藜麥
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一、艾多美纖活食代2.0
我喜歡的口味依序排列是：
綠茶＞原味＞可可
不論哪一款口味，可能因富含膳食纖維的關係，我當早餐喝了以後，當天會上約三到五次廁所，將體內東西排得乾乾淨淨。
艾多美是跳舞的舞伴送我的。她是有艾多美會員，
透過她，我試過艾多美濕紙巾、衛生紙、蜂膠牙膏、葉黃素（韓
4/5保健品
端午節快到了！
端午節是一個傳統的節日，通常在農曆五月初五慶祝。這一天人們會吃粽子、賽龍舟來紀念古代詩人屈原。
你知道嗎？傳統美食也可以吃得既健康又美味！這次我準備了全素的粽子，使用了圓糯米、藜麥、豆腐、紅蘿蔔、香菇和炸豆腐等食材。不僅營養豐富，還蘊含著愛心與傳統的味道。讓我們一起迎接這個
好棒哦！素棕達人。👍👍👍謝謝分享！❤️
藜麥彩蔬雞絲麻醬麵、藜麥蜂蜜優格
示範：「彩虹藜麥料理」
直接煮好ㄧ些藜麥備用(尚未使用的可先冷藏）
Step1. 直接以流動的清水，稍微漂洗裝在濾網中的藜麥2～3回。
Step2. 在常溫下浸泡約30分鐘。
Step3. 煮沸約15分鐘，再稍悶5分鐘後，冷卻備用。
Step4.多種
藜麥薑黃飯糰、紅藜海苔玉米飯糰
「許多疾病是營養不良/失衡引起的」
被忽視而翻紅的原住民作物：藜麥、紅藜，分別是美洲與台灣原住民的古早作物，長年來為大眾所疏遠忽視，卻也因此成為21世紀初，在土壤、空氣、水源污染嚴重下，營養豐富的原生種超級食材。
不同於米飯、麵食，許多人陌生於此莧科藜屬作物
我的廚房從黃豆料理，到藜麥與扁豆並行。
而這一年有些事發生，我把comfort food的香辣煎豆干，停了差不多九個月。
近日恢復興致，扁豆躍成主角。
今天又煮了黃扁豆湯。今天的香料只用粉狀，也加了燕麥奶及少許masala咖哩。跟上次一樣的黑楜椒及岩鹽，還有香菜粉。扁豆是昨晚蒸的，水都熟透被吸收，整個很軟爛易壓呢！
你喜歡什麼樣的熱飲呢？
最近天氣變冷了，就要來一杯暖洋洋的熱飲。天氣變化大，早上還有太陽覺得溫暖，但晚上只剩下冷風呼呼敲打窗戶的聲音，更讓人更想要泡一杯熱的來喝🍵但晚上不到幾個小時就要睡覺，總不能泡家裡唯一的咖啡來喝，所以特別去全聯選了一個看起來最健康的黑芝麻沖泡飲。
每天的生活緊湊，代辦清單上的list好像永遠都忙不完，想要好好吃頓飯幫自補充營養，總覺得外食太油膩，自己煮又太耗時，這個時候可以來碗泰國Kitchen88藜麥即食包，健康與美味不用三分鐘就可以輕鬆搞定。
單身懶人的料理良伴
