副交感神經
含有「副交感神經」共 10 篇內容
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身體不是壞掉了，而是太久沒有被「好好放鬆」——
明明在休息，為什麼還是覺得很累？
可能不是你做錯什麼，而是你的「副交感神經」太久沒出場了。真正的放鬆不是躺著滑手機，而是身體知道「現在沒事了，可以休息」。這篇文章，用很溫柔的方式告訴你：穩定的力量，不是撐出來的，是慢慢放過自己練出來的。
科技業工作者在高壓環境下，易受自律神經失調影響。文章介紹了自律神經的作用，長期緊張的影響，以及避免自律神經失調的方法。提醒讀者關注自身身心狀態，並給予改善建議。
神經系統分為中樞神經系統（central nervous system)與邊緣神經系統（peripheral nervous system)。
邊緣系統又有兩個分支：
1.交感神經系統
2.副交感神經系統
本書使用圖文方式，輕鬆地讓你了解「何謂自律神經」以及「如何避免自律神經失調」。只要平衡好自己的自律神經，不管大病或小病，罹病機率皆會下降許多～
還記得之前冥想的時候，書上教我們要從呼吸開始專注，一切回到自己的身體上，
從頭到腳由上往下的開始，慢慢的透過呼吸，慢慢的找回對身體的所有感支，
但是剛開始冥想時，完全沒有辦法如書上所說的一樣，從頭到腳由上而下的專注，
尤其是腦子早就開始胡思亂想的時候，怎麼可能還有辦法顧到呼吸呢?
所有
你知道嗎? 你的敵人從來就不是外面的人，或許那些人根本就不存在!!
因為你真正要打敗的怪物，就是你自己，就是你的腦袋啦~
人類的大腦很笨又很懶，通常在「生存」的前提下，會自動啟動求生本能，
古時候的人類，很多時候的反射動作，都是為了生存的目的，而產生的直覺反應
「我知道要放鬆，但我的身體根本放鬆不了。」你也是這樣嗎？我是減藥藥師胡廷岳，本文就是為了長期失眠的你所寫的。免記憶，好執行的睡眠方法。
從今天的角度回頭看看人類的現在與過去，我們經歷過大大小小的戰爭、天災，有的似乎剛剛才過去，例如，第二次世界大戰；有的一直到現在還在持續進行中，持續威脅著我們，例如，Covid-19、森林大火、全球暖化、海嘯。
在這些事件裡，有的是被壞人盯上的生命威脅；有些像是今天睡過頭了，昨天本來要熬夜寫的報告也
作為一個精神分析咖，我原本不敢說自己有多大的信心去推介這本書，但我的確在閱讀過程中，能夠在這堆神經的運作中看到一種精神分析的思考。因此，下面我會盡可能用簡單的話語，加一點分析的術語，來介紹多重迷走神經的三個階層。
現在我試著把順序反過來談──
以前曾經聽說過，自己支持的職棒球隊贏球，體內會分泌一種名為幸福的分泌物。
我也覺得，購物也能帶來這種幸福分泌物。然後這些幸福分泌物，大概就能讓不夠自律的神經回到自律的常軌。
