自然療癒
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那兩個小時，是老天爺為我劃開的晴日時區。全新結合SEL森療教案、第一次走進林子的16個高一生、連日的雨，每一件都是第一次。活動尾聲，一個多次休學復學的孩子介紹他的小樹人「一鳴樹人」，慢條斯理說著四個字的身世，臉上洋溢著想要前進的渴望。也許下一次他不會再來，但今天，他在林子裡認真說出了自己。
睡了一場飽的覺，夢裡丟了一個包，醒來卻覺得輕盈。定居那不勒斯的老友傳來一個字——nemophilist，熱愛森林的人。她說，看見這個字，瞬間想起我。這幾週的勞累、焦慮、忙碌，好像在這個週末的清晨，慢慢落定了。
一場在春雨前後、陽光與涼風之間發生的台大森林療癒紀錄。十六位夥伴在樹影裡放慢腳步，成了最能享受大自然療癒的大森活家。活動結束前，我們謝謝大自然、謝謝夥伴、也謝謝自己，同時祝福所有的發生。
近視700度加100度的老花加一點點的散光的我，除了用電腦、閱讀、做料理之外，已經很習慣不戴眼鏡，在家裡三層樓上上下下，這好像是成了森療師之後的漸漸改變。
用身體感知環境，即使是不開燈的深夜起床上廁所，依然能行動敏捷。
跟隨林保署森林療癒師AMY WANG，踏上這場關於微小生命與內在力量的旅程 🌳 在臺北大崙尾山，透過呼吸、健行、漫遊，微觀與創作，在林間測量那些無法被數字定義的感受 🌳 那些安靜的力量，正溫柔地支持著你，慢慢改變你的生命 🌳 樹啟。樹息。樹察。樹觀。樹走。樹拾。樹創。樹願。樹說。樹歸
當你白天被工作追著跑，晚上卻難以入睡？長期處於「高壓模式」嗎？本文分享簡單有效的「478呼吸法」，穩定心跳與情緒，讓大腦專注於數字而減少焦慮，是忙碌族群必備的一分鐘身心急救法。文章並提供早、午、睡前應用建議，同時強調結合觀看天空、接觸大自然，更能加乘身心放鬆效果。
-如果衡量國力的不是 GDP，而是幸福，生活會改變什麼？
-當一個社會的人相信「我被公平對待、我能選擇生活」，幸福會不會更穩？
-現代化來敲門時：如何在成長與守護之間，找到平衡？
走進不丹：
從國民幸福總值 GNH到四大支柱、九大領域；
從森林覆蓋到佛法生活；
面對年輕世代出走的現代挑戰。
當你走進山林，感受風的流動、腳步的穩定、呼吸的節奏——那份專注，其實就像在墊上的瑜珈練習。瑜珈老師Emily Williams認為，「瑜珈與登山是一種天然的組合」：一個強健身體，一個滋養心靈。
在這篇專訪中，她分享了從阿爾卑斯山到洛磯山脈之間，關於身體準備、覺察呼吸與山中靜心的練習哲學。
那天雪山下著雪，我看見羊、鳥和路邊的小松果。
我從來不是為了登頂而上山的人，更喜歡那些停下來觀察、喘口氣的片刻。
山讓我學會放慢、學會溫柔，也讓幸福變得更簡單。
有沒有覺得，走進森林後整個人都「鬆」了？
其實不只是心情變好——那可能是你的免疫系統在偷偷升級。
日本研究揭示：三天森林浴可讓免疫細胞升級，NK 細胞活性提升最高達五成，效益可持續一週以上
森林裡不只藏著芬多精，還可能藏著讓身體「自我修復」的關鍵。
日本多所大學與森林醫學研究團隊的最新報告指
