和行為背後，找到【貪婪和恐懼】這二個特性在作怪，而且，不是在他人身上，是在自己身上，這就回應到最開頭我說的，「不識廬山真面目，只緣身在此山中。」我們人常常以為貪婪和恐懼是別人才會有的，但是，這個假設是大錯特錯！
❤️奴役你的，不是你老闆，而是你自己!
唯有你正視發生在自己的【貪婪和恐懼】，你的人生有機看得清晰和透徹，活得【人間清醒】！唯有你搞清奴役你的，不是你老闆，而是你自己，你才有本事讓自己，從原地空轉的倉鼠滾輪上，真正解脫出來，得到全然自由，而不是只是財富自由！活出屬於你自己的生命冒險故事！
小倉鼠在分享podcast節目大綱之餘，仍會不厭其煩地分享自己在公開寫作中所思所學，以上文稿和節目內容不同，不影響（爆雷）podcast，如果對寫作閱讀和思考這方面主題有興趣，歡迎來方格子追蹤我！或是收聽我的podcast節目【社畜逃脫筆記】！
節目大綱
【本集主題】: 如何得到長久快樂？
【本集選書】:《練習的心境》
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⭐️ 這兩個根源，種下不快樂的種子？
⭐️【倉鼠滾輪】來自落後感？！
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❤️大家最愛的【手感筆記】，這不就來了嗎！
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▌關於主理人: 小倉鼠 ▌
曾像倉鼠般在無限迴圈中奔跑，決心勵行【減法人生】，將財富自由、自我成長及健康管理做為三大目標，認為筆記不是怕忘記，而是有意識地「梳理」思緒，適合和我一樣想學習投資理財、追求身心糧食富足的上班族、退休族及家庭主婦，追蹤我的方格子文章及FB粉專: #社畜逃脫筆記，和 小倉鼠一起逃脫社畜人生，邁向理想人生吧！
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▊本文關鍵字
近藤麻理惠 極簡主義 減法 斷捨離 生活 怦然心動
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現代社會跟以前不同了，人人都有一支手機，只要打開就可以獲得各種資訊。過去想要辦卡或是開戶就要跑一趟銀行，然而如今科技快速發展之下，金融App無聲無息地進到你生活中。但同樣的，每一家銀行都有自己的App時，我們又該如何選擇呢？(本文係由國泰世華銀行邀約)
今天我會用不同角度帶大家看這款國泰世華CUB
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
心理學提到每個人的腦袋里都住著一隻即時享樂猴，是人們最愛享受當下、及時行樂的天性，當目標像是緊箍咒一樣束縛這只猴子，當即時行樂的渴望被意識壓制和不被允許時，它將會遁入到潛意識里。
因為講座的主題吸引了我，特地跑到台北，想記錄下講座給我的心得
"我們要先把自己搞定，才有辦法搞定別人"
這句話我把它抄寫在筆記本上，提醒著自己，原來在潛意識裡，不覺得自己需要搞定，反而是我需要去搞定好別人又或者別人要搞定好他自己。
心理師提到，人的一生中，會有三大心結(創傷)
1.羞恥 2.
明白每個人的心靈都有「復原力」，好好增強感受著個部分並學習如何妥善利用「後設認知」，能夠幫助我們在工作、學習、人際關係、自我探索上達到更高程度的發展，以及更舒服的順應在這些關係裡。
那天看見一則丹丹鼠鼠的星座貼文，金牛、處女、摩羯座：絕對不能扯他們後腿。他們最討厭笨蛋，不能容許別人來扯自己後腿，不能容忍別人壞了自己的事。如果你三番兩次浪費他的時間，甚至因為你干擾了計畫打亂了安排，一旦讓他覺得你又笨又不值得信賴，那他們絕對會疏遠你。
《女孩別再道歉了》這本書用一句話來說就是：建國皇帝寫的歷史書。很多吹捧自己有多棒、妳應該要怎麼樣做，很諷刺，她主軸是希望女孩不要被世俗眼光枷鎖，但她從書名就先排它，把女生獨立出來了。我一直認為真正的公平應該是不分男女，女孩有焦慮，憑什麼男孩不會有？！
所有靈性學習一直在關注聆聽內在智慧，那是因為，我們是攜有印記編碼的生物，我們往往會擅自斷定是非好壞，認定事物發展應該要按照自己預期的方向走。
但唯有往內走，我們才能跳出固有的念頭，不再向外尋求解答。以下，是我整理「我可能錯了」的十個重點：
1：「我對自己的每個念頭，再也不相信了。」我們有
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
我不是我，我的想法不代表真正的我
不知道為什麼，人總是有一正一負的念頭在打架，負面念頭不停的在詆毀自己，另一個念頭則是在鼓勵，而我總是被詆毀的念頭攻擊的體無完膚，記得從第二份工作開始，或許受到主管影響，我被詆毀自己的念頭攻擊的很疲憊，除了自己的念頭，工作上的不被認同，甚至到主管的言語，我開始服藥才
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1：「我對自己的每個念頭，再也不相信了。」我們有
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
我不是我，我的想法不代表真正的我
不知道為什麼，人總是有一正一負的念頭在打架，負面念頭不停的在詆毀自己，另一個念頭則是在鼓勵，而我總是被詆毀的念頭攻擊的體無完膚，記得從第二份工作開始，或許受到主管影響，我被詆毀自己的念頭攻擊的很疲憊，除了自己的念頭，工作上的不被認同，甚至到主管的言語，我開始服藥才