flow
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大家或多或少都聽過「心流」(flow)這個概念，大概能理解這是指進入一種渾然忘我、完全投入其中的狀態。在競技類的動畫作品裡也不乏類似表現，像是藤原狀態或是火神的ZONE。此時除了能更有效率、發揮最大能力來完成任務，更重要的是為我們帶來身心靈的滿足和暢快。
從「幸福無關乎外在條件，而是如何詮釋」這句話來探討，「詮釋」會與個人的解讀認知有關了，我會解讀成某種「期待」，例如「我期待每天都能夠睡個好覺，沒有睡眠障礙，那就很幸福了」。反之，如果期望值過多，就會焦慮、失望，當然就不幸福了。貪慾產生比較心態，要付出很多努力，達到目標會不會更幸福呢？那就回到個人詮釋了。
我看過有一本書談幸福：作者很務實的歸納三個要素：分別是「快樂心態的生活」+「希望滿足的生機」+「美滿豐富的生命」。（書名〞幸福學：學幸福，作者陳澤義，五南出版，2023年9月）
另外，我很幸運的讀了以下六本書，也綜合了一些看法，與您分享
https://vocus.cc/article/63d90e5ffd89780001f20c14
之前我們一起認識了 心流 和 其所能帶來的 好處
這當中有一個很重要的環節，就是我們的意識！
想讓我們的意識保有一致性，其實有許多的方法。
好比競技型的運動賽事，因為具有清楚的詳細的規則，通常選手們需要專心投入其中並遵守著規定，不斷的專注於練習和比賽時，往往都能很快地進入心流當中。
上一集 我們簡單介紹了心流的定義，
這一集則是要來了解構成心流的幾個重要的要素和其所帶來的益處～
許多心理研究發現，心流是我們的一種意識。
當我們能有意識的控制自己的思維、思考，然後根據這些想法有意識的投入後續的動作，讓身心靈和動作都有意識的運作著。
透過這樣有意識的行動，更能專注
「哇！時間過得好快！一轉眼竟然已經下午了」
「天啊，我已經認真做了這麼多事情了嗎？」
上敘的狀況是否曾經發生在你身上呢？
你是否曾經因為專注在完成某一件事情上而忘記了時間？
或是沉浸在當下而忘記身邊的其他事情呢？
好像過了一段時間以後，才忽然驚訝的發現原來時間快速流逝？
如果
心流體驗就是：「當某些人們在從事某些事情時，會特別容易進入一種全神投入、忘我的狀態，甚至察覺不到時間的流逝，而在這件事結束後，會感到非常滿足、喜悅，達到這樣的狀態就是心流體驗 (experience of flow)。」
心流體驗有九項特徵，這九項特徵能幫助我們更確定是否具有心流體驗，
非常好的文章感謝你，小建議可以把系列文章設定為下一篇