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我在上一篇「教練式自我成長筆記」專欄文章中，提到了自我框架形成的三個階段：自我標籤化、行為應該化、思想絕對化。能夠看見自己正揹負著自我框架，已經是很大的覺察與進步，但若我們的目標在於突破框架、步入自我成長，了解自我框架形成過程的下一個步驟，便是要想辦法破除攀附在我們身上的自我框架。這篇文章，要來和大

什麼是教練式自我成長？自我框架是如何形成的？本文整理AndAction團隊中鄭依明教練開設的「自我成長教練學」課程內容，結合自身大學畢業前的迷惘經驗，說明自我框架的形成方式，進而養成自己督導、引導自己的力量。

你是否常常認為別人給的建議似乎不那麼有用，甚至充滿誤解？還有，那個誰誰誰竟然敢對我提意見？以及覺得自己的辛苦與付出難道他們沒看見嗎？為什麼要這樣針對我？ 《謝謝你的指教》書中指出，有三種觸發機制會讓我們聽不進別人給予我們的回饋，分別是真相、人際關係與自我認同。那麼該如何克服？書裡有完整的分析與建議。

2月10日，No. 41，人生如戲，何怕一時不如意 今天這句話選自去年看的一本書——最高學以致用法，而這本書是促成「每日猜招」的重要催化劑。

紅媽在紅孩兒都還很小的時候，就教導他「努力」的價值觀。我從不用聰明 (Smart) 這個字讚美我的小孩。對我而言，聰不聰明，是一個人與生俱來上天給予的，無法改變。但是，我們絕對可以盡自己的努力，將自己的特長發揮得淋漓盡致。在史丹佛商學院兩年，我遇到的同學，多是極度聰明也極度努力的人。