交感神經

聽心跳頻率，掌握身心壓力多大：活用四大技巧→重新開機 梁恆彰．幸福綠光，202207． 推薦給： ❦ 自覺身心壓力大，但想試試自救可能的人。 ❦ 身邊有親友具身心症，想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。 ❦ 想了解自律神經與人體的關聯，及理解若其失調會發生什麼事的人！ 梁醫師

超級簡單的1分鐘自律神恢復操 宮腰圭．幸福文化出版．2022/09．蔡麗蓉譯． 推薦給： ❦想知道自律神經對人體有何功能的人 ❦自律神經失調的人 ❦想知道為什麼「兔子跳跳操」可以讓自律神經恢復的人 我一向對有關「自律神經」相關的內容有興趣，因為自律神經真的太神祕了，對人體影的層

還記得之前冥想的時候，書上教我們要從呼吸開始專注，一切回到自己的身體上， 從頭到腳由上往下的開始，慢慢的透過呼吸，慢慢的找回對身體的所有感支， 但是剛開始冥想時，完全沒有辦法如書上所說的一樣，從頭到腳由上而下的專注， 尤其是腦子早就開始胡思亂想的時候，怎麼可能還有辦法顧到呼吸呢? 所有

從今天的角度回頭看看人類的現在與過去，我們經歷過大大小小的戰爭、天災，有的似乎剛剛才過去，例如，第二次世界大戰；有的一直到現在還在持續進行中，持續威脅著我們，例如，Covid-19、森林大火、全球暖化、海嘯。 在這些事件裡，有的是被壞人盯上的生命威脅；有些像是今天睡過頭了，昨天本來要熬夜寫的報告也

以前曾經聽說過，自己支持的職棒球隊贏球，體內會分泌一種名為幸福的分泌物。 我也覺得，購物也能帶來這種幸福分泌物。然後這些幸福分泌物，大概就能讓不夠自律的神經回到自律的常軌。

看似寧靜卻喧鬧的